Pornomania adalah momok pria modern. Penanggulangan

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Untuk hewan, kehidupan dengan rangsangan naluriah sepenuhnya normal, karena karena keterbelakangan korteks serebral, hewan sebagian besar cukup untuk diri mereka sendiri dan populasi mereka. Tetapi ketika seseorang tidak menggunakan potensi pengembangan yang diberikan kepadanya dan berada di tingkat hewan, ini adalah degradasi yang jelas.

Dia yang tidak mengekang nafsu menjadi seperti binatang.

Leonardo da Vinci

Perbedaan biokimia antara hubungan seksual yang sehat dan kecanduan pornografi

Dalam The Millennium Drug or Brain Science versus Internet Pornography, Mark Castleman memberikan deskripsi yang sangat rinci tentang proses yang terjadi di otak seseorang yang menonton pornografi.

Untuk kejelasan dan kejelasan, penulis terlebih dahulu menjelaskan bagaimana fungsi otak selama hubungan seksual yang sehat. Ia kemudian membandingkan proses tersebut dengan proses otak yang terjadi saat menonton film porno.

Dia menggambarkan kedua proses sebagai Penerbangan corong … Bagian atas (lebar) corong adalah keadaan normal kesadaran kita, ketika kita sepenuhnya mengalami dunia nyata dan menyadari apa yang terjadi di sekitarnya. Segera setelah kita mulai melakukan tindakan yang bersifat seksual, perhatian kita mulai menyempit, dan menyempit sampai ada pelepasan seksual. Setelah itu, kita mulai perlahan kembali ke pandangan normal dunia.

Penulis juga memberikan gambaran rinci tentang bahan kimia yang dilepaskan di dalam tubuh selama hubungan seksual. Bagian-bagian berikut dari buku The Drug of the New Milenium menjelaskan proses ini:

Dalam hubungan perkawinan yang sehat, keintiman seksual menyebabkan perubahan fisik, emosional dan kimia yang kuat.

Proses penyempitan:

Di “bagian atas corong”, pasangan berada dalam keadaan di mana mereka dapat menikmati gambaran lengkap tentang dunia di sekitar mereka dan melihat orang-orang di sekitar mereka. Kemudian, saat mereka bertemu secara fisik, kesadaran mereka mulai menyempit dan fokus satu sama lain. Pelepasan seksual adalah peristiwa yang ditandai dengan keadaan otak yang "tersempit" dan paling terfokus. Agar itu terjadi, otak harus benar-benar fokus dan terputus dari semua pikiran yang mengganggu (pekerjaan, anak-anak, uang, dll.).

Pelepasan bahan kimia alami:

dopamin. Peningkatan kadar dopamin di otak berkontribusi pada konsentrasi perhatian maksimum, dalam hal ini, pasangan yang saling berkonsentrasi, secara umum, membantu memperkuat hubungan.

Norepinefrin. Zat ini bertanggung jawab untuk gairah dan merangsang aliran energi dengan melepaskan sebagian adrenalin alami ke dalam aliran darah. Norepinefrin juga telah dikaitkan dengan peningkatan dramatis dalam memori. Ini menjelaskan fakta bahwa kekasih sering mengingat detail terkecil dari peristiwa dan perilaku kekasih mereka.

Testosteron. Testosteron dikenal sebagai hormon hasrat seksual baik pada pria maupun wanita. Bagi pria, bagaimanapun, itu adalah hormon kunci yang bertanggung jawab atas keinginan, energi positif, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Oksitosin … Oksitosin, diproduksi selama pelepasan seksual, bertindak sebagai obat penenang alami, menurunkan tekanan darah, mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit dan stres, dan menyebabkan kantuk.

Serotonin … Zat alami ini diproduksi segera setelah pelepasan seksual, menyebabkan perasaan kepuasan yang mendalam, kedamaian dan relaksasi setelah pengerahan tenaga.

Saat suami dan istri berjalan bersama, sensasi mereka lebih dari sekadar produksi senyawa kimia tertentu dalam tubuh. Tidak hanya tubuh mereka yang terhubung, tetapi juga kesadaran, jiwa, hati.

Pelepasan seksual pada pasangan yang sehat adalah semacam puncak dari banyak hal yang dialami orang bersama, segala sesuatu yang membentuk pernikahan normal - kehidupan sehari-hari, pekerjaan rumah tangga, membesarkan anak, dll.

Ketika seseorang melewati corong akibat menonton pornografi, proses fisik dan kimia dalam tubuhnya hampir sama dengan yang dijelaskan di atas. Namun, ada juga perbedaan mendasar …

Proses penyempitan:

Di bagian atas "corong" (sebelum menonton pornografi), seseorang berada dalam keadaan di mana ia sepenuhnya dan memadai memahami realitas di sekitarnya. Pecandu porno menggambarkan keadaan mereka sendiri sebagai "kenyataan" atau "diri publik". Kemudian orang tersebut, seperti pasangan yang sudah menikah, mulai menghalangi perhatian dari semua hal yang mengganggu, hanya penyumbatan dalam hal ini yang jauh lebih kuat - menutup sepenuhnya. Dia sendiri. Objek yang menjadi pusat perhatian adalah gambar. Segera detail kehidupan nyata (pekerjaan, uang, tagihan) tampaknya kabur dan memudar ke latar belakang, ketika seseorang memblokir semua pikiran tentang keluarga, tentang moralitas, tentang kewajiban dan konsekuensi yang tidak terpenuhi.

Dopamin:Peningkatan kadar dopamin di otak meningkatkan konsentrasi ekstrim. Ini mengarah pada fakta bahwa orang tersebut tidak memperhatikan apa pun selain gambar porno, yang menjadi fokusnya sepenuhnya dan sepenuhnya.

Norepinefrin:Zat ini bertanggung jawab untuk gairah dan merangsang aliran energi dengan melepaskan sebagian adrenalin alami ke dalam aliran darah. Norepinefrin juga telah dikaitkan dengan peningkatan dramatis dalam memori. Ini menjelaskan fakta bahwa pecandu porno dapat mengingat detail video atau gambar porno yang dilihat selama bertahun-tahun.

Testosteron: Pornografi mendorong pelepasan testosteron, yang pada gilirannya membuat Anda ingin menonton lebih banyak pornografi.

Oksitosin: Oksitosin bertindak sebagai obat penenang alami. Dialah yang "dikejar" oleh seseorang yang berusaha mengatasi stres dan masalah kehidupan.

Serotonin: Pelepasan zat ini berkontribusi pada munculnya perasaan damai, puas dan damai. Paling sering, seseorang beralih ke pornografi untuk mencapai perasaan ini dan sekali lagi "melarikan diri" dari stres.

Lebih dari sekedar kepuasan seksual:

Faktanya, ada lebih dari sekadar gairah seksual yang terjadi di corong pornografi ini. Jika gairah seksual dihilangkan dari proses pada pasangan menikah yang sehat, maka segala kemiripan keintiman seksual akan berhenti. Dalam proses meluncur ke bawah "saluran pornografi", seseorang diliputi oleh gelombang gambar dan pesan yang saling bertentangan dan membingungkan. Gambar visual dicetak sebagai ingatan emosional di otak bahkan sebelum pusat logika sempat menyadari apa yang terjadi. Ketika pusat logika menyadari hal ini, ia membentuk respons dalam bentuk "lawan atau lari". Kelenjar adrenal melepaskan kortisol, "hormon stres", yang pada gilirannya memicu sejumlah proses mikro dalam tubuh untuk melawan stres. Faktanya, seluruh proses menonton pornografi sangat intens dan membebani tubuh, lebih dari sekadar gairah seksual. Tubuh manusia tidak dirancang untuk mentolerir sejumlah besar rangsangan dan patogen yang saling bertentangan. Inilah sebabnya mengapa banyak neuropsikolog menyebut pornografi sebagai "kokain visual".

Klimaks "kosong":

Ketika seseorang menggunakan pornografi untuk mencapai kepuasan seksual, otak secara bertahap menjadi terbiasa dengan gambar-gambar itu, menjadi kurang menerimanya, dan akhirnya menjadi lelah dan berhenti meresponsnya. Sekarang dibutuhkan citra yang lebih lama atau lebih bervariasi untuk mencapai tingkat gairah yang sama. Dalam hubungan normal antara pasangan, keintiman seksual hanyalah bagian dari kehidupan. Semua kesan dan kejadian lain yang tak terhindarkan "dibawa ke kamar tidur", membawa variasi dalam kehidupan seksual, akibatnya otak tidak punya waktu untuk terbiasa dan bosan.

Kembali pada kenyataan:

Ketika seseorang kembali dari tenggorokan "corong pornografi" ke kenyataan, kabut yang disebabkan oleh obat porno menghilang dengan sangat cepat. Kemampuan untuk berpikir secara rasional kembali, dan orang tersebut mulai berpikir: "Apa yang telah saya lakukan?", "Apa yang telah saya pikirkan?" Tapi masalahnya dia tidak berpikir. Begitu dia tersedot ke dalam "corong pornografi", dia benar-benar kehilangan kemampuan untuk berpikir. Peningkatan tajam tingkat bahan kimia tertentu dalam tubuh menghilangkan kemampuan untuk berpikir logis dan menjelaskan tindakan seseorang. Bagian depan otak - pusat logis otak - mati begitu saja, dan sistem limbik, yang bertanggung jawab atas kesenangan dan sensasi emosional, menang.

Siklus pembentukan ketergantungan

1. Peningkatan kerentanan - sendirian di rumah, kelelahan, kesepian, stres, kebosanan. Keberadaan refleks alih-alih cara hidup yang sadar.

2. Stimulus (pemicu) - video, gambar, suara, bau, memori.

3. Emosi - kegembiraan, rasa ingin tahu. Pikiran - "Saya ingin tahu …", "Bagaimana jika …"

4. Reaksi kimia - tubuh dan pikiran berubah. Tubuh - peningkatan detak jantung, ketegangan otot, Pikiran - membenarkan pikiran, kesadaran memberi jalan ke alam bawah sadar. Memulangkan.

5. Penyesalan.

Merefleksikan tindakan Anda setelah dimulainya reaksi kimia adalah kesempatan terakhir untuk menyadari apa yang terjadi dan mengambil tindakan penyelamatan segera.

Setelah pelepasan terjadi, otak kita meninggalkan keadaan "autopilot" dan kita "mendapatkan kembali kesadaran".

Biasanya emosi negatif seperti rasa bersalah, jijik, dan bahkan membenci diri sendiri merupakan konsekuensi dari realisasi ini. Tapi, anehnya, mereka hanya menambah ketergantungan, karena mengganggu pengambilan tindakan konstruktif untuk keluar dari situasi tersebut.

Harus diingat bahwa kecanduan apa pun membawa rasa sakit dan penderitaan, mengganggu penetapan dan pencapaian tujuan hidup, namun, seseorang selalu memiliki kesempatan untuk bangun, mengatasi dirinya sendiri, dan belajar melihat keadaan sebenarnya. Ketergantungan adalah hal terburuk yang bisa terjadi dalam hidup, tetapi kecanduan yang dikalahkan akan menjadi salah satu pelajaran hidup terbaik dan kemenangan pribadi Anda, yang akan memulai kehidupan yang sama sekali berbeda.

Penanggulangan

Beberapa metode yang diusulkan dapat digunakan untuk kecanduan lain - game, komputer, tembakau, dll.

Mencegah situasi peningkatan kerentanan

Tidur nyenyak, makanan enak, pekerjaan atau hobi yang menarik, banyak air. Menetapkan tujuan, mengisi hidup dengan makna.

Perlindungan yang disengaja dari insentif

Melacak dan menekan fantasi pemicu, pikiran, sinyal sekitarnya.

Tindakan tertunda

Jika Anda berada dalam cengkeraman emosi yang kuat yang mendorong Anda untuk melakukan sesuatu, tundalah melakukan tindakan itu untuk waktu yang singkat. Misalnya, jika Anda sangat marah dengan rekan kerja, kirimkan email kemarahan kepadanya, tetapi jangan kirimkan dulu. Simpan di komputer sampai dingin. Atau Anda memiliki ide cemerlang dan Anda sangat bersemangat. Tulis ide ini di selembar kertas dan biarkan sampai besok. Keesokan harinya, ketika emosi mereda, lihatlah ide ini dengan segar - apakah itu akan sama menariknya? Pilih juga sesuatu yang memberi Anda kesenangan, dan cobalah untuk menundanya selama 10-15 menit setiap kali (secangkir kopi pagi, dll.).

Kontrol pernapasan adalah kunci rahasia respons otak

Setiap kali Anda menyadari bahwa Anda mulai bereaksi secara emosional terhadap situasi tersebut, mulailah bernapas dalam-dalam. Misalnya, jika seseorang "memotong" Anda di jalan dan dengan demikian memicu kilatan kemarahan dalam diri Anda, segera mulailah bernapas. Demikian juga, jika Anda melihat sesuatu di TV atau di jalan yang mengingatkan Anda akan kecanduan Anda, cobalah untuk melakukan latihan pernapasan. Tarik napas selama 10 hitungan, tahan napas selama 10 detik, dan hembuskan selama 10 hitungan. Ulangi latihan ini hingga menjadi lebih mudah.

Daftar pribadi perubahan positif

Buatlah daftar apa yang secara pribadi akan Anda terima setelah lepas dari kecanduan, misalnya:

- lebih banyak waktu untuk orang yang dicintai dan teman - hubungan yang lebih baik;

- kemampuan untuk mengubah energi seksual menjadi energi kreativitas dan kreasi;

- munculnya atau pembaruan minat sebelumnya dalam hobi dan kegiatan kreatif;

- kembalinya romansa ke hubungan dengan pasangan;

- rasa kemurnian dan kejujuran di hadapan diri sendiri;

- kemampuan untuk menatap mata orang dengan jujur, menjaga pandangan orang lain, aktivitas sosial

- lebih banyak waktu untuk istirahat dan kegembiraan yang baik;

- tidak takut terjebak dalam kebohongan dan tindakan tidak senonoh, tidak perlu mencari alasan;

- lebih banyak energi untuk mewujudkan tujuan dan proyek Anda (kesejahteraan finansial, keterampilan pribadi, kesehatan, dll.)

Berkonsentrasi secara mental pada situasi "berbahaya" di mana Anda biasanya kehilangan kendali atas diri sendiri, lacak awal reaksi kimia (cara termudah untuk melacaknya dengan denyut nadi). Saat Anda merasakan respons tubuh Anda, ucapkan dengan lantang daftar pribadi Anda tentang perubahan positif yang serupa dengan yang diposting di atas. Cobalah untuk tidak hanya mengucapkan, tetapi untuk memvisualisasikan setiap manfaat sejelas mungkin. Pikirkan setiap kata, bayangkan bagaimana perasaan Anda sendiri dalam setiap situasi. Cobalah untuk menciptakan citra masa depan Anda yang sehat dan bersemangat. Dengan bantuan pengukuran kontrol denyut nadi, Anda dapat merekam perubahan positif dari waktu ke waktu.

Ketika situasi "berbahaya" nyata muncul, teknik umum ini diterapkan dengan cara yang sama.

Beri makan serigala yang tepat

… Suatu ketika seorang India tua memberi tahu cucunya tentang perjuangan yang terus-menerus terjadi di dalam diri setiap orang. Dia berkata, "Ada dua serigala yang bertarung terus menerus di dalam diri kita."

Salah satunya adalah jahat. Dia melambangkan kemarahan, kecemburuan, kesedihan, penyesalan, iri hati, mengasihani diri sendiri, rasa bersalah, dendam, kemarahan, kebohongan, keunggulan diri, kebanggaan palsu dan keegoisan.

Serigala kedua baik hati. Itu adalah kegembiraan, kedamaian, cinta, harapan, kemurnian, kerendahan hati, kebaikan, filantropi, kasih sayang, kemurahan hati, kebenaran, belas kasihan, dan kejujuran.

Cucu itu berpikir sedikit dan bertanya: "Jadi, serigala mana yang menang?"

Untuk ini orang India tua itu menjawab dengan sederhana: "Serigala yang Anda beri makan menang" …

Pria tua

Masa lalu Anda adalah hasil dari pilihan yang pernah Anda buat. Masa depan Anda akan menjadi hasil dari apa yang Anda pilih saat ini

Ada banyak jalan yang harus diikuti, dan semuanya mengarah ke tempat yang berbeda. Satu-satunya pertanyaan adalah ke mana Anda ingin pergi.

Coba bayangkan diri Anda di usia tua. Anda hanya memiliki beberapa menit untuk hidup; Anda sudah berbaring di ranjang kematian Anda. Anda melihat kembali hidup Anda dan memahami bahwa meskipun tidak selalu sempurna, namun, secara umum, Anda menjalaninya tidak buruk sama sekali. Anda bangga dengan diri sendiri dan pilihan hidup yang harus Anda buat. Anda merasa bahwa sekarang Anda siap untuk meninggalkan kehidupan ini dengan tenang.

Pilihan apa yang perlu Anda buat sekarang?Arah mana yang harus ditempuh untuk menjadi orang tua itu di masa depan?

Mungkin Anda akan mengerti bahwa Anda ingin memiliki keluarga yang kuat, atau Anda ingin pekerjaan Anda masuk akal dan membawa sukacita. Atau mungkin Anda akan mengerti bahwa lelaki tua itu akan senang jika Anda sekarang memutuskan untuk menjadi pria yang jujur, kuat, dan berkemauan keras?

Teknik lainnya

Jika perlu, analisis metode lain untuk menghilangkan ketergantungan pada sumber daya khusus, misalnya:

Kelanjutan:

Pornomania adalah momok pria modern. Bagian 2

Pornomania adalah momok pria modern. Bagian 3

Pornomania adalah momok pria modern. Bagian 4

Pornomania adalah momok pria modern. Bagian 5

Pornomania adalah momok pria modern. Bagian 6