Hasil mengejutkan dari penelitian renang musim dingin

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Para ilmuwan membenamkan walrus berpengalaman, pemula dalam bisnis ini, dan mereka yang berlatih yoga di air es. Mereka ingin mengetahui bagaimana renang musim dingin mempengaruhi tubuh.

Dingin, gelap, dan bermusuhan dengan manusia. Selama bulan-bulan musim dingin, laut hampir berteriak pada Anda: menjauhlah!

Namun demikian, ada sekitar 25 ribu walrus di Denmark yang berenang secara terorganisir, tersebar di lebih dari 93 klub, dan masih banyak yang berenang di musim dingin tanpa masuk klub. Hal ini dilaporkan oleh Dewan untuk Meningkatkan Keamanan Mandi.

Berenang musim dingin telah menarik banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, dan pembaca kami Camilla Engel Lemser meminta penjelasan ilmiah tentang apa yang terjadi ketika kita berenang di musim dingin.

“Terima kasih telah berada di sana - senang membaca Anda. Apakah Anda ingin menulis sesuatu tentang renang musim dingin? Efeknya pada tubuh, penelitian menarik atau hal lain yang dapat Anda temukan …”, - tulisnya dalam email.

Berenang musim dingin - terapi kejut

Kami merujuk pertanyaan ini kepada Dr. Bo Belhage, profesor di Universitas Kopenhagen. Dia sendiri terlibat dalam renang musim dingin dan, bersama dengan tiga rekannya, menyelidiki efek berenang musim dingin pada tubuh.

Berendam di air sedingin es, singkatnya, adalah terapi kejut, kata Bu Belhage.

Tubuh dengan cepat menjadi dingin, dan pertahanan tubuh mulai bekerja keras. Pembuluh darah berkontraksi, dan kejutan dalam darah menghasilkan campuran endorfin dan adrenalin.

Hasil mengejutkan dari penelitian renang musim dingin

Tetapi efeknya tergantung pada apakah Anda walrus berpengalaman atau belum pernah mencobanya sebelumnya.

Dalam sebuah eksperimen, Bu Belhage dan rekan membandingkan reaksi 16 sukarelawan dengan pengalaman berenang musim dingin pertama mereka.

Peserta menghabiskan satu menit di pemandian air es. Mereka mengukur detak jantung, tekanan darah, laju pernapasan, dan aliran darah di otak.

Para peneliti mengharapkan untuk melihat peningkatan denyut jantung dan peningkatan tekanan darah, tetapi angka-angka itu tetap tidak berubah.

“Kami sangat terkejut. Dalam literatur yang kami baca, dikatakan bahwa pembuluh darah akan berkontraksi, dan ini akan membuat denyut nadi lebih cepat. Pembuluh darah memang menyempit, tetapi kami hanya melihat sedikit peningkatan detak jantung karena orang-orang tegang karena ketidaknyamanan yang terkait dengan berada di air dingin.”

“Sungguh menakjubkan bahwa kami tidak menemukan efek pada tekanan darah atau detak jantung. Kami juga mengharapkan peningkatan aliran darah di otak, tetapi kami melihat sebaliknya,”kata Bu Belhage.

Hiperventilasi dan memperlambat aliran darah

Pemandian air dingin menghadirkan beberapa kejutan.

“Kami melihat bahwa begitu pantat para sukarelawan masuk ke dalam air sedingin es, paru-paru mereka, murni secara refleks, mulai membuat tubuh menjadi hiperventilasi,” kata Boo Belhage.

Hiperventilasi adalah apa yang terjadi ketika, selama bernapas, udara mulai ditarik lebih cepat dari biasanya, dan lebih dari tujuh liter udara per menit memasuki paru-paru. Selama menit percobaan, rata-rata untuk para sukarelawan adalah 35 liter udara per menit, tetapi beberapa peserta menghirup 200 liter udara per menit.

Pada saat yang sama, aliran darah di otak para relawan melemah. Untuk beberapa, itu turun menjadi 25% dari normal, dan rata-rata turun menjadi 50%.

Jangan pernah berenang sendirian di musim dingin

Efek kejutan datang dalam satu menit dan berbahaya.

Selama percobaan, dua perenang musim dingin yang tidak terlatih kehilangan kesadaran. Dan jika Anda pingsan di dalam air, maka Anda tenggelam. Karena itu, Anda tidak bisa berenang sendirian di musim dingin. Walrus dan sains merekomendasikan untuk memulai berenang musim dingin di musim panas.

“Jika Anda mulai pada bulan Agustus, Anda secara bertahap akan terbiasa dengan sensasi dan menjadi walrus ahli,” rekomendasi Boo Belhage.

Para yogi bereaksi saat berenang di air es seperti pemula

Tapi apa yang terjadi selama latihan? Apakah prosesnya terjadi di tubuh, otak, atau keduanya?

Untuk mengetahuinya, para peneliti membandingkan hasil walrus yang tidak berpengalaman dengan dua kelompok lain:

- walrus berpengalaman;

- yogi berpengalaman.

Para peneliti tidak melihat perubahan nyata pada tubuh walrus yang berpengalaman. Orang-orang ini membuat sedikit "wow" ketika terendam air, tetapi bisa bertahan di dalamnya hingga lima menit setiap kali. Detak jantung mereka tidak meningkat, begitu juga tekanan darah mereka.

Para praktisi yoga belum pernah mandi di musim dingin sebelumnya, tetapi mereka dikenal memiliki kontrol yang baik terhadap pernapasan mereka. Namun demikian, praktis tidak ada perbedaan antara reaksi mereka dan reaksi mereka yang tidak pernah menjadi perenang musim dingin atau berlatih yoga.

“Jika itu murni psikologis, maka para yogi harus menolaknya, tetapi karena efeknya sampai batas tertentu refleks, mereka tidak bisa melakukannya. Olahraga dapat mencegah banyak hal. Rupanya, tubuh walrus yang berpengalaman belajar. Studi lain menunjukkan bahwa tubuh manusia kemudian dapat mengingat pengalaman ini hingga enam bulan,”kata Boo Belhage.

Apakah berenang musim dingin itu sehat?

Studi menunjukkan bahwa walrus membutuhkan lebih sedikit hari sakit dan merasa lebih sehat, tetapi para ilmuwan tidak dapat mengatakan dengan pasti mana penyebab dan efeknya.

Apakah orang sehat suka berenang atau seseorang menjadi lebih sehat dari berenang musim dingin? Tidak banyak yang telah ditulis tentang ini.

“Dalam sebuah penelitian di Jerman, efek mandi musim dingin terhadap pemecahan gula dalam tubuh dipelajari selama enam bulan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kebutuhan seseorang akan insulin telah berkurang setengahnya. Ini mengatakan bahwa mandi musim dingin mempercepat metabolisme gula dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penurunan kecenderungan diabetes, tetapi di sini kata 'mungkin' perlu ditekankan dalam huruf tebal,”kata Bu Belhage.

Jika Anda menginginkan efek positif dari berenang di musim dingin, Bu Belhage merekomendasikan berenang sekitar tiga kali seminggu.