Apa yang terjadi di dalam tubuh ketika air dingin dituangkan di atasnya?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Pertama, terjadi penyempitan pembuluh darah yang tajam. Lumen mereka menyempit dan darah dipaksa untuk bergerak dengan kecepatan lebih tinggi. Sirkulasi darah ke seluruh tubuh pasti meningkat. Dinding arteri dan vena diperkuat, kerja sistem suplai darah secara keseluruhan dinormalisasi, efisiensi seluruh sistem kardiovaskular meningkat.

Kedua, mandi air dingin membuat tubuh kita menghasilkan energi tambahan untuk pemanasan sendiri.

Ketiga, air dingin mempengaruhi korteks serebral, meningkatkan kerja semua departemennya. Berpikir diaktifkan, Anda mulai berpikir lebih baik dan membuat keputusan penting lebih cepat!

keempat, serat otot berkurang tajam, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan percepatan sirkulasi getah bening, yang memengaruhi proses metabolisme yang terjadi di tubuh kita.

Kelima, mandi air dingin adalah mini-stres bagi tubuh, yang berarti ada pelepasan hormon secara aktif ke dalam aliran darah, yang secara signifikan mempercepat semua proses metabolisme dalam tubuh. Dan kami mendapatkan resistensi mini-stres!

Pada keenam, kita mulai bernapas lebih dalam, dan tubuh kita jenuh dengan oksigen, yang berarti rasa lelah dan kantuk hilang, kapasitas kerja kita meningkat.

B - ketujuh, ketika proses metabolisme dipercepat, pertahanan kita - sistem kekebalan - mulai bekerja lebih baik. Daya tahan tubuh terhadap virus, bakteri asing dan infeksi lainnya meningkat. Ini berarti kita akan lebih jarang sakit dan berhenti memberi makan apotek dengan uang.

Bagaimana hal ini mempengaruhi kita?

Semangat dan suasana hati yang baik setiap hari adalah salah satu efek samping dari mandi air dingin. Tidak ada kelesuan atau tidur.

Kulit Anda akan kencang, menjadi muda, sehat dan elastis, rambut Anda akan menjadi berkilau dan halus, Anda akan terlihat dan merasa luar biasa!

Kebahagiaan tinggi yang membara, perasaan bintang ajaib yang menjalar di seluruh kulit tubuhmu tidak tersampaikan dengan kata-kata. Saya ingin hidup, bernyanyi, berkreasi … Saya ingin terbang …

Bagaimana cara memulai mandi air dingin?

Pertama … Sebelum Anda mulai mandi air dingin, jawab pertanyaan: mengapa Anda membutuhkan ini? Semoga semua hal di atas akan membantu Anda dalam hal ini. Secara pribadi, saya mulai dengan mengingat sensasi saya saat berenang di Danau Baikal. Suhu air ditambah 9 derajat. Tetapi setelah mandi, tubuh kesemutan dan kesemutan - seolah-olah muatan listrik lemah melompat-lompat! Saya ingin mengembalikan sensasi …

Kedua. Anda dapat, tentu saja, segera masuk ke bak mandi, menyalakan air dingin dan mengarahkan aliran ke diri Anda sendiri (pendekatan berkemauan keras, saya kagumi!) … Tapi saya khawatir setelah itu, paling-paling, Anda akan selamanya kehilangan keinginan untuk mandi air dingin. Paling buruk, Anda akan masuk angin …

Oleh karena itu, kami mendekati pertanyaan secara rasional, hati-hati dan dengan Cinta … Untuk beberapa waktu perlu untuk menyelaraskan otak dan Tubuh untuk prosedur yang akan datang. Pertama, bayangkan diri Anda secara mental setelah mandi dalam sensasi … Ceritakan pada diri sendiri tentang manfaat yang penuh dengan misteri mandi air dingin.

Langkah selanjutnya (jika pemikiran bahwa Anda perlu berada di bawah aliran air yang dingin masih menginspirasi Teror dalam diri Anda) akan mengatakan afirmasi: “Saya akan dengan mudah menikmati air dingin”, “Air dingin membuat Tubuh saya awet muda, sehat dan langsing!”. Afirmasi kedua dapat dan harus diulang ketika Anda sudah benar-benar berdiri di kamar mandi! Dan biarkan proses ini memakan waktu sekitar satu minggu - jangan tunda!

Ketiga. Sebelum melanjutkan langsung ke proses penyiraman, pertama-tama (selama sekitar satu minggu) basahi handuk dengan air dingin dan bersihkan diri Anda … Lakukan ini hanya setelah Anda menghangatkan tubuh Anda dengan air yang sangat hangat! Satu sama lain,ketiga … Yang paling penting adalah Anda tidak boleh membeku! Artinya, sebelum saya menutup keran dengan air panas dan membukanya dengan air dingin, saya menuangkan air panas, menghangatkan tubuh saya.

Langkah keempat … Anda dapat melanjutkan ke mandi air dingin. Secara bertahap membuat air lebih dingin dan lebih dingin. Dan saat Anda siap, dinginkan.

Dingin atau kontras?

Tidak ada jawaban yang pasti. Keduanya sarat dengan manfaat luar biasa bagi tubuh. Pilih berdasarkan perasaan. Cobalah keduanya. Secara pribadi, saya terlalu malas untuk berdiri dan memutar keran bolak-balik, saya hanya bisa kedinginan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menuangkan air dingin ke tubuh Anda?

Seseorang akan mengatakan bahwa Anda perlu berdiri di bawah air dingin selama satu menit. Dan ada versi yang untuk efek maksimal Anda perlu melakukannya dua kali sehari selama 10 menit. Yang terakhir terlalu banyak untuk saya - saya menyiram diri saya sendiri selama sekitar tiga menit di pagi hari. Saya mandi di seluruh tubuh saya dua kali. Fokus pada perasaan Anda - air dapat membakar Anda, tetapi secara umum, Anda tidak boleh kedinginan! Paradoks kedengarannya!

Setelah mandi, dua opsi dimungkinkan: apakah Anda segera menggosok diri dengan handuk; atau pada awalnya hanya berdiri dan menikmati sensasi di tubuh, setelah itu Anda juga menggosok diri dengan handuk. Saya suka opsi kedua.

Apa yang membantu saya dalam proses ini?

Pada saat memutar keran ke arah yang benar, saya mematikan otak - lagi pula, itu hanya dua detik: sekali - saya menutup yang panas, dua kali - saya membuka yang dingin … dan kemudian saya mulai menghembuskan napas kuat dan dalam… Dan inhalasi akan tetap terjadi secara otomatis. Omong-omong, jika Anda ingin berteriak pada saat ini, berteriaklah. Dan biarkan tetangga hanya menebak apa yang Anda lakukan di kamar mandi! Beginilah cara saya "memasuki" perairan suci Danau Baikal - saya berjalan menjauh dari pantai, berserakan dan, dengan tangisan nyaring, melemparkan diri ke air dingin! Itu lebih mudah bagi saya …

Penahan

Segera setelah Anda mendapatkan douche untuk pertama kalinya, prosedur harus diulang setiap hari. Setidaknya 21 hari. Ini adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk koneksi saraf baru terbentuk di kepala kita yang cerdas. Dan tiga bulan lagi ikatan ini akhirnya dikonsolidasikan. Paling-paling, selama sisa hidup Anda.

Anda bisa, tentu saja, menjanjikan diri Anda semacam hadiah. Untuk mandi air dingin, misalnya, seminggu, Anda akan membeli sendiri … pakaian dalam yang indah! Tapi … Anda dapat membeli pakaian dalam yang indah untuk diri sendiri tanpa mandi air dingin! Dan biarkan perasaan Anda, kondisi Anda, dan kesejahteraan Anda menjadi hadiah nyata bagi Anda!