Apa itu kaki datar dan bagaimana melakukannya pada kita

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Artikel ini muncul di situs web saya setelah saya lelah menjawab pertanyaan yang sama: "Mengapa kaki datar dan cacat kaki lainnya menjadi fenomena massal saat ini?"

Bagaimana saya pertama kali mengoreksi kaki datar

Sejak kecil, saya memiliki kaki yang benar-benar rata dan sangat pemalu. Setiap kali saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama - Mengapa? Dan bagaimana Anda memperbaikinya? Pada saat yang sama, dia sangat serius terlibat dalam olahraga sepanjang hidupnya, berharap untuk memperbaiki kakinya. Dengan keyakinan fanatik pada dokter, saya menjalani semua metode koreksi ortopedi standar. Dengan ketekunan yang luar biasa, saya memakai "sol ajaib" ini - penyangga punggung kaki, tongkat yang digulung, pensil yang terangkat, dan melakukan banyak latihan bodoh. Masalahnya hanya bertambah buruk. Gaya berjalan yang canggung dan subluksasi kaki yang konstan mengakibatkan rasa sakit yang konstan pada sendi pergelangan kaki pada usia 35 tahun.

Jawabannya datang sangat tidak terduga. Pada usia 2,5 tahun, putri kecil saya jatuh dari palang horizontal yang tinggi dan kakinya terkilir sehingga jari kakinya terlihat ke luar (dengan tumit yang hampir rata) dan tidak kembali untuk waktu yang lama. Kemudian saya masih tidak mengerti berapa banyak dan sendi apa yang dipelintir bayi saya. Ketika saya sedang berlari, mencari mobil untuk pergi ke rumah sakit, kaki saya entah bagaimana kembali ke tempatnya dengan cara yang luar biasa. Tidak ada robekan yang terlihat, edema, keterbatasan mobilitas (dan tanda-tanda trauma berat lainnya). Terlebih lagi, saya sangat terkejut, setelah beberapa saat anak itu terus bermain di lantai. Setelah mengamati kaki selama beberapa hari untuk pembengkakan dan rasa sakit, saya mengagumi elastisitas ligamen anak-anak dan melupakan kejadian ini. Bisnis, pekerjaan, dan rutinitas sehari-hari lainnya sangat terganggu sehingga hanya setelah 5-6 bulan saya memperhatikan kaki yang terluka, membandingkannya dengan yang lain dan merasa ngeri. Surga dan bumi! Semua lengkungan praktis tidak ada di kaki. Selain itu, kaki melorot ke arah yang berlawanan (dalam kaitannya dengan lengkungan). Saat itulah saya berlari di sekitar ahli ortopedi dan pembuat tulang. Sayang! Beberapa, terlepas dari ketidaksepakatan yang jelas antara satu kaki dan yang lain, dengan keras kepala fanatik berpendapat bahwa tidak apa-apa, dan anak-anak hingga 7 tahun tidak memiliki kaki yang rata. Yang lain, setelah sinar-X dan palpasi, menolak untuk memasang sendi pada tempatnya, dengan alasan bahwa sendi telah menjadi "terkaku" dalam posisi yang cacat dan bahwa itu harus dipatahkan dan digips untuk waktu yang lama, atau untuk memperbaiki sambungan pada posisi yang benar dengan jarum rajut.

Prospek ini, dan yang terpenting konsekuensinya, tidak cocok untuk saya, dan saya melakukan penelitian dan solusi independen untuk masalah ini. Saya mengaduk-aduk semua perpustakaan medis dan toko buku kota (di Internet, kecuali untuk metode ortodoks standar dengan dukungan punggung kaki, saya tidak menemukan apa pun), mengingat fisika, mekanika dan kekuatan bahan, keterampilan olahraga dan pelatihan dan turun untuk bisnis. Akibatnya, metode komprehensif kami sendiri untuk memperbaiki cacat pada sistem muskuloskeletal, paten untuk penemuan, dan yang paling penting, kaki putri saya dikoreksi tanpa operasi muncul! Saya juga mengoreksi kaki saya, tetapi sejauh ini hanya 90 persen.

Paradoks yang membuat seseorang berpikir tentang objektivitas kajian masalah kaki

Berikut adalah beberapa yang paling mengejutkan saya.

1. Mereka mencoba menjelaskan prinsip operasi kaki di benar-benar terisolasi (robek) dari seluruh tubuh, termasuk kaki itu sendiri!

2. Namun, penyebab kaki datar terlihat pada semua orang! anggota tubuh kecuali kaki itu sendiri.

3. Obat-obatan dan bahkan pembuat sepatu sendiri berbicara tentang sepatu yang salah, tentang sifat non-fisiologis mereka, tetapi tidak ada bukti mengapa? dan jenis alas kaki apa yang dianggap fisiologis?

4. Selama seratus tahun terakhir, metode mengoreksi kaki rata tidak berubah, dan statistik penyakit ini memburuk.

5. Tidak ada satu kaki pun yang dikoreksi (operasi bukanlah koreksi, itu adalah penampilannya).

6. Orang yang membuat diagnosis terkait dengan biomekanik sistem muskuloskeletal, tidak memiliki pengetahuan dasar teoritis mekanika, fisika, kekuatan bahan, geometri deskriptif. Itu. pada tahap paling awal dari institut medis, dasar untuk pemahaman yang mendalam dan jelas (penuh) tentang "gambar seseorang" utama - kerangkanya dan bagaimana mekanisme ini bekerja - tidak diletakkan.

Jadi, apa itu kaki datar?

Kaki datar adalah cacat yang dibuat secara artifisial - hasil dari paparan obat-obatan, sepatu, dan pelatihan olahraga yang biasa-biasa saja. Yang pertama secara kimiawi, dan yang kedua dan ketiga - secara mekanis mempengaruhi otot dan persendian seseorang.

Sayang. obat-obatan dan sepatu menekan keterampilan motorik halus kaki, dan pelatihan biasa-biasa saja, bersama dengan sepatu yang sama, membentuk urutan kerja otot yang salah. Akibatnya, tidak hanya sendi menjadi rusak, tetapi juga gaya berjalan - sumber utama masalah sistem muskuloskeletal. Saya menarik perhatian Anda pada fakta bahwa alas kaki modern bekerja secara negatif di semua area ini.

Sekarang, lebih detail pada setiap dampak.

Obat

Ingat apa yang diresepkan untuk anak-anak kita secara harfiah sejak hari-hari pertama kehidupan? ….

Jawabannya adalah vaksinasi dan obat-obatan yang menurunkan tonus otot!

Menurut ahli imunologi, efek samping utama dari vaksinasi adalah pukulan pada sistem saraf pusat, setelah itu tangisan anak yang "tidak masuk akal" sangat sering muncul. Ingat bayi Anda, terutama di tahun pertama kehidupan. Mereka tidak tidur untuk waktu yang lama, bahkan pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran, "20 jam sehari," seperti yang tertulis dalam aturan lama untuk merawat bayi. Sebagian besar, sejak hari pertama seluruh keluarga tidak membiarkan mereka lolos begitu saja, tidak dapat memahami alasan tingkah dan tangisan.

Semua anak yang sehat, sebelum mulai berjalan, melatih kaki mereka, mempersiapkan mereka untuk beban yang akan datang, termasuk menyelipkan jariku … Sebagian besar, ini adalah respons yang sangat baik dari tubuh yang sehat. Kami, bagaimanapun, menyebutnya cacat dan melakukan segalanya untuk mencegah anak membentuk kaki tepat waktu dan benar.

Otot kaki terkecil terletak di kaki. Mereka bertanggung jawab atas koordinasi gerakan, pembentukan sendi kaki yang benar dan pemeliharaan lengkungannya. Vaksinasi menghancurkan sistem kekebalan dan mendistribusikan kembali tonus otot, sistem muskuloskeletal kita, menuju cacat. Jika Anda mengamati dengan cermat perkembangan keterampilan motorik anak Anda, maka Anda akan melihatnya sendiri. Ini adalah bagian dari komentar # 322 dari buku tamu situs saya

Alih-alih menyelesaikan masalah dengan meningkatkan jumlah gerakan (apalagi gerakan yang benar), obat-obatan yang menurunkan tonus otot sangat dianjurkan kepada kita. Apakah menurut Anda obat penenang bekerja secara selektif pada otot tertentu, hanya mengurangi nadanya, atau mengurangi nada semua otot? Jika Anda minum valerian (atau alkohol), apakah otot tertentu rileks atau semuanya?….

Sekarang mari kita berpikir logis - apa yang terjadi pada otot setelah minum obat. Dan berikut ini terjadi - nada yang kuat akan sedikit berkurang, dan yang lemah, secara umum, dapat kehilangannya dan berhenti berkembang! Bagaimanapun, keseimbangan kekuatan (menjadi lebih baik) tidak akan berubah. Yang lemah akan tetap lebih lemah dari yang kuat. Lalu mengapa menurunkan nada dan meracuni anak dengan kimia? … Dan jika kita ingat bahwa efektivitas obat juga tergantung pada dosis, dan dosis otot tertentu yang diterima tergantung pada massa otot itu sendiri, maka kita dapatkan berikut ini. Otot-otot kaki terkecil, dan mereka ada di kaki kita, akan menerima dosis relaksasi yang mengejutkan (kehilangan nadanya). Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa otot-otot kecil kaki bertanggung jawab untuk mengoordinasikan gerakan dan mempertahankan lengkungan. Menurut Anda apa yang akan terjadi pada kaki ketika anak mulai berjalan?..

Apakah karena sekitar 80% anak-anak saat ini memiliki cacat kaki yang nyata!

Seseorang tidak boleh mengabaikan satu fakta lagi - penggunaan obat yang hampir teratur oleh calon ibu untuk menenangkan nada rahim di bawah slogan - "ancaman keguguran." Otot mana yang menurut Anda paling "tenang" pada janin yang sedang berkembang? ….

Sepatu

Bertentangan dengan semua hukum biomekanik dan fisiologi, ia memiliki bentuk yang jelek, diangkat ke peringkat "fashion". Dan sekali lagi kami dengan terampil membunuh keterampilan motorik halus, khususnya, jari kaki, menjepitnya dengan sepatu bot yang sempit dan tipis. Dengan bantuan bentuk sol yang tidak alami, kami menciptakan momen negatif yang ditujukan untuk penghancuran sendi dan gangguan koordinasi gerakan seluruh tubuh.

Mekanisme terjadinya momen-momen ini dijelaskan di situs web saya dalam artikel - "pengaruh sepatu modern pada kaki kita atau daya tarik saya kepada pembuat sepatu."

Lihat foto dan jawab - Di mana sol kami awalnya menyentuh permukaan di bawahnya? Dan kemudian lihat Gambar 2 (bagian kaki pada titik di mana sol menyentuh permukaan di bawahnya). Ini menunjukkan hasil dari sentuhan seperti itu - momen negatif m. diarahkan tegak lurus terhadap gerakan. Lebih lanjut pada Gambar. 3 menunjukkan grafik - reaksi permukaan yang mendasarinya (dalam percobaan - platform berayun) terhadap efek kaki sepatu kami seperti itu.

Gambar 1

Gambar 2.

Gbr. 3 Komponen lateral dari reaksi pendukung.

Grafik ini diperoleh cukup lama oleh Profesor, Doktor Ilmu Kedokteran A. S. Vitenzon, yang melakukan eksperimen untuk mempelajari langkah manusia.

Satu-satunya hal, dengan analogi dengan foto 1 (seseorang bergerak ke arah kita), grafiknya harus diputar 180 derajat. Sehingga sumbu durasi siklus (putaran kaki dari tumit ke ujung kaki) bertepatan dengan arah gerakan, yaitu. dengan sumbu kaki.

Perhatikan besarnya gaya lateral yang gila-gilaan yang langsung membalikkan arah tumbukan. Kengerian!!! Seluruh kaki, terutama tumit sepatu modern melempar ke kiri dan ke kanan. Ketidakseimbangan total! Dan ini dengan SETIAP langkah, alih-alih memiliki fluktuasi kecil yang mulus di sepanjang arah perjalanan!

Mudah-mudahan sekarang sudah jelas bagaimana sepatu mematahkan sendi kaki kita.

Selain aib ini, kami menyediakannya dengan dukungan sol-instep, yang digunakan untuk: “… dukungan punggung kaki "TIDUR SIANG" melamar memakai tidak lebih dari 4 jam sehari, untuk menghindari melemahnya otot-otot kaki dan perkembangan kaki rata. Desain dukungan punggung kaki memungkinkan Anda untuk mengganti fungsi yang hilang kubah memanjang dan melintang. … ". Perhatikan, semuanya dikatakan dengan jujur!

Ya, ya, benar - merawat kaki rata dengan sol - penyangga punggung kaki, sama seperti merawat luka baring dengan berbaring nyaman.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang sifat "luar biasa" dari sepatu ortopedi. Secara struktural, sepatu semacam itu dibuat lebih buruk daripada yang biasa dan karenanya meningkatkan momen negatif m yang dijelaskan di atas dengan urutan besarnya.

Pelatihan olahraga

Jika kita membuang iklan olahraga dan melihat dengan mata sadar metode pelatihan dari sudut pandang fisiologi, maka Anda dapat dengan mudah memperhatikan bahwa kesehatan yang dijanjikan tidak berbau di sana. Apakah ada yang tahu atlet berumur panjang? Tidak sepertinya. Dan bagaimana dengan atlet yang telah menjadi cacat (fisik dan mental)? Sebanyak yang Anda suka !!!

Pada dasarnya, setiap bagian mempersiapkan "orang aneh" sendiri, tk. tugas utama pelatih mana pun adalah memberikan hasil dalam waktu sesingkat mungkin !!! Oleh karena itu, pelatihan disusun sedemikian rupa untuk mengembangkan beberapa keterampilan motorik yang dikembangkan dalam olahraga ini dengan cepat, sehingga merugikan orang lain. Beban satu sisi pada otot, persendian tidak terbentuk dengan benar. Hasilnya adalah petinju membungkuk, pemain bola voli, bahkan akrobat dan perenang, pegulat dan pesenam berkaki busur, penari skoliosis dan angkat besi, dll.

Fenomena ini disebut - ketidakharmonisan - BUKAN harmoni - BUKAN kesehatan - PENYAKIT.

Olahraga adalah perang untuk meraih kemenangan, medali, uang, kejayaan, dll. Dan dalam perang, seperti dalam perang, kemenangan harus dibayar dengan cara apa pun, dengan mengorbankan kesehatan.

٭ ٭ ٭

Menyimpulkan hal di atas, kesimpulannya menunjukkan dirinya sendiri - seluruh SISTEM bekerja pada pembentukan cacat kaki, dan kaki rata pada khususnya.

Ortopedi modern sudah lama tidak merawat kaki datar, berhasil

Hari ini, tidak ada ahli ortopedi yang akan memberi tahu Anda apa itu kaki yang sehat dan mengapa.

Dalam kasus terbaik, ia akan mengeluarkan pemikiran umum yang terpisah tanpa menjelaskan "titik putih" lainnya dan tanpa solusi komprehensif untuk masalah tersebut.

Ajukan pertanyaan spesifik:

1. Apa bentuk kaki yang dianggap benar (terlepas dari jenis dan karakteristik individu seseorang)? Biarkan mereka menunjukkan setidaknya beberapa foto kaki yang benar, dengan penjelasan mengapa demikian, dan bukan sebaliknya.

2. Kriteria apa (khususnya dalam angka) yang dapat digunakan untuk mengevaluasi bentuk kaki yang baik? Data ilmiah (studi) apa yang menjadi dasar angka-angka ini?

3. Bagaimana seharusnya sumbu utama kaki diposisikan dan mengapa?

4. Bagaimana sumbu sendi kaki relatif satu sama lain (khususnya, sumbu sendi subtalar - sumbu Hankey) dan apa posisi relatifnya relatif terhadap sendi kaki lainnya?

5. Pada prinsip apa kaki bekerja dan dengan bantuan pengetahuan ilmiah apa hal ini dapat diverifikasi? Saya akan segera membuat reservasi bahwa "prinsip musim semi" tidak berfungsi. Kalau saja karena tidak ada pegas dengan engsel.

6. Di mana Anda dapat membaca tentang hasil penelitian ilmiah di bidang ini? Siapa penulis studi ini?

Mungkin Anda beruntung dan Anda akan menemukan seseorang yang dapat memberi Anda jawaban atas pertanyaan seperti itu. Secara pribadi, saya belum bertemu satu pun. Untuk itu, setiap hari saya menemukan orang-orang yang dengan mudah membuat diagnosis: kaki rata, kaki pengkor, adduksi, bentuk-X, shin varus, dll.

Dan, yang mengejutkan, tanpa mengetahui prinsip kaki, mereka "berhasil" dirawat, meningkatkan persentase orang dengan cacat serupa setiap tahun. Paradoks!!!

Untuk mengkonfirmasi hal di atas, saya akan mengutip dari korespondensi saya dengan salah satu ahli ortopedi Moskow, seorang kandidat ilmu kedokteran (saya tidak akan menyebutkan nama keluarga saya semata-mata karena alasan etis): … Anda benar-benar membingungkan saya … konsep norma dalam kedokteran sangat kabur dan Anda seharusnya tidak menuntut formulasi yang tidak ada yang tepat dari saya”.

Jawaban bagus dari "profesional" !!! Secara pribadi, saya diajari secara berbeda - tidak mungkin membingungkan orang yang memiliki pengetahuan yang kuat.

Catatan, ini adalah jawaban dari seseorang dengan gelar ilmiah medis. Lalu apa yang bisa kita katakan tentang prajurit?!

Adakah yang bisa menjawab saya bagaimana orang dengan gagasan "sangat kabur" tentang norma (bentuk normal) kaki dapat memotong, melihat, mengebor, menjahit KAKI LANGSUNG ??? ….

Di website saya, di buku tamu nomor 100, ada catatan seseorang yang menjalani operasi di Moskow dan Swiss. Mereka menggergaji tulangnya, menyambungkan persendian, memotong ligamen, tendon, memasukkan sekrup 7 sentimeter ke tumit. Dia secara membabi buta percaya dan berharap untuk "profesional" seperti itu. Ketika tidak ada yang bisa dipotong, dan sama sekali tidak mungkin untuk berjalan, saya menoleh dan menemukan jalan keluar lain - metode saya.

Berikut adalah contoh lain dari komunikasi saya dengan seorang ahli traumatologi, kepala departemen anak-anak, yang sedang berusaha memperoleh gelar ilmiah lainnya.

Setelah saya menguraikan secara singkat esensi penemuan saya dan memberinya kesempatan untuk membiasakan diri dengan argumen dan gambar saya yang menjelaskan biomekanik terjadinya aspek negatif dari sepatu (beberapa di antaranya saya kutip di awal artikel, foto, dan gambar) melukai kaki saya, saya mendengar yang berikut: "Saya seorang dokter, dan saya tidak mengerti apa-apa tentang biomekanik Anda."

Karena etiket saja, saya tidak mengajukan pertanyaan kepadanya: "Lalu siapa yang harus mengerti dalam" biomekanik "SAYA," dipelajari "oleh Anda di institusi medis yang lebih tinggi? Mungkin tukang ledeng?"

Menyedihkan, tetapi daftar ucapan "bersayap" ini dapat dilanjutkan.

Buka situs ortopedi mana pun (misalnya - - Bab dari buku ortopedi Amerika Dr. Simon Wickler, "Lepas sepatumu dan pergi"). Situasi komik SAKIT - dia mengklaim bahwa - sepatu melumpuhkan kaki, meremas jari kaki, dll., Tetapi alih-alih bersikeras membuat sepatu fisiologis, dia menyarankan - berjalan tanpa alas kaki. Dan berapa banyak yang Anda lalui seperti ini? Siapa yang akan membuat sepatu yang tepat? Kesunyian!

marasmus! Setidaknya menulis feuilleton. Sangat disayangkan bahwa GOST dan mode kami belum menyediakan paku untuk mencuat dari kursi dengan ujung ke atas di kursi. Anda tidak akan berjalan sepanjang waktu, Anda harus duduk. Terluka! Semua pantatmu terluka! Dan ke mana harus pergi?!

- Jadi buat bentuk yang berbeda atau setidaknya tekuk kuku!

- Bukan. Tidak diperbolehkan. Standar negara dan mode tidak memungkinkan, peralatan perlu dibangun kembali. Dan secara umum, siapa yang memberi tahu Anda bahwa itu dari paku? Seperti yang dikatakan ahli ortopedi "KAMI" - "Alasan" kerataan Anda "adalah anomali dalam perkembangan tulang, masalah otot, masalah neurologis + genetik, sindrom kromosom. Dan apa yang harus dilakukan dengan paku, Anda tidak duduk di atasnya sepanjang waktu, begitu Anda bangun, keledai itu mengambil bentuk yang sama lagi."

- Dan apa yang ditawarkan obat gagah berani kepada kita (pengguna)?

- Tapi apa:

1. Ayo bangun dari kursi lebih sering dan berjalan dengan pantat "tanpa alas kaki" (tanpa kursi).

2. Tidak ada perawatan konservatif untuk masalah Anda. Ketika sudah tak tertahankan, datanglah ke operasi.

Kelas?! Kesimpulan yang "luar biasa"!

Jika seseorang mengatakan, membaca istilah-istilah ini, bahwa ini tidak mungkin, bahwa ini adalah fantasi penulis, terpisah dari kenyataan - BERJALAN KE BUMI dan melihat-lihat atau melihat-lihat di buku tamu situs saya - komentar No. (158 - 293) - diskusi saya dengan ahli ortopedi Petersburg. Feuilleton yang dijelaskan di atas adalah intisari singkat dari percakapan kami.

Sungguh, sangat menyedihkan!!! Tapi, hanya selama Anda berharap untuk seseorang. Segera setelah Anda, sendiri (atau lebih baik bersama dengan orang-orang yang berpikiran sama), mulai menyelesaikan masalah Anda sendiri, semuanya akan beres. Tidak ada masalah dalam hidup! Ada masalah yang bisa dipecahkan! Mereka hanya perlu diatur di depan Anda dan diselesaikan.

Apa yang saya lakukan sekarang.

Dunia ini sangat sederhana! Itu sebabnya dia jenius

Dengan hormat dan cinta untuk para pembaca dan rekan-rekan saya.

Alexander Kiselev

Putranya berusia tiga tahun. Ahli bedah mendiagnosis kaki datar. Situasi yang akrab? Apa yang harus dilakukan? Dengan sangat terkejut, saya menemukan pendekatan dan rekomendasi yang sangat berlawanan. Minat besar dibangkitkan oleh situs Alexander Kiselev Jujur, semuanya terbalik atau dari kepala hingga kaki? Mari kita coba mencari tahu.

Seperti dalam banyak situasi serupa, dorongan untuk Alexander adalah masalah - kaki rata akibat cedera pada putrinya yang berusia dua tahun dan kaki datarnya sendiri. Setelah penelitian yang panjang, sebuah teknik dikembangkan. Apa perbedaan mendasarnya?

Apa yang dikatakan obat resmi tentang kaki rata pada anak-anak:

- anak mengalami peningkatan tonus otot - kami menggunakan obat-obatan yang mengurangi tonus;

- begitu anak mulai berjalan, kami memakai sepatu, di rumah kami hanya memakai sepatu dengan tumit kecil;

- pada anak di bawah 5-7 tahun, praktis tidak ada kaki rata yang nyata;

- ditemukan kaki datar - kami memakai sepatu ortopedi.

Apa yang dikatakan Alexander:

- minum obat yang mengurangi nada, melemaskan semua otot, termasuk yang lemah. Dan, sebagai hasilnya, itu mengarah ke kaki rata. Sebaliknya, Anda perlu memperkuat otot yang lemah;

- itu adalah sepatu yang menodai kaki kita. Dewasa dan anak-anak. Bahkan kaus kaki yang ketat dapat menyebabkan patologi. Di rumah, Anda harus berjalan tanpa alas kaki atau dengan kaus kaki wol yang longgar. Kaus kaki yang berguna dengan jari, seperti sarung tangan, memungkinkan jari untuk bergerak bebas;

- alas kaki ortopedi berbahaya - itu hanya meningkatkan kekurangan yang ada;

- tidak ada sepatu fisiologis yang dijual. Sepatu bisa dan harus diperbaiki. Bagaimana cara melakukannya? Kami melihat di sini dan di sini;

- sebagian besar simulator dan kompleks olahraga untuk pencegahan dan koreksi kaki rata sama sekali tidak efektif. Senam terbaik adalah gaya berjalan yang benar! Jalur kerikil dan beberapa kompleks olahraga dapat digunakan sebagai simulator;

- setelah 5-7 tahun, jauh lebih sulit untuk menghilangkan kaki rata!

Sejujurnya, pendekatan Alexander menurut saya jauh lebih logis dan seimbang. Nah, kami mengatur jalur kerikil, membeli kaus kaki dengan jari kaki dan, yang paling penting, kami sangat memperhatikan pilihan sepatu dan memperbaikinya!

Fakta:

Sebagian besar sepatu secara fisiologis tidak memadai untuk kaki:

Menurut bengkel, 96,8% dari keausan pada tumit dan bagian bawah tumit terletak di bagian belakang luar tumit, yang merupakan konfirmasi lebih lanjut dari adanya sudut yang dijelaskan dalam artikel. Perhatikan sepatu Anda.