Plester mustard, kaleng, getah birch - mana yang benar-benar berfungsi?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Zaman Soviet sudah berakhir, tetapi banyak elemen kehidupan sehari-hari di era ini masih bersama kita. Orang-orang terus membeli iplikator Kuznetsov, pergi ke fisioterapi dan menjadi keras. Tidak semua kebiasaan Soviet benar-benar sehat, tetapi ada beberapa yang layak untuk diikuti.

Mandi

Secara desain, pemandian umum di Uni Soviet memiliki makna fungsional murni: tidak ada cukup air panas di gedung apartemen yang penuh sesak, dan populasi kota yang berkembang pesat harus mandi di suatu tempat. Tetapi pemandian kota juga menjadi tempat komunikasi, dan ruang uap selalu dikaitkan dengan efek penyembuhan. Hubungan antara mandi dan kesehatan, tentu saja, lebih tua dari "kompleks pemandian" Soviet.

Para ilmuwan hingga hari ini terus mempelajari bagaimana tubuh dipengaruhi oleh paparan jangka pendek ke ruangan dengan suhu tinggi dan udara lembab. Sebuah penelitian terkenal di Finlandia telah menunjukkan bahwa penggunaan sauna secara teratur dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah: semakin banyak Anda mandi, semakin rendah risikonya.

Diasumsikan bahwa panas di bak mandi memiliki efek menguntungkan pada dinding bagian dalam pembuluh darah, mengurangi kekakuannya dan menormalkan tekanan darah. Sauna juga memiliki keuntungan tambahan: misalnya, pria yang sering sauna cenderung tidak mengalami demensia. Sebuah tinjauan dari 40 studi ilmiah mencantumkan efek lain, hingga dan termasuk menurunkan kolesterol; Namun, ini adalah studi dalam kelompok kecil.

Jus birch

Salah satu produk Soviet paling misterius. Dia tiba-tiba muncul di rak-rak toko dan dengan cepat menghilang di tahun-tahun terakhir Uni Soviet. Cairan asam yang hampir tidak berwarna, manis, yang dijual dalam kaleng tiga liter lebih murah daripada jus lainnya. Minuman ini didasarkan pada getah birch asli, yang dapat dikumpulkan di musim semi dengan membuat sayatan di batang pohon. Untuk rasa, gula dan asam sitrat ditambahkan ke dalamnya.

Dalam pengobatan tradisional, getah birch digunakan sebagai diuretik dan memperkuat agen, mereka dianjurkan untuk menyeka kulit dengan iritasi dan bahkan mencuci rambut mereka. Dalam arsip ilmiah, Anda dapat menemukan banyak karya tentang komposisi getah birch dan efek potensialnya pada tubuh. Sebagian besar dibuat oleh para ilmuwan dari Polandia dan negara-negara Baltik - daerah di mana, seperti di Rusia, ada tradisi mengumpulkan getah birch. Dalam salah satu publikasi misalnya, dikatakan bahwa kandungan mineral dalam getah birch terlalu rendah dibandingkan dengan kebutuhan sehari-hari seseorang.

Semua ini tidak menghalangi perusahaan modern untuk melepaskan getah birch dan menjualnya sebagai minuman kesehatan.

lemak ikan

Di Uni Soviet, itu diberikan di sekolah dan taman kanak-kanak dan diresepkan untuk alasan apa pun untuk menebus kekurangan asam lemak tak jenuh dan vitamin A dan D dalam makanan. Akibatnya, hampir setiap anak Soviet memiliki kenangan traumatis tentang hal ini. Sutradara film Dunya Smirnova menulis dalam buku "From the Frost":

Benar, pada tahun 1970, penggunaan minyak ikan untuk keperluan medis tiba-tiba dilarang: ternyata perusahaan Soviet memproduksi suplemen berkualitas rendah dengan sejumlah besar zat beracun. Dia kembali ke rak hanya pada tahun 1997.

Sementara otoritas Soviet melarang minyak ikan, minyak ini mendapatkan popularitas di negara lain. Ahli kimia Denmark Hans Olaf Bang mencatat bahwa orang Eskimo Greenland jarang menderita penyakit kardiovaskular. Tes darah mereka menunjukkan kadar asam lemak omega-3 yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Jadi minyak ikan - seringkali dalam bentuk yang lebih menyenangkan dari suplemen omega-3 yang disintesis - telah mendapatkan reputasi sebagai obat ajaib untuk kesehatan jantung. Benar, penulis ulasan Cocrane besar tentang topik tersebut menyimpulkan bahwa omega-3 dari ikan atau suplemen untuk pencegahan atau pengobatan penyakit kardiovaskular tidak berguna. Sejauh ini, tidak ada yang membuktikan sebaliknya.

hematogen

Banyak yang yakin bahwa hematogen adalah penemuan Soviet, tetapi sebenarnya, prototipenya ditemukan oleh dokter Adolf Friedrich Gommel pada tahun 1890 di Swiss. Kemudian dia adalah campuran darah sapi dan kuning telur, yang dirancang untuk melawan anemia. Dia dengan cepat menjadi populer di banyak negara, termasuk Kekaisaran Rusia.

Tetapi elemen diet yang benar-benar akrab, hematogen menjadi pada 1940-an, ketika pabrik-pabrik Soviet mulai membuatnya dalam bentuk batangan manis. Untuk melakukan ini, darah babi dan sapi dikeringkan (protein albumin jenuh dengan besi tetap utuh), digiling dan ditambahkan gula, tetes tebu, susu kental dan bahan lainnya. Untuk memerangi anemia, disarankan agar Anda makan satu atau dua batang tiga kali sehari. Permintaan hematogen meningkat, tetapi, mungkin, itu bukan tentang sifat medisnya, tetapi tentang tidak adanya dan mahalnya permen di toko.

Hematogen modern juga disiapkan menggunakan darah hewan, tetapi tidak utuh, tetapi diproses di laboratorium. Ini membuat jeruji lebih aman karena risiko penularan infeksi dihilangkan. Tetapi terlepas dari keamanan komposisinya, pabrikan tidak merekomendasikan memakannya lebih dari sekali sehari selama 4-8 minggu, jika tidak, risiko kelebihan zat besi meningkat.

Namun, hematogen tidak dapat dianggap sebagai obat yang efektif untuk anemia: batangan hanya mengandung sekitar sepersepuluh dari jumlah zat besi yang terkandung dalam tablet sediaan yang mengandung zat besi modern. Juga, jangan lupakan kelemahan hematogen lainnya - ini adalah gula: satu batang terdiri dari hampir 80% karbohidrat.

Bintang

Salep Cao Sao vàng yang terkenal dikembangkan oleh dokter Vietnam pada tahun 1954. Ini termasuk mentol, minyak kayu putih, kapur barus, minyak cengkeh dan bahan-bahan lain yang lama digunakan dalam pengobatan tradisional Vietnam. Salep menghantam pasar Soviet pada tahun 1975, diberi nama "Bintang Emas", yang dengan cepat berubah menjadi "Bintang".

Asterisk adalah obat serbaguna untuk pilek, sakit kepala, nyeri otot, bisul dan banyak lagi. Itu perlu untuk menerapkannya dengan gerakan pijatan langsung ke tempat yang sakit - ini adalah metode aplikasi Soviet, di rumah disarankan untuk menerapkannya ke titik akupunktur.

Belum ada penelitian besar dan dapat diandalkan tentang keefektifan balsem, tetapi beberapa penelitian kecil menemukan bahwa itu membantu sakit kepala dengan cara yang hampir sama dengan parasetamol [1, 2]. Ada juga penelitian yang menguji efektivitas salep untuk osteoartritis sendi lutut. Itu tidak membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi meredakannya: bahan aktif melawan pembengkakan dan mengurangi sensitivitas. Adapun keamanan Zvezdochka dan salep serupa, meta-analisis dari 12 penelitian telah menunjukkan bahwa itu harus dihindari oleh anak-anak, wanita hamil, ibu menyusui dan penderita alergi. Semua orang harus menggunakan balsem hanya sesekali dan dalam jumlah kecil, karena kapur barus beracun.

Pelatihan otomatis

Kemungkinan besar, pelatihan otomatis diketahui oleh Anda dari film "The Most Charming and Attractive": pahlawan wanitanya, menggunakan metode yang sangat orisinal, mencoba membangun kehidupan pribadinya. Termasuk berkali-kali mengulang di depan cermin: “Saya yang paling menawan dan menarik. Pria sangat menyukaiku. Mereka hanya tergila-gila padaku." Sebenarnya, ini bukan pelatihan otomatis, tetapi penegasan: pengulangan pernyataan positif tentang diri Anda secara teratur untuk meningkatkan harga diri dan motivasi.

Teknik pelatihan otomatis agak lebih rumit. Anda benar-benar perlu mengulangi frasa, tetapi secara mental: "Tangan kanan saya berat," "Tangan kanan saya hangat," "Detak jantung saya tenang dan rata," dan seterusnya. Secara paralel, Anda perlu berkonsentrasi pada sensasi internal dan mengendurkan otot-otot Anda. (Instruksi sederhana.) Tujuannya adalah untuk melatih sistem saraf parasimpatis melalui self-hypnosis dan relaksasi otot secara teratur untuk menetralisir efek negatif stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini benar-benar cara yang efektif untuk mengurangi kecemasan [1, 2].

Secara umum, pelatihan otomatis menyerupai relaksasi otot progresif, yang lebih populer saat ini, di mana seseorang secara bergantian meregangkan dan mengendurkan otot.

jamur teh

Kombucha dalam kaleng yang indah adalah minuman teh dan jamur yang sama yang populer di akhir Uni Soviet. Proses produksinya terlihat seperti ini. Pertama, teh diseduh, gula ditambahkan, didinginkan dan kombucha ditempatkan dalam larutan yang dihasilkan. Kemudian campuran tersebut dituangkan ke dalam wadah steril dan ditutup dengan kain agar serangga tidak masuk ke dalamnya. Setelah 10-14 hari fermentasi pada suhu kamar, kultur baru terbentuk di permukaan. Itu dikeluarkan, dan tehnya disaring, dibotolkan dan dibiarkan berfermentasi selama beberapa hari lagi atau disimpan di lemari es (sekitar 4).

Kombucha dikreditkan dengan berbagai khasiat yang bermanfaat: konon membantu untuk tidak makan berlebihan, menyembuhkan mabuk, diabetes, radang sendi dan bahkan kanker. Tidak ada bukti. Ide yang paling kuat tampaknya tentang manfaat mikrobioma. Kombuche, seperti makanan fermentasi lainnya, mengandung bakteri hidup yang dipercaya dapat meningkatkan mikroflora usus. Produsen, di sisi lain, biasanya memposisikannya sebagai alternatif yang sehat untuk minuman manis: sebagian besar gula difermentasi, dan biasanya ada sedikit alkohol, mirip dengan kvass.

Namun, ada kasus kombucha yang menyebabkan keracunan. Diduga proses fermentasi di rumah terganggu dan keasaman terlalu tinggi atau mikroorganisme patogen masuk ke dalam wadah. Karena risiko ini, tidak dianjurkan untuk anak di bawah empat tahun, wanita hamil dan menyusui, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

Bank medis

Dokter Soviet menggunakannya untuk penyakit pernapasan akut, pneumonia, dan bronkitis. Terapi dengan kaleng terlihat seperti ini: mereka dengan cepat dipanaskan dengan api dari dalam dan diletakkan di punggung pasien selama beberapa menit. Saat udara di dalam toples mendingin, volumenya berkurang dan kulitnya mulai tertarik ke dalam. Hal ini menyebabkan aliran darah menjadi cukup kuat untuk menyebabkan memar. Anda mungkin bertanya: bagaimana manipulasi seperti itu dapat membantu mengatasi pilek? Tidak ada yang tahu: metode ini bahkan tidak memerlukan landasan teoretis untuk menjadi sangat populer.

Dengan runtuhnya Uni Soviet, bank dilupakan. Namun di tahun 2010-an, obat ini tiba-tiba menjadi populer di Barat, terutama di kalangan pecinta pengobatan alternatif. Sekarang mereka mencoba untuk mengobati nyeri otot, penyakit kulit, radang sendi, migrain, meningkatkan kekebalan dan menurunkan kolesterol. Tetapi penelitian yang telah mengkonfirmasi setidaknya beberapa efektivitas kaleng memiliki tingkat bukti yang rendah atau sangat rendah [1, 2, 3].

Plester mustard

Obat lain yang banyak digunakan di Uni Soviet untuk ARVI, nyeri pada otot dan persendian adalah plester mustard - lembaran kertas tipis dengan lapisan pasta biji sesawi. Mereka seharusnya dibasahi dengan air panas dan direkatkan ke kulit di dada atau punggung selama 10 menit: minyak esensial yang terkandung dalam mustard akan menghangat dan mulai mengiritasi, memicu aliran darah.

Saat ini tidak ada penelitian serius yang menunjukkan bahwa plester mustard dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau gejala pilek. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa sinigrin yang terkandung dalam mustard memiliki efek antibakteri, antimikroba, dan antijamur, tetapi data ini perlu diverifikasi. Selain itu, plester mustard tidak berbahaya: mereka dapat memicu iritasi dan luka bakar [1, 2]. Mereka dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kulit.

Pengerasan Porfiry Ivanov

Seperti yang dikatakan legenda, penduduk asli yang buta huruf dari keluarga pertambangan yang miskin, Porfiry Ivanov, menciptakan sistem kesehatannya sendiri pada tahun 1930-an, ketika ia didiagnosis menderita kanker. Pada tahun-tahun itu, ini berarti satu hal: Ivanov sedang menunggu kepunahan yang lambat dan menyakitkan. Dia tidak siap untuk ini dan karena itu memutuskan untuk bunuh diri: dia pergi telanjang ke jalan dalam cuaca beku yang parah untuk mati kedinginan. Tetapi sebagai hasilnya, ia tidak hanya tetap aman dan sehat, tetapi, menurut legenda yang sama, dapat sepenuhnya pulih dari kanker.

Saat itulah Ivanov menyadari bahwa kekuatan alam, khususnya dingin, memiliki kekuatan penyembuhan. Anda perlu secara teratur mengekspos diri Anda kepada mereka agar berumur panjang dan tetap sehat. Bagaimana tepatnya ini harus dilakukan, Ivanov menunjukkan dengan contohnya: di musim panas dan musim dingin (bahkan dalam cuaca yang sangat dingin), ia berjalan dengan celana pendek dan bertelanjang kaki yang sama, secara teratur dan untuk waktu yang lama kelaparan, mandi dua kali sehari di reservoir alami - dan menyebutnya pengerasan. Ivanov menyarankan mereka yang tidak siap untuk tindakan radikal seperti itu setidaknya untuk menyiram diri mereka dengan air dingin, menyeka diri dengan salju dan berjalan di atasnya tanpa sepatu, dan berada di alam secara teratur.

Di seluruh Uni Soviet, Porfiry Ivanov menjadi populer hanya di akhir hayatnya - pada 1980-an, ketika minat pada metode perawatan non-tradisional dan berbagai praktik spiritual muncul di masyarakat yang lelah dengan pejabat. Tentu saja, kemudian tidak ada penelitian ilmiah tentang efektivitas metode pengerasannya. Tetapi, menurut data modern, prosedur seperti itu, jika tidak dilakukan secara fanatik, dapat bermanfaat bagi tubuh.

Mandi air dingin menurut hasil beberapa penelitian dapat mengurangi nyeri otot [1, 2, 3], mengurangi gejala depresi dan kecemasan [1, 2], meningkatkan respon imun [1, 2] bahkan mengajarkan tubuh bereaksi lebih tenang terhadap perubahan suhu dengan berbagai ARVI, sehingga penyakit akan lebih mudah ditoleransi. Tetapi perlu diingat bahwa efek tajam dari suhu rendah adalah stres pada sistem kardiovaskular, oleh karena itu, orang dengan masalah jantung, sebelum mulai mengeras, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Iplikator Kuznetsova

Iplikator adalah singkatan dari "jarum aplikator" - sabuk fleksibel, sepotong kain padat atau plastik dengan paku yang agak tajam. Itu ditemukan pada tahun 1979 oleh Ivan Kuznetsov, seorang guru musik dari Chelyabinsk, yang terinspirasi oleh sebuah buku tentang pengobatan Tiongkok. Itu berbicara tentang refleksologi - sebuah metode yang mengasumsikan bahwa sejumlah besar titik aktif biologis terletak di tubuh manusia, yang bertindak yang dapat meningkatkan kerja organ internal mana pun. Itu, seperti yang diyakini Kuznetsov, iplikatornya lakukan jika dia secara teratur berjalan di atasnya atau berlaku untuk bagian tubuh yang berbeda.

Penemu mengklaim bahwa dia sendiri dengan demikian dapat sepenuhnya pulih dari luka bakar kimia di paru-paru. Namun ia menegaskan bahwa bidang penerapan iplikator jauh lebih luas: dapat menghilangkan rasa sakit, mengobati gangguan sistem saraf, migrain, meningkatkan kekebalan dan secara umum menyembuhkan tubuh. Ilmu pengetahuan modern tidak setuju dengan ini. Tinjauan sistematis karya ilmiah tidak mengkonfirmasi efektivitas pijat refleksi [1, 2].

berat Soviet

Berbagai versi proyektil ini telah digunakan untuk latihan kekuatan, mulai dari zaman kuno di seluruh dunia - dari biara Shaolin hingga Skotlandia, tetapi kettlebell mencapai puncak popularitasnya di Uni Soviet, di mana angkat kettlebell tidak hanya menerima status resmi untuk yang pertama. waktu (pada tahun 1985), tetapi juga menjadi benar-benar rakyat - sebagai alternatif yang terjangkau untuk gym.

Kettlebell tidak mahal, disimpan dengan kompak dan tidak memerlukan ruang khusus untuk pelatihan. Itu adalah pelatih dan atlet Soviet yang mengangkut kettlebell melintasi Atlantik pada 1990-an dan menghembuskan kehidupan baru ke dalamnya. Di Amerika Serikat, kettlebell memperoleh citra elit dan memasuki program pelatihan selebriti seperti Jennifer Aniston atau Matthew McConaughey.

Kontribusi terbesar untuk penciptaan kultus kettlebell modern dibuat oleh penduduk asli Belarusia, "mantan pelatih pasukan khusus Soviet" Pavel Tsatsulin, yang menciptakan jaringan internasional klub kebugaran StrongFirst dengan penekanan pada angkat kettlebell. Dengan meningkatnya popularitas kettlebell, telah terjadi peningkatan jumlah penelitian yang telah mengkonfirmasi beberapa manfaatnya. Misalnya, kettlebell lebih baik dibandingkan dengan simulator dalam latihan yang dilakukan sambil berdiri dan oleh karena itu termasuk kelompok otot utama dalam pekerjaan.

Selain itu, ada bukti bahwa kettlebell dapat membantu meningkatkan keseimbangan dinamis, kekuatan, daya tahan, dan aktivitas aerobik. Namun - kettlebell memiliki individualitas. Pavel Tsatsulin menyebutnya "Harley-Davidson di dunia proyektil kekuatan." Dan banyak atlet bahkan memberikan nama bobot mereka.

Senam industri

Pengisi daya radio legendaris adalah bagian dari kehidupan Soviet. Setiap hari kerja pukul 11 pagi, suara ceria penyiar terdengar dari semua penerima radio, yang memerintahkan untuk berdiri tegak - "tumit bersama, lepaskan kaus kaki" - dan bersiap-siap untuk senam. Rangkaian latihannya sederhana (meregangkan, membungkuk, berputar, jongkok) dan diakhiri dengan melompat di tempat. Semua ini disertai dengan iringan piano dan hitungan mundur: "Satu-dua-tiga-empat!" Anda dapat mendengarkan bagaimana itu terjadi di sini - rekaman dibuat pada tahun 1953, ketika pengisian belum menjadi "produksi".

Di perusahaan, istirahat wajib 10 menit untuk senam diperkenalkan setelah tiga tahun. Pemanasan dilakukan di sebelah mesin atau meja, tepat di pakaian kerja - dari terusan hingga jas putih.

Edisi terakhir Senam Industri ditayangkan pada tahun 1991. Tetapi idenya tidak mati dan bahkan berkembang: kompleks senam industri modern yang direkomendasikan di situs web Kementerian Olahraga tidak hanya menyediakan satu istirahat, tetapi beberapa pemanasan dengan durasi berbeda selama hari kerja. Pendekatan ini lebih sesuai dengan temuan penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga saja tidak dapat mengimbangi imobilitas yang berkepanjangan.

Paparan listrik

Perawatan dengan listrik secara resmi merupakan bagian dari gudang fisioterapi Soviet. Sekarang ini adalah nama yang diberikan untuk bantuan medis dan sosial kepada orang-orang yang, karena cedera atau sakit, terbatas dalam mobilitas. Tapi kemudian, fisioterapi berarti efek pada tubuh dengan bantuan panas, dingin, cahaya, uap, medan magnet dan kekuatan alam lainnya. Semua prosedur ini disatukan oleh fakta bahwa tidak ada dasar bukti di bawah mereka. Tapi perangkat aneh yang digunakan untuk mereka bisa saja menghiasi film steampunk. Salah satu yang paling umum adalah elektroforesis.

Dalam bentuk klasik, elektroforesis adalah kotak dengan pengatur dan indikator kekuatan arus dan elektroda pada kabel. Elektroda dibungkus dengan kain yang dibasahi dengan larutan obat dan dioleskan ke kulit. Setelah itu, mereka disuplai dengan arus 5 mA (jika Anda anak-anak) atau 12 mA (jika orang dewasa). Elektroforesis diresepkan untuk peradangan di nasofaring, penyakit lambung dan usus, gangguan pada sistem muskuloskeletal dan hanya untuk "merangsang sistem kekebalan."

Idenya sendiri didasarkan pada efek disosiasi elektrolitik: di bawah aksi arus, bahan kimia dalam larutan berair terurai menjadi ion - partikel bermuatan yang dapat menembus jauh ke dalam depresi dan pori-pori pada permukaan berbagai bahan. Diyakini bahwa berkat listrik, obatnya juga menembus di bawah kulit - langsung ke fokus peradangan.

Masalahnya adalah metode pengiriman yang ditargetkan ini tidak bekerja dengan tubuh manusia - penghalang kulit mencegah penetrasi. Tetapi bahkan jika sebagian kecil obat menembus melalui lesi pada kulit, ia segera memasuki kapiler dan akan dibawa pergi dari tempat pajanan ke dalam sirkulasi sistemik. Satu-satunya efek elektroforesis yang kurang lebih terbukti adalah kemampuan untuk meredakan nyeri akut untuk sementara. Meskipun prosedurnya dianggap tidak menyakitkan, pada kenyataannya, arus kadang-kadang terasa terjepit dan bahkan terbakar hingga kemerahan - sensasi ini mengalihkan perhatian dari rasa sakit.

jaring yodium

Jika tidak ada kaleng, plester mustard atau kompres, botol dengan larutan alkohol 5% yodium dikeluarkan dari kotak P3K, korek api yang dibungkus kapas dicelupkan ke dalamnya, dan jaring kecoklatan ditarik di punggung, dada atau kaki. Diyakini bahwa ritual ini membantu tidak hanya dengan ARVI, pilek dan bronkitis, tetapi juga dengan cedera, arthrosis, dan banyak lagi.

Mengapa yodium dan mengapa mesh? Hal ini biasanya dijelaskan sebagai berikut. Pertama, yodium diduga mampu menembus jauh ke dalam jaringan melalui kulit dan menghentikan proses patologis. Kedua, berkat aplikasi dalam bentuk kisi, ia memisahkan massa bakteri berbahaya menjadi sel-sel yang terisolasi, mengganggu komunikasi mereka. Tidak satu pun atau yang lain memiliki konfirmasi ilmiah.

Juga, beberapa telah menggunakan grid yodium untuk mendeteksi kekurangan yodium dalam tubuh. Diyakini bahwa jika jaring yodium pada kulit memudar dalam 30 menit, itu berarti Anda tidak memiliki cukup yodium. Faktanya, kecepatan memudarnya garis-garis hanya bergantung pada seberapa cepat larutan alkohol menguap dari permukaan kulit. Tubuh menerima yodium dari makanan, dan kekurangannya hanya dapat dideteksi dalam analisis urin, karena diekskresikan melalui ginjal.