Pola hidup yang tidak sehat banyak dialami oleh masyarakat yang berpendidikan rendah

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Leo Boqueria sering disebut sebagai pria orkestra. Seorang ilmuwan, ahli bedah jantung, tokoh masyarakat, guru, promotor gaya hidup sehat, presiden organisasi publik "Liga Kesehatan Bangsa" dan hanya orang yang suka bergaul dengan senang hati berbagi pengalaman dan resep gaya hidup sehat.

Dokter tentang gaya hidup sehat:

- Mengatakan bahwa adalah mungkin untuk membuat suatu bangsa sehat sekaligus adalah licik. Tidak mungkin membuat seseorang yang merokok selama 40 tahun benar-benar sehat. Anda hanya dapat mencoba untuk memperpanjang hidupnya. Tapi kita bisa mengajari generasi yang belum terbebani dengan kebiasaan buruk untuk hidup bermakna. Dan itu tidak terlalu sulit. Pengalaman kami menunjukkan bahwa satu orang yang telah dialihkan ke jalan hidup sehat sebenarnya bukan satu orang, itu adalah 5-6 orang yang akan dia paksa untuk berhenti merokok, minum, buka jendela … Lagi pula, yang tidak sehat gaya hidup banyak orang berpendidikan rendah. Sebelum operasi, tidak ada yang tahu Yeltsin apa itu cangkok bypass arteri koroner, dan dalam hal jumlah penyakit jantung, negara kita ada dalam daftar pemimpin … Kami tidak memiliki kebiasaan untuk tertarik pada kesehatan kami!

Apakah Anda tahu di mana orang-orang di Moskow tinggal paling lama? Di area tengah! Ketika kami mengetahuinya, kami terkejut: inilah udara yang paling tercemar, kebisingan, keributan, banyak stres … Dan kami memutuskan untuk mencari tahu apa alasan paradoks ini. Ternyata kebanyakan orang dengan pendidikan tinggi tinggal di distrik pusat Moskow - orang-orang yang tidak membiarkan diri mereka tidak sopan dan meremehkan. Seseorang dengan pendidikan tinggi hanya secara teratur menyikat gigi, mandi, mengamati semacam rutinitas sehari-hari, tidak mabuk, sebagai aturan, tidak menyuntikkan …

Tokoh masyarakat tentang kesehatan bangsa:

- Ketika Jerman menetapkan tujuan untuk memperbaiki bangsa 35 tahun yang lalu, semua kondisi diciptakan untuk ini: banyak treadmill di berbagai institusi, di taman - jalur jogging khusus, kolam renang, danau buatan, dll. Ada mood untuk gaya hidup sehat tetap ada hingga hari ini! Sekitar 3 tahun yang lalu, saya mengunjungi seorang kawan di Jerman, saya bangun jam 7 pagi (untungnya, saya bisa tidur) dan melihat dengan mata kepala sendiri bagaimana orang Jerman dengan senyum terus-menerus di wajah mereka berlari di pagi hari: gemuk, kurus, muda, tua - semuanya. Beginilah hari mereka dimulai. Mungkin ini juga mengapa harapan hidup di sana lebih lama dari kita.

Kami berhenti berlari sama sekali, berhenti berjalan … Kami tidak memiliki kondisi untuk ini! Saya tinggal di Leninsky Prospekt, saya selalu suka berjalan, berjalan … Saya berjalan dari Leninsky Prospekt ke Gagarin Square. Butuh waktu sekitar satu jam bolak-balik. Dan saya tidak bisa membayangkan olahraga yang lebih baik! Sekarang coba berjalan di sepanjang Leninsky Prospekt - ada mobil dalam 8 baris, kedua, kabut asap, asap, dan ketiga - di zaman kita secara fisik tidak aman.

Dan bahkan tidak mungkin untuk berpikir tentang membuat jalur sepeda di suatu tempat!

Ketika kami mengadakan kompetisi untuk mempromosikan gaya hidup sehat untuk mendapatkan hibah presiden, kami menerima 1600 proyek! Orang-orang kami memiliki banyak ide dan ada pemahaman bahwa gaya hidup sehat adalah yang kami butuhkan sekarang. Tapi untuk beberapa alasan, ketika datang ke ketaatan sehari-hari aturan sederhana, banyak yang tidak mampu menahan godaan untuk malas, minum dan makan apa pun …

Mantan perokok tentang merokok:

- Saya berhenti merokok ketika saya sudah memiliki 20 tahun pengalaman sebagai perokok. Dan dia melakukannya sekaligus.

Dan itu adalah kesempatan murni yang mendorong saya untuk melakukan ini. Saya adalah seorang profesor muda, merokok seperti lokomotif uap, dan seorang pasien datang kepada saya untuk berkonsultasi. Saya berbicara dengannya, dia mengucapkan terima kasih kepada saya dan berkata: "Dokter, ketika saya berjalan ke Anda, saya pergi ke toilet, menyikat gigi sehingga saya tidak mengisap tembakau dari saya.. Dan Anda ada di sini …. asapnya ternyata tiang!" Saya menjawabnya: "Jangan ambil contoh dari saya!"

Dan kejadian ini sangat membekas di benak saya sehingga setelah itu saya memutuskan untuk berhenti merokok. Dan sekarang saya katakan kepada semua dokter saya: bagaimana Anda bisa merokok, tahu betul bahwa ini adalah jalan menuju serangan jantung, hipertensi, kanker paru-paru, dll?..

Ilmuwan Diet:

- Pada bulan September tahun lalu, saya berhenti makan cokelat, yang saya konsumsi dalam jumlah besar: Saya datang dari ruang operasi, makan sebatang cokelat hitam dan bekerja selama 5-6 jam lagi. Itu semacam doping. Tetapi seiring waktu, saya menyadari bahwa, mungkin, ini tidak akan membawa kebaikan, dan melakukan diet astronot Amerika, yang tidak termasuk gula, roti, garam. Saya telah kehilangan 9 kilogram, dan saya merasa jauh lebih nyaman dari sebelumnya, sementara nafsu makan saya masih brutal! Meskipun keluarga saya bersumpah, menurut saya makanan seperti ini baik untuk saya.

Di pagi hari, sebagai aturan, saya makan keju cottage, saya datang dari ruang operasi - yogurt ringan atau telur ayam (yang dimasak istri saya dan dimasukkan dengan hati-hati ke dalam tas saya). Dan di rumah - sudah makan malam lengkap.

Tentang diriku:

- Saya datang ke dunia ini hanya dalam satu peran: sebagai ahli bedah jantung. Terkadang saya membutuhkan waktu hingga 16 jam sehari. Segala sesuatu yang lain berasal dari ini: karya ilmiah saya, kegiatan sosial … Suatu kali saya merasa bahwa saya harus mengatakan sesuatu kepada dunia ini, karena saya pikir banyak yang perlu diubah di dalamnya. Mungkin, saya hampir tidak bisa melakukan sesuatu yang global dalam hal ini. Tapi terlibatlah dalam prosesnya…kenapa tidak?

Saya beruntung. Tepat ketika pemikiran seperti itu mulai muncul di benak saya, sekelompok aktivis mulai membuat "Liga Kesehatan Bangsa" (saya belum ada di sana). Mereka meminta saya untuk menandatangani seruan kepada bangsa. Dan kemudian kongres pendiri berlangsung, dan, tanpa diduga bagi saya sendiri, saya terpilih sebagai presiden organisasi ini.

Bagaimana itu berkembang adalah keseluruhan cerita. Pada awalnya, diasumsikan bahwa "Liga" akan memiliki beberapa orang yang akan mendukungnya. Tetapi pada akhirnya, tentu saja, tidak ada yang mulai mendukungnya. Oleh karena itu, pada awalnya semua umumnya disimpan pada satu semangat. Namun demikian, kami secara bertahap mencapai bahwa itu memperoleh bobot tertentu, pengaruh. Dan sekarang, saya pikir, bersama-sama kita akan dapat secara bertahap mengubah kesadaran orang-orang yang menganggap "gaya hidup sehat" adalah ungkapan kosong.

Optimis tentang relaksasi:

- Ada banyak cara untuk bersantai selain yang berbahaya bagi kesehatan.

Saya mengenal ayah dari salah satu rekan kerja saya, seorang ahli matematika terkenal: dia hidup sampai usia 93 tahun. Dia menari dengan istrinya hampir sampai kematiannya. Dan mereka sangat menikmatinya. Saya pikir hobi ini memainkan peran kunci dalam kenyataan bahwa dia menjalani hidup yang panjang dan bahagia.

Jika seseorang tidak memiliki hobi lain selain merokok dan minum, maka dia tidak berharga. Dan ketika itu terjadi, maka kebutuhan akan metode relaksasi yang berbahaya menghilang dengan sendirinya. Berikut resep sederhana untuk menghentikan kebiasaan buruk: Masuk ke kebiasaan baik.

Ada wanita cantik, pria, sastra klasik, olahraga, musik … - seluruh dunia dipenuhi dengan warna dan konten yang Anda lihat dengan cara yang sama sekali berbeda ketika bebas dari kecanduan berbahaya. Warna dan konten ini adalah insentif terbaik untuk mulai hidup dengan benar!