Perintah orang bijak berusia 104 tahun - bagaimana hidup dalam kesehatan dan kegembiraan

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Kebijaksanaan para centenarian sangat berharga bagi mereka yang ingin berumur panjang. Di balik setiap pemikiran adalah pengalaman pribadi, setiap kesimpulan telah diuji dari waktu ke waktu. Kutipan dari buku “Banyak musim panas. Musim panas yang baik. Perintah dari orang bijak berusia 104 tahun Andrey Voron untuk hidup yang panjang dan menyenangkan."

1. Belajar melihatsegala sesuatu yang hidup di sekitar dan bersukacita dalam segala hal - rumput, pohon, burung, hewan, bumi, langit. Lihatlah mereka dengan mata yang baik dan dengan hati yang penuh perhatian - dan Anda akan menemukan pengetahuan yang tidak akan Anda temukan di buku. Dan Anda akan melihat diri Anda di dalamnya - dijinakkan dan diperbarui.
2. Ambil untuk kustomberdiri tanpa alas kaki di tanah setidaknya selama beberapa menit setiap saat. Berikan tubuh bumi sampai dia memanggilnya.
3. Carilah kesempatan untuk berada di dekat air. Ini akan menghilangkan kelelahan, pikiran jernih.
4. Minum air bersih sedapat mungkin, tanpa menunggu rasa haus. Ini adalah obat pertama. Di mana nasib tidak membawa saya, saya pertama kali mencari sumur, sumber. Jangan minum air putih (mineral) manis dan asin. Yang pertama akan menggerogoti hati, yang kedua akan menutup pembuluh darah.
5. Sehari-hari Anda harus memiliki sayuran di meja Anda. Sayuran bergizi yang hangat dan penuh sinar matahari. Pertama-tama - bit, tidak ada makanan yang lebih baik di bumi. Kemudian - kacang, labu, beri, wortel, tomat, paprika, bayam, selada, apel, anggur, prem.
6. Dagingjika Anda mau, Anda bisa makan. Tapi jarang. JANGAN MAKAN babi, dia mengirim lebih dari satu orang ke dunia berikutnya. Tapi sepotong tipis bacon akan baik-baik saja. Tapi jangan merokok. Mengapa menggunakan resin…
7. Makanan yang buruk - sosis, kentang goreng, kue, permen, makanan kaleng, acar. Makanan saya adalah sereal, kacang-kacangan, rempah-rempah. Pemangsa makan daging - nyaris tidak merangkak, malas. Dan kuda itu menarik gandum sepanjang hari. Belalang memakan rumput dari kekuatan yang dimilikinya untuk terbang.
8. Ada yang lebih baik segenggam, tapi sering. Untuk makan lebih sedikit, saya minum banyak air dan kolak, makan makanan kasar dan sayuran mentah. Dari Kamis malam hingga Jumat malam saya tidak makan apa-apa, saya hanya minum air putih.
9. Cepat Adalah anugerah terbesar. Tidak ada yang menguatkan atau menyegarkan saya seperti puasa. Tulang menjadi ringan, seperti tulang burung. Dan hatinya ceria, seperti laki-laki. Dengan setiap pos utama, saya menjadi lebih muda beberapa tahun.
10. Matahari terbit dan terbenam - untukmu. Pekerjaan dilakukan setelah matahari terbit. Anda akan terbiasa dan Anda akan menjadi kuat dalam tubuh dan sehat dalam roh. Dan otak beristirahat lebih baik dan cerah di malam hari. Inilah yang dilakukan para biksu dan pejuang. Dan mereka memiliki kekuatan untuk melayani.
11. Enak di tengah hari tidur siang selama setengah jam terlentang sehingga darah menyegarkan kepala dan wajah. Tidak baik tidur setelah makan, karena darah menjadi kental dan lemak menumpuk di pembuluh darah.
12. Kurangi duduktapi tidur nyenyak.
13. Mencoba lebih banyak berada di alam terbuka. Latih diri Anda untuk tinggal di ruangan yang sejuk. Kaki dan lengannya cukup hangat, tetapi kepalanya dingin. Tubuh terbuang dan menjadi tua karena panas. Di hutan Ussuriisk, saya mengenal seorang lelaki tua Tionghoa yang selalu mengenakan pakaian yang digumpalkan, tetapi hampir tidak pernah tenggelam di dalam gubuk.
14. Lemah, tubuh beku memperkuat dengan herbal. Segenggam herbal, beri, daun, cabang kismis, raspberry, stroberi, kukus dengan air mendidih dan minum sepanjang hari. Di musim dingin, Anda akan mendapatkan manfaat besar dari ini.
15. Jangan lupa tentang kacang. Kacang itu seperti otak kita. Ini memiliki kekuatan untuk otak. Adalah baik untuk mengkonsumsi satu sendok teh mentega kacang setiap hari.
16. Dengan orang-orang Bersikaplah yang baik dan penuh perhatian. Masing-masing dari mereka, bahkan yang kosong, dapat dipelajari. Jangan membuat musuh atau teman dari orang-orang. Dan kemudian Anda tidak akan mendapatkan masalah dari mereka.
17. Apa yang ditakdirkan untukmu akan diberikan. Belajarlah untuk menunggu dengan rendah hati. Apa yang seharusnya tidak Anda miliki dan tidak harus menunggu. Biarkan jiwa menjadi ringan.
18. Jangan percaya prasangkaAstrolog, jangan menggunakan ramalan. Jaga kebersihan jiwa dan hati.
19. Saat jiwa buruk, Anda harus banyak berjalan. Lebih baik di lapangan, di hutan, di atas air. Air akan membawa kesedihanmu. Tapi ingat: obat terbaik untuk jiwa dan raga adalah puasa, doa dan kerja fisik.
20. Bergerak lebih banyak … Batu yang menggelinding TIDAK ditumbuhi lumut. Masalah membuat kita tetap di tanah. Jangan menghindar dari mereka, tetapi juga jangan biarkan mereka mendominasi Anda. Jangan pernah takut untuk mulai mempelajari bisnis baru - Anda akan memperbarui diri.
21. Saya belum pernah ke resor, saya juga tidak berbaring pada hari Minggu. Istirahat saya adalah perubahan pekerjaan. Saraf beristirahat saat tangan bekerja. Tubuh memperoleh kekuatan ketika kepala bekerja.
22. Jangan minta sedikit. Tanya besar. Dan Anda akan mendapatkan lebih sedikit.
23. Tidak rumit manfaat dari segalanya, tetapi cobalah untuk bermanfaat bagi diri Anda sendiri. Pohon anggur yang tidak melahirkan segera mengering.
24. Jangan menjadi mengejek dan mengejek, tapi cerialah.
25. Jangan makan berlebihan! Seekor binatang yang lapar lebih licik dan gesit daripada orang yang cukup makan. Dengan segenggam kurma dan segelas anggur, legiuner Romawi melarikan diri dengan amunisi penuh sejauh 20 kilometer, menabrak barisan musuh dan bertempur selama setengah hari tanpa jeda … Dan dari kekenyangan dan pesta pora para bangsawan, Romawi Kekaisaran jatuh.
26. Setelah makan malam, saya masih punya waktu setengah jam berjalan-jalan di taman.
27. Saat Anda makan, jangan meminumnya. Jangan minum sebelum atau sesudah makan.
28. Ke jangan pergi bersama anak Anda ke rumah sakit dan apotek, serahkan dia ke tangan Alam. Sejak usia dini, ajarkan berjalan di tanah tanpa alas kaki. Ini adalah temperamen terkuat. Seorang anak terbakar di bawah sinar matahari - itu akan baik, digigit tawon atau semut - terlalu baik, disengat jelatang, mandi dengan air dingin, digores dengan duri, makan bangkai di taman - itu berarti dia mengeras dari penyakit, menjadi lebih kuat dalam tubuh, lebih kuat dalam roh.
29. Ketika Anda memotong sayuran dengan pisau, mereka kehilangan sebagian kekuatan duniawi mereka. Lebih baik makan dan memasaknya utuh. Bawang dua kali lebih sehat jika dihancurkan dengan tangan atau papan kayu.
30. Tidak perlu teh toko minuman. Bagi saya, penyeduhan terbaik adalah dari ranting pir muda. Teh ini sangat aromatik dan obat. Ini menghilangkan garam dan kelebihan air, mengurangi rasa sakit dan radang sendi.
31. Dan kopi, teh, minuman manis, bir mengikis hati.
32. Jika kamu lelah, ada lemas, pegal, istirahat saja badan. Membuat nutrisi Anda lebih mudah. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan satu hidangan di siang hari. Keesokan harinya, hidangan lain. Dan setidaknya satu atau dua minggu.
33. Ingin panjang awet muda dan panjang umur? Makan kacang dan apel seminggu sekali. Di pagi hari, masak 8 apel dan 8 kacang. Makan satu apel dan satu kacang setiap pukul 2:00 atau lebih. Untuk menjaga perut tetap sibuk di siang hari.
34. Ketika kamu merasa bahwa tubuh cepat lelah, bahwa semuanya mengganggu Anda, bekerja, seperti yang mereka katakan, tidak terkendali - ini berarti: Anda perlu makan wortel dua atau tiga kali sehari. Jadi sembuh.
35. Makanan panas Saya memasak hanya 1-2 kali. makanan harus segar.
36. Agar tidak kedinginan, tidak mandi dengan air panas, makan kacang dan bawang putih setiap hari, berjalan tanpa alas kaki di atas jagung yang ditaburkan di lantai, dan banyak tidur.
37. Saat musim berry tiba Anda dapat menolak makanan apa pun, hanya saja bukan buah beri. Makan setidaknya satu cangkir setiap hari. Jika bintang adalah mata langit, buah beri adalah mata bumi. Tidak ada yang besar dan kecil di antara mereka. Masing-masing akan memenuhi Anda dengan kekuatan dan kesehatan - dari ceri hingga semangka.
38. Hargai Kegembiraan Batin Anda dan pesona hidup.
39. Luangkan waktu untuk diam untuk menenangkan diri, untuk percakapan yang tulus dengan diri sendiri.
40. Apa yang baik, dan apa yang buruk - biarkan hatimu memberitahumu, bukan rumor manusia.
41. Jangan khawatir tentang siapa yang berpikir dan mengatakan bagaimana dengan Anda. Jadilah hakim Anda sendiri dalam kemurnian dan martabat.
42. Jangan marah sama orang. Jangan menghakimi mereka. Setiap orang yang Anda maafkan akan menambah cinta diri Anda.
43. Jika hatimu dipenuhi dengan cinta, tidak ada tempat untuk takut.
44. JANGAN bersaing dalam apa-apa dengan siapa pun. Untuk masing-masing miliknya. Orang miskin bukanlah orang yang memiliki sedikit, tetapi orang yang memiliki sedikit.
45. Tidak pernah jangan memukul atau meneriaki anak-anak. Jika tidak, budak akan tumbuh dari mereka.
46. Jangan berdebat. Masing-masing memiliki kebenarannya sendiri dan kebenciannya sendiri.
47. Tidak mengajari orang bagaimana hidup, apa yang harus dilakukan. Saya tidak pernah mengajar, hanya menasehati saat meminta nasehat.
48. Jangan hitung sendiri paling pintar dan paling layak, lebih baik dari yang lain.
49. Jangan mencoba menjadi contoh kepada orang lain. Cari contoh terdekat.
50. Jangan bersaing dalam apa-apa dan dengan siapa pun. Lebih baik menyerah.
51. Kekuatan penyembuhan - tidur yang sehat. Tetapi Anda harus mendapatkannya setiap hari dengan beberapa jenis pekerjaan, usaha.

Jangan malu

• Jangan malu dengan orang tuamu.
• Jangan malu dengan anak-anakmu.
• Jangan malu dengan pekerjaan Anda jika itu jujur.
• Jangan malu dengan karakter Anda.
• Jangan malu dengan tubuh Anda.
• Jangan malu pada diri sendiri.

7 berkah

1. Nutrisi sedang
2. Pekerjaan fisik moderat yang konstan, kebiasaan banyak berjalan
3. Air bersih dan udara bersih
4. Matahari
5. Pengendalian diri, pengendalian diri
6. Relaksasi
7. keyakinan

7 hal utama yang harus dipelajari

1. Temukan kebahagiaan dalam hidup ini. Sukacita dari setiap menit yang diberikan kepada Anda.
2. Membawa sukacita bagi orang lain. Jadilah manusia.
3. Memaafkan. Selalu. Semua orang, termasuk saya sendiri.
4. Menyesali. Bebaskan dirimu dari dosa dan kesalahan.
5. Tertawa. Wajah dan jiwa. (Tidak menganggap serius orang dan dirinya sendiri).
6. Bernafas. Gratis, dalam, dan menyenangkan.
7. Tidur. Untuk isi hati saya dan dengan senang hati.

7 hidangan yang disayangi

(Mereka disajikan kepada orang dari Atas tidak hanya sebagai makanan terbaik, tetapi juga sebagai obat-obatan)

1. Bit
2. Ketimun dan bawang
3. yogurt
4. Seekor ikan
5. Bubur (millet, soba, jagung, kacang-kacangan)
6. apel
7. Berry dan kacang-kacangan

7 cairan yang disayangi

1. Mata air.
2. Teh hijau.
3. Jus anggur (anggur).
4. Teh yang terbuat dari daun, ranting dan bunga berry.
5. Kvass.
6. Kompot Sexton.
7. Acar kubis.

Selama Anda hidup dan bebas …

• Tanpa alas kaki, tapi silakan.
• Meskipun lumpuh, silakan.
• Meski tak berkaki, tapi jalan terus.
• Jika Anda dihadapkan pada pilihan yang sulit atau keputusan yang sulit, putuskan pikiran Anda dengan hati yang ringan di malam hari, maka di pagi hari, ketika Anda bangun, akan ada jawaban untuk Anda. Dan itu akan terjadi.
• Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, lakukan setidaknya sesuatu yang Anda bisa.
• Jika Anda takut melakukannya, jangan lakukan.
• Tetapi jika Anda melakukannya, jangan takut.
• "Buruk", tidak berguna, pekerjaan kosong tidak ada.
• Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, lakukan apa yang diinginkan hati Anda, tetapi jangan melanggar ukurannya.
• Tidak semuanya tunduk pada alasan. Tapi semuanya mematuhi ketekunan.
• Dan tidak ada yang tidak mungkin bagi Anda selama Anda hidup dalam kebebasan.

Anda dapat mengunduh buku di sini.