Tentang alasan kecanduan serial TV

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 16:27

Berkat platform streaming, kami telah diberikan akses ke beberapa ratus serial yang dapat kami tonton dalam sekali duduk, dan banyak yang menontonnya secara binge - dalam bahasa Inggris fenomena ini disebut binge watching. Ada beberapa alasan mengapa pesta menonton acara TV pertama-tama menyenangkan dan kemudian menjerumuskan ke dalam jurang kelebihan emosi - dan mekanisme ini sangat mirip dengan cara kerja obat-obatan.

Kami mencari tahu apa yang terjadi pada otak ketika kami memulai maraton lagi di Netflix, dan bagaimana menonton acara TV secara bertanggung jawab.

Jajak pendapat Netflix menemukan bahwa 61% pengguna secara teratur menonton 2 hingga 6 episode acara sekaligus, sementara penelitian lain menemukan bahwa mayoritas pengguna Netflix juga lebih suka menonton episode dengan lahap daripada memperpanjang kesenangan - rata-rata, orang selesai menonton satu musim pertunjukan dalam seminggu.

Menurut data, 361.000 orang menonton sembilan episode Stranger Things season 2 pada hari pertama.

Tentu saja, tidak ada yang akan melakukan ini jika mereka tidak menyukainya: 73% peserta dalam survei yang sama dari Netflix melaporkan emosi positif terkait dengan mabuk menonton acara TV. Namun, pada saat yang sama, hampir semua orang ini melaporkan merasa lelah pada akhir maraton seri, dan juga kewalahan pada akhir episode yang harus ditonton. Secara umum, menonton episode demi episode, tanpa henti atau menyela, itu menyenangkan, tetapi mengapa?

Alasan #1: kecanduan kesenangan

Dr René Carr, seorang psikolog klinis, mengatakan ini karena bahan kimia yang dilepaskan di otak kita - dan halo lagi untuk dopamin. Bahan kimia ini memberi tubuh imbalan internal alami dalam bentuk kesenangan, dan partisipasi terus-menerus dalam satu atau lain aktivitas menyenangkan hanya meningkatkan efeknya.

Pelepasan dopamin adalah semacam sinyal otak yang menyampaikan informasi ke tubuh dari kategori "Tonton Teman untuk keenam kalinya - bagus, Anda harus terus melakukannya!" … Saat menonton serial TV favorit Anda, otak terus-menerus memproduksi dopamin, dan tubuh mengalami semacam obat tinggi: seseorang membentuk dan mengalami kecanduan semu pada acara tersebut, karena ia memiliki keinginan untuk dopamin.

Alasan #2: hubungan emosional

Banyaknya waktu yang dihabiskan dalam kehidupan karakter juga memicu keinginan untuk terjebak di layar. Menurut Gayani De Silva, MD dan psikiater, otak mengkodekan semua pengalaman, baik yang dilihat di televisi, dialami secara langsung, dibaca di buku, atau dibayangkan sebagai kenangan "nyata".

Akibatnya, saat menonton film atau serial TV, area otak yang sama diaktifkan seperti saat menonton acara nyata - seseorang ditarik ke dalam alur cerita, menjadi terikat dengan karakter dan sangat khawatir tentang hasil konflik di layar.

Ada beberapa bentuk keterlibatan yang menumbuhkan ikatan yang lebih kuat dengan karakter, yang pada akhirnya memengaruhi seberapa banyak kita menyerah pada godaan untuk menonton keseluruhan pertunjukan:

• "Identifikasi"- jika kita melihat diri kita sendiri dalam karakter seri dan seri menyajikan banyak peran dan peluang untuk mengidentifikasi kelompok besar orang, itu akan menjadi populer.

• angan-angan- ketika plot dan karakter menawarkan kesempatan untuk penerbangan fantasi dan pencelupan di dunia di mana pemirsa ingin hidup (tidak harus nyata). Dalam hal ini, mengidentifikasi diri dengan mimpi, kekuasaan, prestise, atau kesuksesan membuat menonton pertunjukan menjadi menyenangkan.

• "Interaksi parasosial"- hubungan sepihak di mana pemirsa merasakan hubungan dekat dengan aktor atau karakter di acara TV. Jika Anda pernah berpikir bahwa Anda dan karakter favorit Anda bisa menjadi teman baik dalam kehidupan nyata, Anda mungkin pernah mengalami jenis keterlibatan ini.
• "Kesamaan yang Dirasakan"- format ketika pemirsa menikmati pengalaman "Saya tahu apa itu". Apa yang terjadi di layar dikonfirmasi oleh pengalaman pribadi dan sangat akrab: misalnya, Anda tertarik pada pertunjukan dengan peran wanita yang kuat, karena Anda sering mengambilnya, misalnya di tempat kerja.

Penonton juga mengalami kesenangan berpartisipasi (dan bahkan mengendalikan diri secara emosional) dalam cerita di layar.

Misalnya, dalam sebuah penelitian tahun 2008, psikolog Universitas Princeton Uri Hasson mengamati otak subjek dengan menunjukkan kepada mereka empat klip video yang berbeda - dari seri Curb Your Enthusiasm karya Larry David, film pendek The Good, Bad, Ugly Western karya Sergio Leone, film pendek Alfred Hitchcock Hands Up”Dan video berdurasi 10 menit yang belum diedit dari konser Minggu pagi di sebuah taman di New York. Hasson ingin melihat apakah pemirsa akan bereaksi dengan cara yang sama terhadap keempat video ini: pada akhirnya, konser tersebut hanya memberikan 5% ulasan serupa, Larry David - 18%, Leone - 45%, dan film Hitchcock menghasilkan respons otak yang berkorelasi 65%.

Berdasarkan hasil tersebut, Hasson menyimpulkan bahwa semakin “kontrol” penonton dalam video, semakin perhatian dan responsif penonton tersebut. Dengan kata lain, jika pemirsa diperlihatkan apa yang harus difokuskan - dan Hitchcock adalah ahli teknik ini - itu memicu respons on-off yang serupa di wilayah otak yang sama dari orang yang berbeda.

Inilah sebabnya mengapa orang kecanduan menonton lusinan episode acara favorit mereka berturut-turut - ini adalah bukti kualitas program dan seberapa bagus studio film dalam hal hobi penonton.

Alasan # 3: Mengurangi tingkat stres

Menonton acara TV secara berlebihan menawarkan pelarian sementara dari rutinitas yang dapat menjadi alat manajemen stres. Menurut John Mayer, Ph. D. dan psikolog klinis, "Kita semua terkena stres karena sifat dunia saat ini, di mana kita terus-menerus diserang oleh informasi." Sulit untuk mematikan pikiran dan abstrak dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari - dan dalam pengertian ini, menonton acara TV episode demi episode dapat menjadi semacam dinding yang mencegah otak dari memikirkan stres terus-menerus.

Selain itu, menonton pesta dapat membantu Anda menjalin ikatan sosial dengan orang lain - mereka yang telah menonton serial yang sama dengan Anda. Pada akhirnya, pengalaman ini memang memberikan topik baru dan alasan untuk berbicara dengan orang lain. Menonton acara TV populer dapat membuat Anda merasa menjadi bagian dari komunitas dan membangun rasa memiliki yang penting.

Terakhir, menonton acara dengan karakter atau cerita yang sesuai dengan rutinitas harian Anda juga dapat berdampak positif pada kehidupan nyata. Jika karakter favorit Anda adalah panutan virtual, atau jika konten acara memberikan kesempatan untuk mengenal sisi menarik kehidupan, ini bisa membantu. Sementara sebagian besar karakter dan adegan dalam seri dibesar-besarkan untuk efek dramatis, mereka masih bisa menjadi contoh praktis yang baik.

Apa yang terjadi ketika pertunjukan berakhir?

Pernahkah Anda merasa sedih setelah seri berakhir? Tak heran, ketika kami selesai menonton acara tersebut, kami justru meratapi kehilangan. Dalam psikologi, ini disebut depresi situasional: ini dirangsang oleh peristiwa nyata yang dapat diidentifikasi dan ditandai oleh penekanan nyata terhadap stimulasi otak, seperti dalam bentuk depresi lainnya.

Dalam sebuah penelitian oleh University of Toledo, 142 dari 408 peserta mengidentifikasi diri mereka sebagai penggemar menonton serial secara maraton - dan kelompok yang sama melaporkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menonton serial tersebut dengan rajin. Apa yang tampak aneh dalam konteks di atas - bahwa pesta makan dapat mengurangi stres - namun, dengan memeriksa kebiasaan serial orang-orang ini, tidak sulit untuk memahami mengapa mereka mulai memengaruhi kesehatan mental.

Khususnya, kecuali Anda menonton acara TV dengan teman, teman sekamar, atau pasangan, pengalaman itu dapat dengan cepat menjadi menyendiri. Hubungan manusia, sayangnya, cukup mudah digantikan oleh televisi dan teknologi lainnya. Dan karena orang-orang diprogram untuk membentuk ikatan sosial, ketika kita mengecualikan diri kita dari masyarakat nyata dan terlalu banyak berhubungan dengan orang-orang di TV, kita akhirnya mengalami kelaparan emosional.

Jadi, jika Anda memilih keluar malam di Netflix daripada bertemu teman dan keluarga, itu adalah sinyal kuat bahwa kebiasaan itu memburuk.

Terakhir, menonton media streaming secara langsung berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk - efek yang tidak terlihat dalam format serial tradisional, di mana episode baru hanya dirilis seminggu sekali. Dan kita semua tahu bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan kecenderungan Anda untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Bagaimana cara menonton acara TV secara bertanggung jawab?

• Kunci untuk hidup nyaman di dunia acara TV tanpa akhir adalah mengatur parameter untuk waktu TV Anda, yang bisa jadi rumit. Pada akhirnya, selain kesenangan, kita sering pergi ke pesta serial untuk menyelesaikan episode sebelumnya secara psikologis - semua jenis teknik artistik bekerja untuk ini dalam menciptakan alur cerita, di mana pahlawan dihadapkan pada dilema yang sulit atau konsekuensi dari tindakannya atau orang lain, tetapi pada saat ini narasi berakhir, meninggalkan kesudahan terbuka. di akhir episode dan musim.
• Jika pengaturan batas waktu tidak berhasil, Anda dapat mengatur batas jumlah episode - di awal, sebelum Anda duduk di depan layar. Cobalah untuk mengatur sejumlah episode untuk ditonton, tetapi hanya menonton paruh pertama dari episode yang Anda tetapkan sebagai yang terakhir: biasanya selama ini episode akan menjawab pertanyaan dari episode sebelumnya, dan Anda akan memiliki kelengkapan psikologis yang cukup untuk dirasakan. nyaman mematikan TV.
• Pastikan Anda menyeimbangkan pesta menonton dengan aktivitas lain: setelah menonton beberapa episode, mengobrol dengan teman, atau melakukan sesuatu yang menyenangkan. Dengan menciptakan sumber kesenangan tambahan, Anda cenderung tidak kecanduan acara tersebut.