Bagaimana kreativitas menyembuhkan rasa sakit kronis dan menyembuhkan tubuh

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Psikoneuroimunologi Daisy Fancourt tentang dampak kehidupan budaya pada kesejahteraan kita, korelasi antara membaca fiksi dan gaya hidup sehat, dan bagaimana seni membantu menyembuhkan sakit kronis

Selama berabad-abad, orang telah memperdebatkan apakah seni memiliki nilai otonom. Dikatakan bahwa seni diciptakan demi seni dan ada secara eksklusif untuk kesenangan dan pengalaman estetika. Namun, banyak penelitian sekarang mulai menyimpulkan bahwa itu bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.

Ada sejumlah tantangan yang terkait dengan penelitian selama beberapa dekade terakhir tentang bagaimana seni memengaruhi kesejahteraan kita. Salah satunya adalah bahwa dalam banyak penelitian, program khusus dipertimbangkan, di mana orang dengan sengaja mengambil bagian dalam beberapa jenis kegiatan kreatif baru untuk meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Hasil penelitian ini sangat mengejutkan: mereka mencatat peningkatan yang mengesankan dalam kesehatan mental dan fisik, serta kemampuan kognitif. Namun, ini seringkali merupakan studi kecil, yang sampelnya mungkin tidak mewakili seluruh populasi negara. Selain itu, dalam studi semacam itu, kesehatan manusia dipelajari dalam waktu yang relatif singkat.

Jadi selama beberapa tahun terakhir, tim saya dan saya telah meneliti data yang tersedia untuk umum yang dikumpulkan di seluruh negeri untuk melihat apakah kehidupan budaya memiliki efek yang sama pada kesehatan kita. Pada saat yang sama, kami fokus pada kasus-kasus ketika kami terlibat dalam kreativitas yang tidak bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, tetapi hanya untuk kesenangan kami sendiri. Secara khusus, kami bekerja dengan data dari studi kohort yang mengumpulkan informasi tentang ribuan peserta, sering kali diikuti sejak lahir. Setiap beberapa tahun, peneliti mencatat data pada ribuan variabel yang menggambarkan kesehatan mental dan fisik peserta, pendidikan, keadaan keluarga, status keuangan, hobi, dan sebagainya. Banyak dari susunan ini disusun oleh University College London, dan seringkali berisi pertanyaan tentang kehidupan seni dan budaya para responden. Ini berarti bahwa kita dapat membentuk sampel yang representatif dari seluruh populasi, memeriksa beberapa dekade kehidupan orang-orang pilihan kita, dan menentukan apakah keterlibatan mereka dalam dunia seni memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan mereka.

Kreativitas dan penyakit mental

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah mampu mengidentifikasi beberapa pola yang menarik. Pertama, kami ingin menangani kesehatan mental orang, karena ada begitu banyak proyek tentang bagaimana kreativitas dapat membantu orang dengan gangguan mental pulih, atau setidaknya belajar bagaimana menangani gejala mereka. Namun di luar itu, kami ingin memahami apakah kreativitas dapat mencegah berkembangnya penyakit mental. Dengan kata lain, jika Anda menjalani kehidupan budaya yang kaya, dapatkah ini mengurangi risiko Anda terkena penyakit mental di masa depan?

Kami melakukan sejumlah penelitian, dengan fokus khusus pada orang yang berusia di atas 50 tahun, dan menguji bagaimana keterlibatan dalam dunia seni dan kreativitas mengurangi kemungkinan depresi. Akibatnya, kami sampai pada kesimpulan bahwa memang ada hubungan seperti itu. Tentu saja, orang dapat berargumen bahwa mereka yang sudah lebih sehat dan lebih sejahtera daripada yang lain terlibat dalam kreativitas, tetapi kami bekerja dengan kumpulan data skala besar, di mana ada banyak variabel yang menggambarkan berbagai aspek kehidupan masyarakat. Ini memungkinkan kami untuk memasukkan dalam analisis kami semua faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil. Misalnya, jika kita melihat hubungan antara seni dan depresi, kita dapat memasukkan dalam model kita status sosial ekonomi responden, jenis kelamin, tingkat pendidikan, ketersediaan pekerjaan, kondisi medis lainnya, tingkat aktivitas fisik, seberapa sering mereka bertemu dengan teman, bagaimana mereka terlibat dalam interaksi sosial lainnya. Dan kita dapat melihat apakah hubungan antara kreativitas dan depresi tetap ada, apakah itu tergantung pada semua faktor ini.

Analisis kami menunjukkan bahwa itu tidak tergantung. Kami menggunakan pendekatan longitudinal untuk melihat kapan responden mengalami depresi. Selain itu, kami melakukan sejumlah penelitian lain, ketika kami menemukan seseorang dengan depresi dan mencocokkannya dengan orang lain yang hampir sepenuhnya identik dengannya dalam semua faktor, kecuali bahwa dia tidak mengalami depresi. Pendekatan ini juga menunjukkan bahwa seni dan kreativitas mengurangi kemungkinan berkembangnya depresi.

Tentu saja, kita juga harus mempertimbangkan fakta bahwa orang memberikan perhatian yang berbeda pada seni dan kreativitas pada titik waktu yang berbeda, jadi kami berharap bahwa satu tahun mereka akan mencurahkan lebih banyak waktu untuk itu, dan berikutnya lebih sedikit, tergantung pada apa. lain yang terjadi dalam hidup mereka. Kami mampu menganalisis perubahan ini dan sekali lagi menemukan hubungan yang jelas antara keterlibatan kreativitas dan penurunan risiko depresi.

Selain itu, kami baru-baru ini mulai melakukan simulasi penelitian intervensi. Ini sangat menarik karena terapi seperti kreativitas resep sulit untuk diteliti: uji coba terkontrol acak skala besar sangat mahal untuk dilakukan dan pengumpulan data bisa memakan waktu bertahun-tahun. Studi kohort memungkinkan kita untuk mensimulasikan eksperimen. Tentu saja, kami tidak dapat sepenuhnya yakin bahwa kami akan mendapatkan data serupa dalam eksperimen nyata, tetapi pendekatan ini dapat memberi kami gambaran tentang situasinya, dan ini akan mengurangi risiko saat mengembangkan studi baru.

Antara lain, kami melihat orang-orang dengan depresi yang tidak memiliki hobi dan hobi khusus. Jika mereka menemukan hobi, bagaimana pengaruhnya terhadap depresi? Sebagai bagian dari studi ini, kami mensimulasikan situasi di mana kreativitas diterapkan seperti yang diarahkan oleh seorang dokter: jika seseorang menderita depresi, dia pergi ke dokter, dan dia mengirimnya ke beberapa lingkaran kreatif lokal, dan ini, kami harap, harus membantunya dalam memerangi depresi. Kami menemukan bahwa jika seseorang menemukan hobi baru selama depresi, kemungkinan kesembuhannya berlipat ganda. Ini adalah aspek lain dari hubungan antara seni dan kesehatan mental.

Peran kreativitas dalam perkembangan anak

Selain itu, kami menyelidiki perilaku anak-anak. Kami menemukan bahwa anak-anak yang kreatif di sekolah dasar lebih cenderung memiliki harga diri yang lebih tinggi di awal masa remaja - dan harga diri terkait erat dengan kesehatan mental anak-anak. Kami juga memperhatikan bahwa jika anak-anak terlibat dalam kegiatan kreatif dengan orang tua mereka, ini semakin meningkatkan harga diri mereka. Dengan demikian, sangat penting bagi orang tua untuk berkreasi dengan anak-anaknya, dalam keluarga.

Tetapi kami menemukan bahwa efek kreativitas tidak terbatas pada peningkatan harga diri; juga memiliki aspek lain. Misalnya, anak-anak yang terlibat dalam kehidupan budaya cenderung tidak memiliki masalah dengan sosialisasi selama masa remaja: mereka cenderung tidak memiliki masalah dengan teman, masalah dengan guru dan orang dewasa lainnya, dan mereka lebih mungkin untuk berhasil menjalani adaptasi sosial, kemudian telah menunjukkan perilaku pro-sosial. Selain itu, seperti pada orang dewasa, anak-anak ini cenderung tidak mengalami depresi dan juga memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk gaya hidup sehat. Sebagai contoh, kita sering melihat anak-anak kecil membaca fiksi hampir setiap hari karena mereka punya waktu untuk membaca buku: anak-anak ini sering kali memiliki kebiasaan yang lebih sehat. Kami menemukan bahwa mereka cenderung tidak memutuskan untuk mencoba narkoba atau merokok di usia remaja dan lebih cenderung makan buah dan sayuran setiap hari.

Anehnya, kami menemukan bahwa kreativitas dan keterampilan tampaknya tidak penting: kreativitas itu sendiri lebih penting daripada apa pun. Yang terpenting adalah melakukannya. Sekali lagi, dalam semua studi ini, asosiasi yang ditemukan tidak tergantung pada semua faktor lain dalam kehidupan. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa seni bukan sekedar tanda status sosial ekonomi yang tinggi. Keterlibatan dalam dunia seni sangatlah penting.

Kemampuan kognitif

Kami telah berbicara banyak tentang kesehatan mental, tetapi peningkatan kognitif juga telah ditemukan, dan ini adalah contoh lain bagaimana penelitian intervensi dapat memberi kita data yang luar biasa tentang bagaimana kreativitas meningkatkan kesejahteraan kita. Misalnya, jika seseorang menderita demensia, bagaimana kreativitas dapat membantu kesehatan mental, perilaku, ingatan, interaksinya dengan orang lain?

Kami menemukan bahwa terlibat dalam dunia seni dapat memperlambat penurunan kognitif di usia tua. Misalnya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pergi ke museum, galeri seni, teater, atau konser dikaitkan dengan penurunan kemampuan kognitif yang lebih lambat di usia tua, yang, sekali lagi, tidak bergantung pada semua faktor kehidupan lainnya, juga. seperti risiko demensia yang lebih rendah. Hasil ini sesuai dengan konsep cadangan kognitif, yang menurutnya ada sejumlah faktor kehidupan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan otak terhadap degenerasi saraf. Kami telah menemukan bahwa keterlibatan budaya ini mendorong orang untuk terlibat dalam aktivitas yang merangsang kognitif, serta dukungan sosial, pengalaman baru, dan kesempatan untuk mengekspresikan emosi, pengembangan diri, dan peningkatan keterampilan. Semua faktor ini adalah bagian dari cadangan kognitif dan membantu menjaga plastisitas otak.

Singkatnya, kami menemukan bahwa keterlibatan budaya dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah. Kami juga mengambil langkah lebih jauh dan memeriksa risiko demensia atau kematian akibat demensia: keterlibatan budaya melindungi orang dalam semua kasus ini.

Dampak kehidupan budaya terhadap kesehatan fisik

Akhirnya, kami menyelidiki kesehatan fisik orang. Kita tahu bahwa banyak penyakit fisik - terutama yang berkembang di usia tua - dapat disebabkan oleh kombinasi penyebab fisik dan psikologis. Jadi, kami menganalisis terjadinya nyeri kronis. Sebelumnya telah ditunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mencegah timbulnya di usia tua, tetapi ada juga komponen psikologis untuk itu. Kami telah menemukan bahwa orang yang aktif secara budaya lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan nyeri kronis di usia tua. Mungkin alasannya karena mengurangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak: orang harus bangun dan keluar rumah untuk bernyanyi, menari, atau berkebun. Tapi gaya hidup ini juga memberikan rangsangan sosial, meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan, membantu ekspresi emosi, dan mengurangi tingkat stres - yang semuanya dapat melindungi terhadap perkembangan rasa sakit kronis.

Kami melakukan analisis serupa untuk asthenia pikun, yang perkembangannya dipengaruhi oleh banyak faktor berbeda, termasuk seberapa aktif seseorang dan apakah dia memiliki masalah kesehatan mental. Sekali lagi, kita melihat gambaran serupa di sini: terlibat dalam dunia seni dan kreativitas melindungi dari serangan pikun asthenia, dan bahkan jika sudah berkembang, kreativitas dapat memperlambat penurunan kognitif.

Semua studi ini, yang dilakukan pada sampel yang representatif, menunjukkan bahwa keterlibatan seni dan budaya pada tingkat populasi dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental dan fisik, serta kemampuan kognitif, baik dalam hal mencegah perkembangan penyakit maupun dalam hal meningkatkan lintasan hidup.. Dengan sendirinya, temuan ini tidak memberi kita gambaran yang lengkap, dan, tentu saja, kita tidak dapat sepenuhnya yakin akan kausalitas ketika kita menggunakan data dari observasional, studi kohort. Tetapi jika kita memperhitungkan semua data yang kita miliki - misalnya, uji coba terkontrol secara acak, studi etnografi atau kualitatif, studi laboratorium biologi - bersama dengan hasil kita, kita akan melihat pola yang sangat mirip di semuanya. Hal ini menunjukkan bahwa data yang kami peroleh bukanlah artefak dari pendekatan metodologis yang kami pilih, tetapi dapat menjadi penemuan nyata: kreativitas dan seni melindungi kesehatan manusia. Jadi jika kita kembali ke gagasan bahwa seni diciptakan demi seni, maka seni itu sendiri pasti indah, dan kita harus beralih ke itu untuk kesenangan murni. Tetapi kita juga harus senang dan terhibur dengan kenyataan bahwa apa yang kita nikmati, seni, juga dapat meningkatkan kesehatan kita dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Kreativitas individu dapat menghasilkan ide dan solusi yang luar biasa, orisinal, serta peningkatan kesehatan mental dan fisik atau kemampuan kognitif. Tetapi yang lebih sulit untuk penelitian dan kemungkinan penggunaan praktis adalah kreativitas kelompok, yang dipengaruhi oleh lebih banyak faktor psikologis. Dan faktor manakah yang berdampak negatif terhadap hasil kreativitas kelompok?