Nasihat Dalai Lama untuk mereka yang putus asa

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Terkadang kita merasa putus asa. Ini dapat disebabkan oleh kesedihan yang mendalam, dan juga dapat bertindak sebagai reaksi defensif terhadap kekecewaan atau sakit hati. Ini tidak mudah untuk dihadapi. Berikut adalah beberapa pemikiran mendalam dari Yang Mulia Dalai Lama ke-14 untuk membantu menenangkan pikiran dan hati Anda selama masa-masa sulit.

Anda selalu dapat meminta bantuan

Dalam Kitab Sukacita, Dalai Lama berkata: orang-orang yang tinggal di kota-kota besar sangat sibuk. Meskipun mereka sering bertemu dan mungkin sudah saling kenal selama beberapa tahun, ini bukanlah keintiman manusia yang sebenarnya. Dan ketika masalah terjadi, orang merasa sangat kesepian, karena tidak ada orang yang bisa dimintai bantuan dan dukungan. Tapi kita semua berasal dari ras manusia yang sama. Tidak ada orang asing. Layak untuk saling bertemu, menatap wajah siapa pun, dan kami memahami bahwa kami sedang menghadapi saudara laki-laki atau perempuan. Tidak masalah apakah kita mengenal satu sama lain atau tidak, Anda selalu dapat tersenyum dan berkata, "Halo."

Ketika Anda kehilangan orang yang Anda cintai, ketahuilah: Anda tidak sendirian dalam penderitaan Anda.

Dalai Lama mengingat perumpamaan Buddhis yang terkenal tentang seorang wanita yang anaknya meninggal. Merasa putus asa dalam kesedihannya, dia membawanya ke seluruh dunia, memohon orang untuk menyembuhkannya. Jadi dia datang kepada Buddha dan mulai memohon bantuannya. Sang Buddha menjawab bahwa dia akan membantu jika wanita itu membawa biji sesawi untuk menyiapkan ramuan. Wanita itu senang, tetapi kemudian Sang Buddha menambahkan bahwa biji-bijian harus diambil dari rumah, di mana tidak ada seorang pun yang pernah meninggal. Wanita itu berkeliling semua rumah untuk mencari biji sesawi yang akan membantu putranya, tetapi menemukan bahwa penghuni setiap rumah selamat dari kematian orang tua, pasangan, atau anak. Melihat bahwa dia tidak sendirian dalam penderitaannya, dia menemukan kekuatan untuk mengubur bayinya di hutan dan meredakan kesedihannya.

Kematian adalah bagian dari kehidupan

Banyak orang mengalami ketakutan yang intens ketika mereka berpikir tentang kematian. Harus diakui bahwa kematian adalah bagian dari kehidupan. Ada awal dan ada akhir. Dan begitu kita sepakat bahwa ini normal dan cepat atau lambat kematian akan datang, sikap terhadapnya akan segera berubah. Beberapa merasa malu ketika ditanya tentang usia mereka, atau berpura-pura lebih muda dari usia sebenarnya. Adalah bodoh untuk menipu diri sendiri. Kita harus realistis.

Pikirkan kesulitan dan penderitaan sebagai alasan untuk menghargai saat-saat kegembiraan.

"Bahkan tragedi penuh dengan kemungkinan." Implikasi dari peribahasa Tibet ini adalah bahwa sifat sejati kebahagiaan hanya dapat dilihat dari pengalaman yang menyakitkan. Hanya kontras yang tajam dengan pengalaman menyakitkan yang mengajarkan kita untuk menghargai saat-saat kegembiraan. Hal ini dapat dilihat dari contoh seluruh generasi yang harus menanggung kesulitan besar. Ketika orang-orang Afrika menemukan kebebasan, hati orang-orang dipenuhi dengan sukacita yang besar. Tetapi generasi berikutnya, yang lahir di negara yang bersih dari apartheid, tidak terbiasa dengan kegembiraan kebebasan yang sebenarnya. Karena itu, mereka lebih sering mengeluh tentang kehidupan.

Jangan terlalu memikirkan diri sendiri.

- Seseorang dengan hati yang baik selalu benar-benar santai. Jika Anda hidup dalam ketakutan dan menganggap diri Anda istimewa, berbeda dari orang lain, Anda secara otomatis menarik diri secara emosional dari orang-orang di sekitar Anda. Inilah bagaimana fondasi keterasingan dan kesepian diletakkan. Oleh karena itu, saya tidak pernah menganggap diri saya istimewa - bahkan ketika saya berbicara di depan banyak orang. Saat bertemu orang, saya selalu menekankan bahwa kita semua sama. Seribu orang seperti satu. Sepuluh ribu, seratus ribu - secara intelektual, emosional dan fisik, semuanya diatur sama. Berpikir seperti ini, semua hambatan hilang. Dan pikiran saya tetap benar-benar tenang dan santai. Jika saya menjadi terlalu terobsesi dengan diri saya sendiri, menganggap diri saya yang terpilih, itu akan menyebabkan kecemasan dan saya akan mulai gugup.

Dengan mengembangkan kemurahan hati dan kemampuan berempati, kita menciptakan suasana yang lebih positif dan ramah di sekitar, kita mulai melihat teman di mana-mana. Jika kita dipenuhi dengan ketakutan dan ketidakpercayaan, orang-orang akan menjaga jarak dari kita. Mereka juga akan memiliki keinginan untuk berhati-hati, curiga dan tidak percaya. Dan setelah itu, kesepian akan datang.

Bersukacita atas keberuntungan orang lain

Ada sebuah perumpamaan lama dari zaman Buddha. Suatu hari raja mengundangnya dan para biarawan untuk makan malam.

Dalam perjalanan ke istana, Sang Buddha bertemu dengan seorang pengemis yang memuji raja. Dia menggambarkan keindahan istana dengan senyuman. Para pelayan kerajaan menyajikan makanan dengan banyak hidangan, dan sudah waktunya untuk ritual inisiasi makanan. Sang Buddha melafalkan doa yang didedikasikan untuk jasa, yaitu karma baik, dari persembahan makanan. Tetapi alih-alih, menurut adat, berterima kasih kepada tuan rumah - raja, yang memperlakukan Buddha dan para biksu dengan makan malam yang mewah, ia mempersembahkan sebuah doa kepada pengemis yang berdiri di luar. Salah satu biksu senior dengan takjub bertanya kepada Sang Buddha mengapa dia melakukan ini. Sang Buddha menjawab bahwa raja penuh dengan kebanggaan dan membanggakan hadiahnya, dan pengemis, yang tidak memiliki apa-apa, bergembira atas keberuntungan raja. Karena alasan ini, pahalanya lebih tinggi.

Kasih sayang harus menjadi kekuatan pendorong dalam hidup Anda.

- Ada seorang biarawan bernama Loponla. Militer China memenjarakannya dan menyiksanya. Dia menghabiskan delapan belas tahun di penjara. Setelah dibebaskan, dia datang kepada saya di India dan selama tahun-tahun terakhir dia tinggal di rumah saya, di biara Namgyal. Dia mengatakan kepada saya bahwa selama ini dia hanya takut pada satu hal. Saya pikir dia akan berbicara tentang semacam bahaya yang mengancam hidupnya, penyiksaan brutal dan sejenisnya, tapi tidak! Dia merasa ngeri dengan kemungkinan hilangnya belas kasih bagi para sipir - Loponla tidak pernah berhenti mengembangkan dan memelihara cinta untuk semua makhluk hidup, termasuk penyiksanya.

Dalam The Revolution of Compassion, Dalai Lama menjelaskan bahwa sama sekali tidak perlu menanggung siksaan, menjadi biksu, Buddhis, Tibet, dan seterusnya untuk memupuk welas asih yang sama tanpa batas, mencakup semua dan penuh kasih. Semua orang bisa melakukannya.

Ada banyak hal baik di dunia. Ingat ini

- Ketika sesuatu yang buruk terjadi, itu segera menjadi berita. Itulah sebabnya, mungkin, semua orang berpikir bahwa sifat sejati manusia adalah membunuh, memperkosa, menjadi korup. Jadi bagi kita tampaknya umat manusia tidak memiliki masa depan. Ketika kita menonton berita, kita harus selalu memiliki gambaran besar dalam pikiran. Ya, hal-hal mengerikan terjadi. Tidak diragukan lagi, ada banyak hal buruk yang terjadi di dunia, tetapi banyak hal baik juga! Seseorang harus menyadari betapa jahatnya disajikan secara tidak proporsional dalam berita. Maka tidak akan ada alasan untuk jatuh dalam keputusasaan melihat semua hal menyedihkan yang terjadi di dunia.

Lihat hal-hal yang lebih luas

Setiap peristiwa kehidupan dapat dilihat dari beberapa sudut pandang. Anda melihat dari satu sisi, dan tampaknya: oh, betapa buruknya semuanya, semuanya menyedihkan. Tetapi ada baiknya melihat tragedi yang sama, peristiwa yang sama dari sisi lain, dan Anda memahami bahwa berkat itu, peluang baru telah terbuka.

Dalam memoarnya, penyintas Auschwitz, Edith Eger, menceritakan sebuah kisah. Dia pernah mengunjungi dua tentara di Pusat Medis Militer William Beaumont di Fort Bliss. Kedua kaki mereka lumpuh karena luka yang diterima dalam pertempuran. Diagnosisnya sama, prognosisnya sama. Veteran pertama, Tom, berbaring dalam posisi janin, mengeluh tentang hidup dan berkabung nasib. Yang kedua, Chuck, turun dari tempat tidur dan duduk di kursi roda; dia bilang dia merasa seperti diberi kesempatan kedua. Mengendarai kereta melalui taman, dia berkata bahwa dia sekarang lebih dekat dengan bunga dan bisa menatap mata anak-anak.

Sumber utama kebahagiaan tersembunyi di dalam diri Anda. Temukan dia

- Sumber utama kebahagiaan tersembunyi di dalam. Uang, kekuasaan, dan status tidak ada hubungannya dengan itu. Saya punya teman miliarder dan mereka sangat tidak bahagia. Kekuasaan dan kekayaan tidak membawa ketenangan pikiran. Apa yang dicapai di dunia luar tidak akan memberikan kebahagiaan batin yang sejati. Itu harus dicari di dalam hati.

Sayangnya, banyak rintangan yang menghalangi kita untuk menikmati hidup dan bahagia dibangun oleh diri kita sendiri. Seringkali, alasannya adalah kecenderungan pikiran untuk negativisme, impulsif dan ketidakmampuan untuk melihat dan menggunakan sumber daya batinnya. Kita tidak dapat menghindari penderitaan akibat bencana alam, tetapi kita dapat memastikan bahwa masalah kecil sehari-hari tidak mempengaruhi kita. Lebih sering daripada tidak, kita sendiri adalah pencipta pengalaman kita dan, secara logis, kita bisa menjadi pencipta kebahagiaan kita sendiri. Itu semua hanya tergantung pada persepsi, kemampuan untuk melihat sesuatu secara berbeda, reaksi terhadap peristiwa dan hubungan dengan orang-orang.

"Setiap orang dapat melakukan banyak hal untuk merasa bahagia" - kata-kata yang baik. Kebenaran?