Dalam perang melawan virus, kita melupakan banjir, kekeringan, dan polusi plastik

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Hidup kita telah berubah secara dramatis dalam beberapa minggu terakhir. Penduduk Bumi dipersatukan oleh kemalangan umum dan kecemasan akan kesehatan mereka - mungkin belum pernah sebelumnya umat manusia bergerak begitu cepat dalam menghadapi bahaya dan ketidakpastian. Tapi mengapa kita tidak bisa berkumpul dan bergabung untuk menyelamatkan planet kita dari banjir, kekeringan, dan polusi plastik yang akan datang?

Memang, selama pandemi, krisis iklim belum pergi kemana-mana. Psikolog Daria Suchilina dari proyek Kognisi Murni menceritakan bagaimana Anda dapat menjaga planet ini saat kita berada di karantina dan berusaha menyibukkan diri.

Di tengah pandemi virus corona, topik krisis iklim entah bagaimana tiba-tiba menghilang dari headline. Hanya ada laporan foto viral tentang angsa dan lumba-lumba yang kembali ke kanal Venesia selama karantina - dan itu ternyata palsu. Tampaknya penyakit ini dianggap sebagai ancaman yang lebih dapat dipahami terhadap kehidupan dan kesehatan, sehingga tampaknya semua orang telah memutuskan untuk tidak memikirkan pencairan gletser yang sangat cepat dan bencana alam yang meluas.

Apakah kepanikan selama dua bulan terakhir menghilangkan fakta bahwa lima tahun sebelumnya adalah rekor terpanas? Antartika dan Arktik kehilangan miliaran ton es setiap tahun, dan bahkan sekarang garis pantai di banyak benua ditelan oleh lautan yang tumbuh. Angin kencang dan hujan deras menjadi norma iklim baru di seluruh dunia, kebakaran hutan mengancam kehidupan di seluruh benua. Pada Agustus 2019, Panel Antarpemerintah tentang Perubahan Iklim memperingatkan bahwa pemanasan global akan memberikan pukulan yang belum pernah terjadi sebelumnya terhadap pasokan makanan dunia.

Jelas, krisis iklim tidak hanya mempengaruhi lingkungan, tetapi juga ekonomi, politik, makanan, gaya hidup, kesehatan penghuni Bumi - dan tidak hanya fisik, tetapi juga mental.

Perubahan iklim yang tiba-tiba menyebabkan lompatan besarstatistik bunuh diri, belum lagi depresi, kecemasan dan PTSD pada orang yang terkena bencana alam

Bahkan mereka yang belum secara pribadi menghadapi konsekuensi dari krisis iklim sudah mengalami apa yang mengancam kita. Istilah baru muncul untuk menggambarkan gangguan di zaman kita: kecemasan iklim dan keputusasaan iklim.

Dan ini adalah kesamaan lain antara krisis iklim dan epidemiologi: para ahli memperkirakan bahwa jumlah gangguan kecemasan dan depresi, yang dipicu oleh isolasi dan ketidakpastian tentang waktu pandemi, akan meningkat tajam. Orang dengan riwayat gangguan mental dan populasi rentan sekarang berada pada risiko terbesar: penyebab stres seperti kehilangan pekerjaan atau sekolah di rumah untuk anak-anak karena pandemi dapat memicu kekambuhan.

Namun, kita belum mengetahui secara pasti bagaimana situasi saat ini dengan isolasi diri, runtuhnya banyak perusahaan, ketidakpastian total, dan terus-menerus memicu kecemasan akan kesehatan kita dan kehidupan orang-orang terkasih akan memengaruhi kesehatan mental umat manusia. Psikolog dan ilmuwan dunia telah mulai secara aktif mempelajari reaksi orang terhadap apa yang terjadi. Komunitas dunia menyerukan penelitian interdisipliner tentang topik ini, tetapi prediksi apa pun terlalu dini.

Saya ingin percaya bahwa seharusnya ada sesendok madu dalam tar yang tak berpengharapan ini - misalnya, bahwa penderitaan manusia entah bagaimana dapat membantu planet ini keluar dari tumpukan sampah yang telah kita ubah. Tetapi tidak peduli seberapa besar kita ingin melihat secercah harapan (misalnya, di Cina, emisi karbon dioksida telah berkurang seperempatnya, karena konsumsi dan produksi industri menurun selama pandemi), keadaan iklim tidak akan berubah jika orang duduk di rumah selama beberapa bulan. Terlebih lagi, para ilmuwan mengharapkan jeda sementara ini untuk atmosfer kita berubah menjadi gelombang polusi baru jika pemerintah tidak mengambil langkah proaktif untuk transisi ke ekonomi hijau. Di Cina yang sama, pabrik-pabrik telah melanjutkan pekerjaan mereka, dan indikator emisi secara bertahap kembali ke "pra-viral".

Apa kesamaan virus corona dan krisis iklim?

Para korban perubahan iklim dan pandemi adalah anggota masyarakat yang paling rentan - orang-orang dengan pendapatan rendah, tinggal di daerah tertinggal, tanpa akses ke obat-obatan berkualitas, menderita penyakit kronis dan komplikasi terkait usia, tanpa dukungan sosial yang memadai.

Baik virus maupun bencana alam mengungkapkan pahlawan sejati di zaman kita: penyelamat, ilmuwan, dokter, tetangga tanpa pamrih, petugas pemadam kebakaran, yang pada saat paling sulit menunjukkan keajaiban kebaikan dan keberanian.

Pada saat yang sama, di awal pandemi, kita berhasil melihat ciri-ciri dasar kemanusiaan: keserakahan, memaksa kita untuk membeli lebih banyak barang daripada yang sebenarnya kita butuhkan, pengecut, penipuan

Dodgers di seluruh dunia sudah menemukan cara untuk menguangkan ketakutan dan kerusuhan sosial. Selain itu, baik pandemi maupun krisis iklim mengancam ekonomi global dengan kerugian miliaran dolar, sehingga pihak berwenang menolak untuk mengakui tingkat ancaman tersebut, berharap untuk bertahan dengan langkah-langkah mudah.

Akhirnya, setiap bencana alam, epidemi, dan krisis mengingatkan kita betapa kehidupan yang biasa kita jalani bergantung pada stabilitas - pada penerbangan dan kereta api terjadwal, pada pergantian musim dan panen yang teratur, pada persediaan makanan yang tidak terputus. Tampaknya hilangnya kepastian ini sekarang tidak hanya menimbulkan kecemasan, tetapi juga kesedihan dalam diri kita: bagaimana jika era prediktabilitas telah berakhir?

Melindungi diri kita dari virus, kita lupa tentang planet ini

Ada juga perbedaan yang signifikan antara pandemi dan perubahan iklim. Batuk, demam, dan statistik kematian memaksa kita untuk bereaksi dengan cepat, sementara molekul karbon dioksida yang tidak terlihat di atmosfer dan jumlah kompleks ahli iklim tampaknya menjadi sesuatu yang abstrak dan fana - yang berarti Anda mungkin akan memikirkannya nanti.

Dan jika eksponen infeksi dan kematian yang menakutkan di seluruh dunia mengajarkan kita untuk mencuci tangan dengan benar dan membuat kita terisolasi selama berminggu-minggu, maka berita utama yang memilukan tentang kepunahan satu juta spesies biologis karena kesalahan manusia bagi banyak orang tampaknya hanya kegilaan yang "hijau" dan tidak mempengaruhi perilaku kita. Mungkin ramalan Organisasi Kesehatan Dunia bahwa malaria, diare, kelaparan, dan kekeringan akan merenggut 250 ribu nyawa per tahun dalam beberapa dekade mendatang akan terdengar lebih meyakinkan?

Kami tampaknya diam-diam setuju untuk berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi di planet ini. Penyangkalan rasa takut, kelumpuhan perilaku, ketidaktahuan akan krisis iklim dan kelambanan paradoks para pemimpin dunia di bidang inisiatif lingkungan - ini adalah masalah nyata, dan masalah psikologis

“Tanggapan psikologis terhadap perubahan iklim, seperti penghindaran konflik, fatalisme, ketakutan, ketidakberdayaan, detasemen, menjadi lebih umum,” kata profesor psikologi Susan Clayton, yang ikut menulis panduan Asosiasi Psikologi Amerika untuk menangani konsekuensi psikologis dari perubahan iklim. krisis iklim. “Reaksi ini menghalangi kita untuk memahami akar penyebab perubahan iklim, menemukan solusi, dan mengembangkan ketahanan psikologis.”

Psikolog dalam Perjuangan untuk Kehidupan Planet

Krisis iklim adalah masalah manusia. Kita mempengaruhi kesejahteraan planet ini dengan perilaku kita: keserakahan, ketakutan, kepicikan, ketidaksadaran. Untuk melawan kelambanan orang dan melindungi mereka yang akan menderita karenanya, kepala sebagian besar komunitas psikologis dunia menandatangani perjanjian pada November 2019 untuk memerangi konsekuensi dari krisis iklim (walaupun tidak ada satu pun asosiasi Rusia di kongres ini).

Psikolog dunia memiliki misi penting - untuk mengatur bantuan kepada para korban, terutama di daerah rentan. Informasi tentang bagaimana krisis iklim mempengaruhi kesehatan mental masyarakat akan ditambahkan ke dalam program pelatihan. Tetapi tugas yang paling mendesak adalah mengubah perilaku penduduk Bumi. Memecahkan masalah krisis iklim memerlukan pendekatan sistematis: pengenalan teknologi baru dan sumber energi, perubahan lanskap perkotaan dan industri, reboisasi dan penghapusan emisi karbon dioksida ke atmosfer.

Tetapi bagian penting dari perjuangan untuk hidup di planet ini juga adalah kebiasaan kita sehari-hari

Dalam hal ini, contoh epidemi virus corona memberi harapan bahwa orang dapat berubah: salam dengan siku, pesta melalui tautan video, piknik jarak jauh - semua ini diharapkan dan didorong dalam hitungan minggu. Perubahan dramatis yang disebabkan oleh epidemi telah menunjukkan betapa fleksibel dan adaptifnya kita. Jadi mungkinkah perubahan yang sama mungkin terjadi di bidang pengumpulan sampah, konsumsi rasional, dan energi yang terpisah?

Tantangan utamanya adalah memperkuat efek perubahan mendadak dan membuat kebiasaan baru berkelanjutan. Para pemerhati lingkungan percaya bahwa pandemi tidak hanya menyebabkan penurunan emisi, tetapi juga kesulitan dalam pelaksanaan proyek jangka panjang di bidang produksi hijau dan teknologi hijau, jadi sekarang perlu untuk menurunkan ekspektasi tentang solusi global. Semakin penting untuk mengubah kebiasaan kita sehari-hari - ini adalah seni dari langkah-langkah kecil.

Bagaimana mengubah perilaku Anda untuk apa yang penting

Berjuang untuk kehidupan di Bumi adalah nilai yang besar bagi banyak orang. Orang-orang yang memulai gaya hidup berkelanjutan mungkin tidak akan pernah melihat titik akhir di mana bahaya benar-benar dilupakan, dan anak-anak akan melihat spesies yang punah tidak hanya di halaman buku teks lama. Namun nilai perjuangan dan harapan cukup tinggi untuk membantu kita bergerak maju bahkan dalam situasi ketidakpastian dan ketidakberdayaan. Ini menjelaskan dengan baik model psikologis yang mendasari Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Orang mampu membuat komitmen untuk melakukan apa yang penting melalui kesadaran dan penerimaan bahkan pengalaman mereka yang paling sulit dan menyakitkan

Berdasarkan prinsip inilah proses psikoterapi dalam pendekatan ini dibangun: spesialis membantu klien belajar untuk berhubungan dengan saat ini, menguraikan pikiran, menerima pengalaman mereka dan mengamatinya untuk melakukan sesuatu yang spesifik demi yang dipilih. nilai-nilai.

Psikoterapis membantu klien menganalisis mengapa mereka membutuhkan perilaku menghindar dan apa konsekuensinya. Misalnya, jika seseorang berusaha untuk tidak memikirkan krisis iklim untuk menghindari kecemasan dan rasa bersalah, maka mereka akan terus membeli plastik sekali pakai dan membuang sampah sembarangan. Apakah ini akan mengurangi kecemasan dan rasa bersalah tentang bagaimana dia mempengaruhi lingkungan? Saat ini - mungkin hanya karena orang tersebut akan menutup mata terhadapnya. Dalam jangka panjang, efeknya justru sebaliknya, karena dampaknya akan semakin merugikan.

Ini adalah efek paradoks dari penghindaran. Kadang-kadang dibutuhkan waktu dalam proses psikoterapi untuk menyadari konsekuensi dari kebiasaan mereka dan memperlakukan mereka dengan pengertian dan rasa ingin tahu alih-alih mengkritik diri sendiri.

Ketika seseorang mengerti mengapa dia menghindari kebenaran yang tidak menyenangkan, dia harus bertanya pada dirinya sendiri: apa yang bisa dilakukan sebagai gantinya? Klien, didampingi oleh terapis, mulai mencari alternatif dan merumuskan tindakan nyata. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri:

• Untuk apa saya siap, sehingga perilaku saya mengarah untuk mengisi hidup saya dengan makna, sehingga saya menjadi orang yang benar-benar saya inginkan?
• Apa yang dapat dilakukan kecemasan saya untuk memotivasi saya - misalnya, di bidang ekologi?
• Apa yang bisa saya lakukan jika saya memiliki keberanian untuk menghadapi ketakutan saya dan mengakui bahwa krisis iklim bukanlah fiksi?

Apa yang bisa kamu lakukan sekarang?

Temukan komunitas orang-orang yang berpikiran sama

Bisa jadi tetangga yang berbagi ide tentang pengumpulan sampah terpisah, atau sekelompok aktivis di media sosial, atau komunitas internasional minimalis yang mempraktikkan konsumsi cerdas. Bergabunglah dengan acara amal yang mendukung organisasi lingkungan atau kelompok pelatihan untuk menciptakan inisiatif lingkungan. Kontak dengan orang-orang membuat ketakutan kita tertahankan dan memberi harapan untuk diatasi bersama.

Contoh proyek yang dapat diadopsi:

pembuangan limbah "Orang-orang bersama - pisahkan sampah!" dan "Pengumpulan terpisah";

minimalisasi limbah - Zero Waste;

eko-aktivisme pribadi;

proyek "Berikan pohon"

Bagikan pengalaman Anda

Kisah-kisah pribadi terdengar jauh lebih meyakinkan daripada statistik kering dan memiliki efek yang lebih kuat pada norma-norma sosial. Bagikan apa yang Anda lakukan sekarang, seperti konsumsi cerdas dan isolasi mandiri terpisah.

Carilah informasi yang dapat dipercaya

Bahkan jika cerita tentang krisis iklim membuat Anda sedih dan khawatir tentang masa depan, itu masih satu-satunya cara untuk tetap jujur dan membuat keputusan yang tepat. Sadar itu penting, karena ini membuat masalah menjadi nyata dan tidak lagi menakutkan. Monster di bawah tempat tidur itu menakutkan hanya ketika kita tidak melihatnya. Jika kita belajar lebih banyak tentang tugas, ternyata kita bisa mengatasinya.

Makan lebih banyak makanan nabati

Ada banyak buku dan film yang didedikasikan untuk dampak produksi daging terhadap lingkungan. Tentu saja, vegetarianisme memiliki pro dan kontra. Tetapi bahkan jika Anda melewatkan daging seminggu sekali, itu akan menjadi kontribusi Anda untuk menghemat air di planet ini.

Berusaha keras untuk mematuhi aturan konsumsi yang wajar

Yang disebut aturan 4 R:

• Menolak(menolak)
• Mengurangi(lebih rendah)
• Penggunaan kembali(penggunaan kembali)
• Daur ulang(daur ulang)

Hindari embel-embel yang tidak Anda perlukan, terutama sekali pakai seperti cangkir kopi dan kantong plastik.

Beli sesedikit mungkin - katakanlah, mainan atau pakaian. Gunakan kembali semua yang dapat diperbaiki, berikan kehidupan kedua: bahkan selama karantina, Anda dapat mencari tahu apa yang harus dibuat dari jeans robek, atau menemukan tutorial video di Internet tentang memperbaiki furnitur dan mekanisme sederhana. Anda dapat menyiapkan berbagai hal untuk ditukar - pesta untuk bertukar pakaian, kosmetik, buku, dan banyak lagi.

Selama isolasi, kecil kemungkinan Anda dapat bertukar secara langsung, tetapi setelah karantina Anda akan memiliki sesuatu untuk dibagikan. Dan hanya jika semua ini tidak memungkinkan, masuk akal untuk menggunakan daur ulang limbah terpisah, yang masih dapat dibawa ke wadah pemerintah biru. Omong-omong, layanan penghapusan tanpa kontak berbayar dari limbah terpisah "Ecomobile" dari "Collector" terus bekerja bahkan selama karantina. Sayangnya, membeli semuanya tanpa berpikir dan menyerahkannya untuk didaur ulang tidak akan menyelesaikan masalah sistemik.

Analisis pekerjaan rumah tangga Anda

• mengurangi konsumsi listrik;
• matikan air saat menyabuni rambut dengan sampo;
• gunakan mesin pencuci piring untuk menghemat air;
• bongkar lemari - mungkin Anda akan menemukan barang-barang yang dapat disumbangkan untuk amal;
• Memasang tempat pembuangan sisa makanan di dapur agar tidak membuang sisa makanan ke tempat sampah umum;
• hanya menyimpan sampah “kering” yang kemungkinan besar akan didaur ulang atau digunakan kembali;
• Perhatikan label produk untuk membeli hanya kemasan yang dapat didaur ulang - misalnya, kaca, aluminium atau plastik bertanda "1" alih-alih campuran plastik, tetrapak atau plastik "7", dari mana tidak ada yang bisa membuat sesuatu yang baru.

Hidup kita telah lama berubah menjadi eksperimen tak terduga yang berkelanjutan. Kita semua membeku dalam antisipasi: seperti apa hidup kita setelah epidemi? Dan dalam banyak hal, itu tergantung pada kita apa yang menanti kita ketika kepanikan atas virus corona mereda: kemarahan planet yang kelelahan - atau upaya gabungan untuk menjaga rumah kita bersama yang besar.