Perkembangan visualisasi - jalan menuju masa kanak-kanak dan kehidupan lampau

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Apakah Anda ingin belajar bagaimana mengingat peristiwa dari masa kanak-kanak dan bahkan fenomena kehidupan masa lalu? Kenangan bisa datang melalui saluran yang berbeda, tetapi banyak yang ingin “melihatnya”. Pengembangan visualisasi adalah salah satu cara untuk “memasukkan” gambar ke dalam ingatan.

Kemampuan ini juga akan membantu Anda menyelami inkarnasi masa depan, mengembangkan intuisi dan imajinasi.

Setelah beberapa saat, pemikiran imajinatif akan mulai terbangun dalam diri Anda. Semua ini akan membantu Anda berkembang lebih cepat secara kreatif, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk membenamkan diri dalam ingatan kehidupan lampau.

Apa itu visualisasi?

Visualisasi adalah penyajian gambar yang diinginkan pada layar mental, seperti latihan mental. Anda membuat gambar dalam pikiran Anda, lebih sering teknik ini digunakan untuk memiliki atau melakukan apa yang Anda inginkan.

Kemudian Anda mengulangi gambar-gambar ini berulang-ulang, setiap hari, selama sekitar lima menit sehari.

Dalam latihan lima menit Anda, gunakan imajinasi Anda untuk memastikan Anda berhasil pada tujuan apa pun yang Anda tetapkan.

Saya berbicara tentang visualisasi sebagai cara untuk mengembangkan memori visual - kemampuan untuk mereproduksi peristiwa apa pun di "layar internal".

Mengapa kita perlu mengembangkan memori visual

Saya belajar untuk menjadi perancang busana. Sebelum saya pergi belajar, memori visual saya tidak begitu baik, saya harus pergi ke mana-mana dengan selembar kertas dan pensil untuk menggambar sketsa elemen yang saya suka.

Itu perlu tidak hanya untuk dapat melihat elemen pakaian di alam, tetapi juga untuk mengingatnya. Sudah di bangku kuliah kita diberi latihan untuk melatih memori visual.

Sampai hari ini, saya melakukan latihan ini secara otomatis, tidak lagi memperhatikan.

Mengingat hari lalu atau membuka kenangan masa kecil sebagai gambar dan bahkan memutarnya kembali dalam film - semua ini tidak sulit bagi saya, berkat pelatihan visualisasi objek yang mengembangkan imajinasi dan memperkuat memori visual.

Sekarang saya akan berbagi dengan Anda latihan yang saya gunakan sendiri. Latihan tidak memakan banyak waktu. Lebih baik bekerja setiap hari, Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari.

Saya mulai dengan bunga dalam pot di ambang jendela. Setiap pagi saya memvisualisasikan bunga, mengingat setiap daun, batang, mekar, bahkan tanah di pot dan pot itu sendiri.

Percayalah, Anda akan sangat menyukainya, karena dengan setiap visualisasi baru Anda akan menemukan lebih banyak detail yang belum Anda perhatikan.

Teknik visualisasi

Latihan satu

Lihatlah item yang Anda pilih. Pelajarilah dengan cermat. Visualisasikan waktu sebanyak yang Anda butuhkan. Tangkap seluruh objek di bidang penglihatan Anda sekaligus, sehingga Anda akan mengingatnya lebih cepat.

Tutup mata Anda, visualisasikan setiap detail yang dapat Anda ingat.

Buka mata Anda, lihat kembali objek pilihan Anda, jika Anda menemukan sesuatu yang tidak Anda perhatikan pertama kali, ingat elemen ini.

Tutup mata Anda lagi dan bayangkan semua detail yang Anda ingat, tambahkan detail yang baru saja Anda temukan.

Ulangi visualisasi dengan objek pilihan Anda sampai Anda melihat bahwa tidak ada detail baru dan Anda telah sepenuhnya menyimpan seluruh objek pilihan Anda dalam memori Anda.

Pilih subjek baru dan visualisasikan. Pilih opsi yang tidak terlalu rumit untuk memulai.

Jika Anda merasa mata Anda lelah, jeda atau hentikan latihan sampai waktu berikutnya. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh memaksakan mata Anda. Cobalah untuk menjaga subjek dengan pandangan yang tidak fokus sehingga mata Anda tidak tegang.

Saya melakukan latihan ini di mana pun saya berada: di pesta, di jalan, di transportasi …

Tanyakan bagaimana hal itu membantu Anda mengingat masa kecil atau kehidupan masa lalu Anda? Dan semuanya sangat sederhana: alam, orang-orang yang dekat dengan Anda, lingkungan - semua ini sudah ada bersama Anda sekarang, Anda hanya perlu terus memvisualisasikan dan membangunkan memori visual.

Latihan dua

Kali ini, buat ulang objek kecil Anda, tetapi dengan mata terbuka. Tonton di dunia nyata, tepat di depan Anda. Sekali lagi, pindahkan, putar, mainkan. Lihat bagaimana ia berinteraksi dengan objek di depan Anda.

Bayangkan itu berbaring di keyboard Anda, melemparkan bayangan di atas mouse Anda, atau membenturkan cangkir kopi Anda.

Latihan tiga

Ini adalah latihan di mana Anda mulai bersenang-senang. Kali ini akan membawa Anda ke dalam gambar. Pikirkan tempat yang menyenangkan.

Saya suka membayangkan tempat favorit saya di tepi sungai. Sekarang bayangkan diri Anda berada di tempat yang Anda sukai. Penting untuk berada "di atas panggung" dan tidak hanya memikirkannya.

Berikan dorongan pada perasaan Anda. Apa yang bisa kamu dengar? Apakah dedaunan berdesir, apakah ada orang yang berbicara di belakang? Bagaimana dengan rasa sentuhan? Apakah Anda merasakan tanah tempat Anda berdiri?

Bagaimana dengan bau? Dapatkah Anda membayangkan makan es krim, merasakannya meluncur ke tenggorokan Anda?

Sekali lagi, pastikan Anda “di atas panggung”, dan tidak hanya memikirkannya saja. Buatlah film mental ini sekuat, sejelas dan sedetail mungkin.

Latihan empat

Dan dalam latihan terakhir, biarkan semuanya menjadi lebih hidup. Masukkan lokasi yang Anda visualisasikan dalam latihan sebelumnya.

Sekarang mulailah bergerak, berinteraksi dengan berbagai hal: ambil batu, duduk di bangku, lari ke air …

Undang seseorang ke dunia maya Anda. Mungkin Anda bisa mengundang kekasih Anda dan kemudian menari bersama.

Atau Anda bisa membayangkan seorang teman. Bicara atau ingat peristiwa bahagia. Sekarang bayangkan dia dengan main-main menepuk bahu Anda. Apa artinya?..

Kunci dari visualisasi adalah kemampuan untuk selalu memvisualisasikan apa yang sudah Anda miliki, apa yang Anda inginkan. Ini adalah trik mental alih-alih berharap Anda akan mencapainya.

Atau ciptakan keyakinan bahwa suatu saat itu akan terjadi, jalani dan rasakan seolah-olah sedang terjadi pada Anda sekarang.

Pada satu tingkat, Anda tahu bahwa ini hanya tipuan mental, tetapi pikiran bawah sadar tidak dapat membedakan antara apa yang nyata dan apa yang dibayangkan.

Pikiran bawah sadar Anda akan mempengaruhi gambar yang Anda buat, apakah itu mencerminkan realitas Anda saat ini atau tidak.

John Kehoe, seorang penulis Kanada terkenal, filantropis dan pelatih pertumbuhan pribadi, telah mengajarkan keterampilan ini kepada jutaan orang di seluruh dunia yang telah melihat hasilnya.

Ini bukan keajaiban dan tidak terjadi dalam semalam, tetapi jika Anda bertahan dalam visi Anda, Anda akan berhasil.

Cara kerja latihan visualisasi

Berkat latihan ini, saya dapat mengingat salah satu kehidupan masa lalu saya sebelum kelas pertama saya di institut, dengan bantuan maraton di IR, hadiah dalam rekaman audio yang dikirimkan Maris kepada saya.

Saya begitu tenggelam dalam ingatan, seolah-olah saya telah menghidupkan kembali inkarnasi masa lalu saya. Semua gambar dan klip dari kehidupan lampau yang saya lihat berwarna.

Saya dapat dengan mudah memasuki tubuh, karena saya tahu dan melihat di mana saya berada. Jika sebuah episode sulit untuk dibuka, saya menggunakan pengetahuan dari kehidupan ini, setelah itu semua warna dan gambar menjadi hidup kembali.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Dalam inkarnasi terbuka, saya adalah seorang biksu Tibet, mereka membawa saya pergi dari orang tua saya, saya masih tidak bisa melihat daerah di mana saya dibawa.

Suatu kali saya menonton program tentang biksu dari Tibet dan ingat bahwa Tibet berada di pegunungan, dikelilingi oleh hutan.

Saya mengingat kutipan program dari ingatan saya, mengingat medan dan alam Tibet. Selanjutnya, ingatan itu mulai terbuka bagi saya tanpa hambatan.

Teman, tambahkan warna pada fantasi Anda dan imajinasi Anda akan menjadi hidup.