Bagaimana cara menyingkirkan vampir energi psikologis?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Seperti yang sudah Anda pahami, saya ingin menulis tentang vampir energi - kepercayaan modern yang dianut oleh banyak orang. Saya harus segera mengatakan bahwa saya tidak benar-benar percaya pada vampir. Tetapi saya tidak akan memperdebatkan apakah itu terjadi atau tidak - saya menghormati kepercayaan orang lain, bahkan jika itu menyebabkan skeptisisme dalam diri saya. Saya tertarik pada sesuatu yang lain:

Apa yang terjadi pada orang yang "dihisap"?

Apa latar belakang psikologis dari kepercayaan pada EV (vampir energi)?

Dan bagaimana mencegah vampir menjadi menakutkan?

Sebagai sebuah prasasti - dialog dari latihan:

“Saya pikir ada vampir energi. Saya punya satu teman yang sangat tertekan - bagaimana saya berbicara dengannya, seolah-olah seluruh hidup saya telah tersedot keluar dari saya.

- Bagaimana Anda berkomunikasi?

- Dia merengek, dan aku menghibur.

- Sepertinya Anda menyia-nyiakan usaha Anda untuk hiburan, apakah Anda berusaha keras?

- Dan bagaimana!

- Jadi menyebalkan, atau Anda sendiri menghabiskan?

Orang-orang mengatakan bahwa mereka menemukan EV, sebagai suatu peraturan, setelah semacam kontak yang bermasalah. Kami berbicara dengan seseorang, dan setelah itu kami merasa lelah dan hancur. Dan tanpa berbicara - mereka hanya berdiri di sana atau lewat. Kebetulan di lingkungan kita, kita terus-menerus bertemu seseorang yang, seolah-olah, menarik energi dari kita. Apa gunanya di sini, jika kita mempertimbangkan situasi ini dari sudut pandang psikologis, tanpa melibatkan keyakinan energik?

Vampirisme adalah cara komunikasi yang disederhanakan. Oleh karena itu, kita berkomunikasi sebagai wadah komunikasi. Diduga, emosi dan energi kita terhubung melalui beberapa saluran secara langsung, dan mengalir bebas bolak-balik, seperti selang, dari A ke B. Penelitian dalam psikologi telah menunjukkan bahwa skema komunikasi yang sebenarnya lebih rumit - bukan dari titik A langsung ke B, tetapi melalui beberapa titik perantara. Emosi dan energi tidak mengalir dari satu orang ke orang lain - setiap orang memiliki emosinya sendiri. Emosi ini disebabkan tidak secara langsung oleh beberapa peristiwa dan orang lain, tetapi oleh bagaimana seseorang mempersepsikan dan mengevaluasinya. Kami melihat orang lain, entah bagaimana mengevaluasinya, ini menyebabkan kami emosi, kami menghabiskan energi untuk emosi ini dan mengendalikannya. tapi sepertinya dia langsung menyedot energi ini dari kita. Lebih lanjut tentang proses ini di bawah ini.

Saya pikir vampirisme energik adalah cara untuk menjelaskan proses internal kita dengan bantuan sosok eksternal. Saat berkomunikasi dengan beberapa orang, jiwa kita sangat tegang sehingga dengan cepat menjadi lelah. Seringkali kita tidak sadar pada saat ini bahwa kita sedang tegang. Banyak emosi dan keadaan psikofisiologis dipicu secara otomatis. Dan saat kita tenggelam dalam percakapan atau pikiran, proses terjadi dengan otak dan tubuh kita, yang menghabiskan energi. Bukan energi astral, tetapi cukup energi fisik - yang kita terima dengan makanan, dan dihabiskan untuk pekerjaan tubuh dan jiwa.

Akibatnya, energi menjadi terbuang, dan perasaan lemah dan lemah tiba-tiba muncul dalam kesadaran. Dan perasaan ini perlu dijelaskan entah bagaimana, karena tidak mengerti apa yang terjadi pada saya sangat mengganggu. Dan sulit untuk menjelaskan keadaan ini dengan alasan rasional, karena pemborosan energi melewati kesadaran. Oleh karena itu, banyak orang harus menggunakan alasan metafisik. Dan untuk ini, citra vampir energi sangat nyaman - mereka mengisap, meminum darah, merampok di siang hari bolong.

Metafora ini paranoid - gambar seseorang yang berbahaya berkeliaran di sekitar disajikan. Dan Anda semua sangat menggugah selera dan berkorban - vampir hanya memimpikan untung. Hubungan macam apa ini? Penganiaya dan korban. Menjadi korban pasif dari keinginan seseorang, objek pengaruh adalah peran yang menarik bagi banyak orang. Ini memungkinkan kemunduran ke dalam keadaan bahagia seorang bayi yang dengannya sesuatu sedang dilakukan. Seperti bayi, seseorang yang telah "dihisap" tidak menyadari proses internalnya, tidak mengendalikannya, tidak bertanggung jawab atas mereka. Dia adalah objek yang dengannya sesuatu dilakukan di luar kehendaknya, tanpa pilihan sadarnya. Hal ini disebabkan oleh fenomena psikologis yang disebut dengan locus of control eksternal.

Lokus kendali eksternal- ini adalah kecenderungan untuk menganggap tanggung jawab atas apa yang terjadi pada kita sebagai faktor eksternal - orang lain, peristiwa, elemen, nasib. Locus of control eksternal sering mengarah pada kepasifan dalam kaitannya dengan keadaan - mereka mengatakan, apa yang mereka berikan, lalu makan. Locus of control internal adalah kecenderungan untuk bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Locus of control internal mengarah pada sikap aktif terhadap keadaan. Vampir energi adalah lokus kendali eksternal, pendewaannya yang menjadi korban, bisa dikatakan. Proses internal apa yang kita jelaskan oleh faktor eksternal?

Stres sosial … Ketika kami bertemu dengan orang lain, kami memindainya dan mengevaluasi - siapa itu, apa yang membawa kami, berapa biaya tabrakan dengannya. Otak menghitung penampilan seseorang, perilakunya, menghubungkan data ini dengan pengalaman sebelumnya, serta dengan program perilaku biologis. Ketika kita bertabrakan dengan beberapa orang, kita merasa terancam - otak memberikan sinyal "bahaya". Ketika kita bertabrakan dengan orang lain, kita merasakan agresi - otak memberikan penilaian "musuh". Itu juga terjadi bahwa otak mencatat daya tarik seksual dan mengeluarkan sinyal - "milikku!" Ada juga orang yang menyebabkan reaksi "selamatkan" dalam diri kita - ada dorongan untuk segera membantu seseorang, Kementerian Situasi Darurat internal dipicu.

Tak perlu dikatakan bahwa semua impuls yang sangat kuat ini diblokir. Jika kita menanggapi mereka dengan perilaku, maka ketika kita bertemu dengan beberapa kita akan lari ketakutan, yang kedua kita akan melemparkan diri kita dengan tinju, yang ketiga kita akan merobek pakaian mereka. Jiwa menekan impuls ini, tetapi emosi sudah berjalan - kami merasa takut, marah, nafsu, kasihan. Dan jiwa menghabiskan energi untuk mengatasi impuls-impuls ini.

Reaksi psikofisiologis juga berjalan - hormon dilepaskan, pembuluh darah berkontraksi atau melebar, otot menegang atau menjadi kaku. Reaksi tubuh ini ternyata tidak diklaim - kami tidak melarikan diri dan menerkam, tetapi dipaksa untuk duduk diam. Dan sisa energi pergi untuk mengendalikan tubuh. Ketegangan otot tidak digunakan, produk pemecahan hormon meracuni darah - itulah penyakit fisik. Jadi apa itu - Anda sendiri membuang-buang energi Anda, meskipun tanpa disadari? Atau siapa yang menghisapnya? Saya khawatir itu dihabiskan sendiri.

Pekerjaan mekanisme pelindung. Kepercayaan pada vampir energi, meskipun metafisik, tapi penjelasan rasional kerja mekanisme pelindung jiwa. Dan dengan sendirinya, penjelasan ini, omong-omong, sudah menjadi mekanisme pertahanan. yang disebut rasionalisasi. Mekanisme pelindung melindungi kita dari konflik internal, keadaan disonansi, dari impuls itu sendiri, dari emosi yang sulit ditoleransi.

Saya pikir, pertama-tama, dalam "vampirisme" mekanisme proyeksi dimanifestasikan. Dengan bantuannya, emosi dan pikiran kita sendiri, yang ditekan dan ditolak oleh kesadaran, diproyeksikan ke orang lain. Kami memiliki kecemasan, permusuhan, seksualitas, dll. kita memproyeksikan ke orang lain - mereka berkata, bukan kita yang merasakan sesuatu yang berbahaya, tetapi mereka sedang merencanakan. Semakin negatif emosi yang ditekan, semakin cemas dan paranoid proyeksinya. Gambar vampir adalah proyeksi infernal dari internal, maaf) Ini bisa menakutkan, tetapi menghubungkan negativitas Anda dengan vampir masih lebih tenang daripada mengakuinya dalam diri Anda sendiri. Hal lain adalah bahwa harganya tinggi - kelelahan emosional dan fisik. Ini dapat dihindari dengan memisahkan diri dari orang lain dan membela diri tidak dengan bantuan mekanisme bawah sadar, tetapi dengan bantuan pikiran.

Ada orang yang benar-benar bisa disebut vampir, secara psikologis - dalam artian melelahkan untuk berkomunikasi dengan mereka. Ada mekanisme seperti itu, mirip dengan proyeksi - identifikasi proyektif. Ini adalah saat seseorang memproyeksikan ke Anda beberapa bagian kepribadiannya yang ditolak, emosi yang tertekan, dan memasuki hubungan yang intens dengannya. Artinya, seolah-olah dengan Anda, tetapi sebenarnya dengan diri Anda sendiri. Dan jika Anda tidak mengendalikan situasi, maka Anda berada dalam posisi sedemikian rupa sehingga Anda benar-benar merasakan emosi yang dikaitkan dengan Anda. Dan berperilaku sesuai, ditarik ke dalam hubungan paksa yang melemahkan. Tampaknya vampirisme dalam bentuknya yang paling murni, bukan? Sayangnya tidak ada. Tentu saja, mereka mencoba menyeret Anda ke dalam hubungan patologis, tetapi pilihan Anda adalah Anda setuju untuk terlibat, membiarkan diri Anda ditarik, meskipun selalu ada cara untuk menghindarinya.

Hubungan manipulatif. Ini adalah hubungan di mana kami secara tidak sadar memberikan banyak energi, tetapi kami percaya bahwa itu diambil dari kami dengan paksa. Ini sering terjadi dalam hubungan asimetris. Izinkan saya menjelaskan bahwa saya menyebut hubungan simetris pada tingkat "dewasa-dewasa", "Saya baik-baik saja - Anda baik-baik saja." Mungkin sulit untuk mempertahankan hubungan seperti itu tanpa tergelincir ke dalam asimetri. Dan mereka juga membuang energi. Tapi ini adalah hubungan yang transparan dengan pengeluaran sadar - Anda tahu persis apa dan mengapa Anda menghabiskan energi Anda, dan tidak perlu menjelaskan ini dengan alasan metafisik.

Hubungan asimetris didasarkan pada prinsip "Aku baik-baik saja, kamu tidak baik-baik saja" atau sebaliknya, "Aku tidak apa-apa, kamu baik-baik saja." Ini adalah situasi ketika Anda mencoba mengendalikan seseorang - untuk menggurui atau memaksa untuk menggurui Anda, memikat, mengikat diri sendiri, tetap takut atau tunduk, dll. Tentu saja, kontrol seperti itu membutuhkan banyak usaha, terutama jika objeknya menolak. Pilihan lain adalah seseorang secara kompulsif mencoba mengendalikan Anda, dan Anda terpaksa membela diri, yang berarti menghabiskan banyak energi. Sebenarnya, saya menulis tentang proses seperti itu di atas, dalam paragraf tentang identifikasi proyektif.

Tapi, tidak begitu menakutkan. Biaya energi internal dapat direalisasikan dan diatur. Tidak sepenuhnya, tapi setidaknya secara tidak langsung.

Tidak terlalu penting apakah mereka benar-benar ada EV atau tidak. Hal utama adalah bahwa ada pertengkaran psikologis yang mengkhawatirkan banyak orang. Lagi pula, hal-hal yang tidak menyenangkan seperti kelelahan emosional dan fisik terkait dengannya.

Vampir energi adalah citra romantis paranoid yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Dan kecemasan muncul dari kenyataan bahwa beberapa proses yang tidak dapat dipahami seseorang telah terjadi, yang menyebabkan ia merasa lelah, lesu, tidak sehat setelah berkomunikasi dengan seseorang. Ternyata ada dua masalah mendasar di sini.

Pertama, dengan sendirinya proses-proses ini tidak dapat dipahami - jika lebih jelas, akan lebih mudah untuk bertahan darinya, karena mereka tidak akan disertai dengan kecemasan. Selain itu, jika Anda membuat proses ini dapat dipahami, maka dimungkinkan untuk mengelolanya, yang berarti bahwa kelelahan dan masalah lainnya dapat dihindari.

Kedua, masalahnya adalah komunikasi itu sendiri, setelah itu, untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, itu menjadi buruk. Jika Anda membuat komunikasi ini lebih mudah dipahami dan transparan, maka Anda dapat mengontrolnya sehingga

Ternyata senjata utama dari "vampir" adalah pemahaman tentang proses internal mereka, transparansi mereka, dan karenanya dapat dikendalikan.

Bagaimana seseorang dalam situasi tertentu dapat merasakan dan memahami proses mereka? Di sini saya tidak bisa memberikan resep dengan semangat "lakukan dengan cara ini", karena saya tidak menyukainya, sejak awal. Dan kedua, karena jika Anda mengalami kesulitan memahami keadaan dan proses Anda, maka resep khusus tidak mungkin membantu.

Mengapa banyak orang tidak merasakan dan memahami apa yang terjadi di dalam? Mungkin karena segala sesuatu di dalamnya dibius dan disaring - ambang sensitivitas dinaikkan begitu tinggi sehingga sensasi dan emosi yang buruk tidak dapat melewatinya dan memenuhi kesadaran. Ini berarti bahwa kita berperilaku tanpa sadar, tidak terkendali. Ambang batas ini dapat diturunkan jika ada keinginan untuk merasakan dan menyadari diri sendiri dengan lebih baik.

Ambang batas sensitivitas bergantung pada sikap - pada bagaimana kita berhubungan dengan proses internal kita. Sebagai penghalang atau sebagai sumber daya? Jika sebagai penghalang, maka kami menenggelamkannya dengan segala macam filter - mekanisme pelindung. Jika Anda mengubah sikap Anda, dan memperlakukan proses internal Anda bukan sebagai penghalang, tetapi sebagai sumber daya, Anda akhirnya dapat belajar untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Apa yang akan membantu dalam hal ini:

- Penuh perhatian dan menerima reaksi tubuh … Banyak orang takut dengan sensasi tubuh mereka, memperlakukannya sebagai sesuatu yang tidak diinginkan. Sikap negatif seperti itu meningkatkan ketidaksengajaan - karena itu, seseorang mencoba menghindari sensasi, merasa kurang tentang tubuhnya. Tetapi sesuatu terus-menerus terjadi di sana - ia berkontraksi, mengembang, menjadi lebih dingin dan lebih hangat, kupu-kupu berkibar, merinding, dll. Semua ini, seolah-olah, memberi tahu kita sesuatu tentang bagaimana perasaan kita dalam situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri. Dan sepertinya kita tidak mendengarkan. Jika Anda mengubah sikap negatif menjadi sikap menerima, maka semua sensasi ini dapat diwujudkan dan digunakan sebagai informasi tentang apa yang terjadi pada Anda.

- Sikap yang penuh perhatian dan menerima terhadap emosi Anda … Banyak orang percaya bahwa emosi harus selalu sesuai dengan tuntutan situasi. Lebih baik lagi jika mereka tetap diam. Sikap seperti itu berkontribusi pada perpindahan instan dari emosi yang tidak diinginkan. Bagaimanapun, mereka selalu muncul, dan sangat sering tidak sesuai dengan situasi. Lebih tepatnya, mereka berkorespondensi, tetapi dengan caranya sendiri - mereka memiliki kebenarannya sendiri. Dengan menekan mereka, kita kehilangan banyak. Pertama, energi terbuang untuk penekanan. Kedua, menekan emosi, kita tidak mengerti apa yang sebenarnya terjadi pada diri kita. Dan kemudian kita membutuhkan penjelasan eksternal tentang apa yang terjadi pada kita. Dan, itu adalah vampir energi, pasti!

- Menggunakan pengalaman Anda sebelumnya dengan cara yang berarti … Semakin kita hidup, semakin kita tahu tentang diri kita sendiri - apa yang orang dapat menyebabkan reaksi apa dalam diri kita, pada situasi apa kita dapat bereaksi dengan rasa takut atau marah. Pengalaman ini dapat digunakan dalam banyak cara. Jika dia menjadi alasan untuk mengkritik dirinya sendiri karena reaksi "tidak pantas", maka ini akan meningkat secara tidak sengaja - kami akan lebih menekan. Jika kita menerima pengalaman kita, maka kita akan lebih memahami keadaan kita dan mengendalikan reaksi kita.

Jika Anda merasakan dan menyadari reaksi Anda terhadap tekanan sosial dan komunikatif, maka setengah dari masalah telah dihilangkan - tidak ada kecemasan yang menyiksa tentang apa yang terjadi pada Anda dan apa yang akan terjadi. Bagian kedua dari masalah juga jauh lebih mudah untuk dihilangkan - Anda bertanggung jawab atas kondisi Anda, tidak lagi mengendalikannya dengan metode penekanan dan penolakan. Yang ditekan dan ditolak tidak lagi menjelekkan, tidak menimbulkan fantasi vampir dan monster lainnya. Negara dapat dikelola dengan cara lain - dengan kepedulian.

Menunjukkan perhatian berarti memperlakukan diri sendiri dengan pengertian, mendukung diri sendiri di masa-masa sulit, menyadari relativitas dari apa yang terjadi, menjanjikan hadiah yang menyenangkan nanti. Pertimbangkan kembali tujuan dan metode Anda - apakah Anda benar-benar membutuhkan apa yang sangat sulit bagi Anda. Dan apakah benar-benar perlu untuk mencapai ini dengan metode yang begitu rumit? Dan, mungkin, berhenti tepat waktu dalam komunikasi yang sulit bagi Anda.

Anda dapat mengubah sikap Anda sendiri, tetapi dalam kasus ini, Anda dapat menghadapi peningkatan kecemasan dan penurunan motivasi. Lagi pula, kita telah terbiasa dengan sikap bahwa sensasi dan emosi kita berbahaya dan mengganggu, sejak masa kanak-kanak, dalam hubungan dengan orang penting lainnya. Dan instalasi ini mungkin tidak menyerah begitu saja. Lebih nyaman dan lebih aman untuk melakukan ini juga dalam hubungan dengan profesional lain, yaitu dengan psikolog atau psikoterapis.

Masalah kedua adalah menguras komunikasi. Saya tidak ingin menulis tentang itu secara rinci di posting ini - ini adalah topik yang terpisah. Selain itu, banyak yang telah ditulis tentang ini - dan saya menulisnya di blog saya, dan rekan-rekan saya banyak menulis. Saya hanya ingin menambahkan ini. Agar tidak ada yang "mengvampiri" Anda, sekali lagi diinginkan untuk memahami proses yang terjadi dalam komunikasi baik pada tingkat emosi maupun pada tingkat kecerdasan. Dan mengelolanya bukan berarti membiarkan diri Anda terseret ke dalam permainan manipulatif yang dimainkan orang. Hentikan permainan ini jika Anda benar-benar tidak ingin memainkannya. Saya menulis beberapa posting tentang hal-hal seperti itu - mereka berada di bawah tag "umpan balik".

Itu saja, jaga lehermu)