Anda Bisa Berkeringat dan Terkena Pilek - Memo untuk Anak Sekolah dan Perintis 1929

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Sebuah "memo" dikeluarkan untuk setiap anak sekolah dan perintis yang pernah ke klinik rawat jalan pencegahan anak, apotek tuberkulosis, atau anggota dari satu atau lain organisasi anak dan pemuda untuk peningkatan pekerjaan dan kehidupan.

Anak-anak menyimpan “memo” dan membawanya ketika mereka mengunjungi apotik atau pertemuan unit perawatan kesehatan mereka. Apa yang sudah dilakukan anak-anak dihapus dari Memo: apa yang mereka janjikan akan ditandai dengan tanda silang.

Dokter apotik, perawat bantuan sosial, pekerja sekolah, konselor perintis, bekerja dengan anak-anak, mencoba mencari tahu apa dalam kehidupan seorang anak dan keluarganya berkontribusi pada pengembangan keterampilan kebersihan, dan apa, sebaliknya, mencegah pelaksanaan aturan yang tertulis dalam "Memo".

Dalam kasus apa pun anak-anak tidak boleh dipaksa untuk menghafal aturan: tetapi setiap aturan higienis "Memo" harus dijelaskan kepada siswa dan perintis, sehubungan dengan kondisi hidupnya.

Aturan higienis dihapus dari "Memo" hanya ketika tidak terpenuhi selama sehari, bukan dua, tetapi sebulan atau lebih, yaitu ketika seorang anak atau remaja telah terbiasa dan terbiasa dengan aturan, dan itu sudah menjadi kebiasaan bersamanya.

Hari ketika seorang anak sekolah atau perintis di bawah pengawasan dokter, guru, konselor mencoret nasihat kebersihan terakhir dalam Memo, akan dianggap sebagai hari kedewasaan sanitasi pemilik Memo.

1929. "Memo untuk anak sekolah dan perintis"

Pagi dan berangkat sekolah

Bangun jam 7-8 pagi.

Setelah tidur, segera tinggalkan tempat tidur - "jangan berguling."

Buat tempat tidur Anda sendiri, tetapi tetap buka selama seperempat jam untuk ventilasi.

Cuci tangan, wajah, leher, dan dada dengan sabun, lalu gosok dengan handuk kasar.

Cuci muka Anda dengan air dingin: menyegarkan, memperkuat kesehatan dan melindungi dari pilek.

Sikat gigi Anda dengan sikat bedak gigi terpisah.

Jangan mengeringkan diri dengan handuk bersama, tetapi miliki yang terpisah.

Rapikan rambut dan pakaianmu.

Lihat apakah ada lubang pada pakaian, apakah bersih dan apakah ada gantungan di pakaian luar.

Jangan minum teh yang kuat dan terlalu panas, minum susu, jika layak, minta direbus.

Lakukan senam dengan jendela terbuka selama 5-10 menit.

Jangan meletakkan sarapan Anda di kertas kotor atau sapu tangan, tetapi siapkan kain bersih atau serbet kecil untuk membungkusnya.

Sebelum berangkat ke sekolah, periksa tas Anda untuk memastikan semuanya beres.

Jangan membawa buku di bawah lengan Anda, tetapi di belakang punggung Anda, di atas tali (satchel).

Jika memungkinkan, bawalah sepatu ekstra ke sekolah. Di sekolah, Anda akan mengganti pakaiannya: akan ada lebih sedikit kotoran dan debu di ruang kelas.

Ketika Anda pergi ke sekolah, jangan lari dengan re *** s di distilasi: Anda bisa berkeringat dan masuk angin.

Cobalah untuk bernapas bukan dengan mulut Anda, tetapi dengan hidung Anda. Jika ini sulit bagi Anda, beri tahu guru atau dokter sekolah.

Di musim dingin, berpakaianlah dengan hangat, tetapi jangan membungkus diri Anda.

Akan menyenangkan untuk memiliki topi dengan headphone untuk musim dingin, mantel berlapis kapas, dengan kerah bulu (jika tidak ada headphone) Stoking hangat, sarung tangan, dan sepatu bot kempa.

Di beberapa sekolah, anak-anak membawa jubah abu-abu (baju terusan anak-anak), yang mereka kenakan di sekolah. Ini adalah kebiasaan yang baik dan harus diperkenalkan di semua sekolah.

Sekolah

Saat memasuki sekolah, bersihkan kaki Anda dari kotoran dengan pengikis, lalu bersihkan di atas tikar.

Anak perempuan tidak boleh berciuman saat bertemu.

Lepaskan pakaian luar Anda dan gantung di gantungan di bawah No.

Jangan duduk dengan pakaian luar di kelas.

Jangan memecahkan kapur di kelas.

Jangan menyeka papan tulis dengan kain kering, tetapi selalu dengan kain lembab.

Jangan menyapu lantai dengan sapu atau sikat kering, tetapi selalu dengan serbuk gergaji basah, rumput segar, atau taburkan sedikit air ke lantai.

Buang sampah ke tempat sampah: biarkan menteri mengosongkan tempat sampah ini setiap hari.

Jangan membawa biji bunga matahari ke sekolah.

Jangan membuang kulit telur atau lobak dan kulit kentang ke lantai.

Selama istirahat di kelas, jangan lari, jangan mulai berkelahi dengan gulungan: ini meningkatkan debu di kelas.

Pastikan untuk menghabiskan waktu istirahat di udara segar.

Buka jendela atau jendela di kelas setiap kali Anda berganti pakaian.

Jaga kebersihan tidak hanya sekolah, tetapi juga halaman sekolah.

Jaga kebersihan toilet.

Keluar dari kamar kecil, cuci tangan.

Jaga agar meja tempat anak-anak makan sarapan tetap bersih.

Pastikan untuk mencuci tangan sebelum sarapan.

Pastikan kamar dibersihkan setelah sarapan, dan piring dicuci dan dimasukkan ke dalam lemari.

Duduk tegak selama kelas.

Jangan mengambil apa yang sudah ada di mulut orang lain di mulut Anda tanpa mengeluarkan pensil.

Jangan meludah di lantai, hanya meludah di ludah.

Jangan menjilat jari Anda saat membuka-buka buku.

Jangan menggerogoti kuku Anda.

Jangan bernapas atau batuk di depan orang lain.

Saat batuk, berpaling atau tutup mulut Anda dengan tangan.

Jangan minum air mentah (jika airnya bagus, minumlah, tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu).

Di akhir kelas, jangan membuat naksir di gantungan baju dan jangan menjatuhkan pakaian orang lain ke lantai.

Jika Anda sedang bertugas, jadilah yang terakhir meninggalkan sekolah.

Catatan: Biarkan anak-anak memilih aturan yang berlaku terutama bagi petugas kelas dan tulis aturan ini secara terpisah.

Pulang sekolah dan makan siang

Ketika Anda pulang dari sekolah, bersihkan pakaian dan sepatu Anda.

Ganti jaket atau gaun Anda jika memungkinkan.

Jangan duduk di meja dengan tangan yang belum dicuci.

Jangan minum atau makan dari hidangan umum.

Jangan memakan sisa makanan orang lain.

Jangan makan sayur yang belum dicuci.

Jangan menyeka mulut Anda dengan tisu bersama.

Luangkan waktu Anda saat makan dan kunyah makanan Anda dengan baik.

Jangan minum dingin setelah panas dan sebaliknya, setelah dingin – panas.

Jangan berbicara atau tertawa saat makan: Anda bisa tersedak.

Jangan cabut gigi dengan benda logam, tapi buat tusuk gigi dari bulu burung.

Bilas mulut Anda dengan air setelah makan.

Setelah makan, istirahatlah dengan tenang selama setengah jam atau satu jam.

Jangan minum bir dan anggur, bahkan jika Anda ditawari oleh orang tua Anda.

Berguna untuk makan lebih sering dan sedikit demi sedikit: lebih baik makan empat kali sehari: jam 7-8 pagi, jam 11-12 siang, jam 2-3 jam sore dan jam 7-8 malam.

Saat minum teh, jangan menggigit gula dengan gigi, terutama dari potongan besar, tetapi minta orang tua Anda untuk membeli penjepit gula kecil. Forceps tidak mahal, dan gigi akan terpelihara.

Jangan menggerogoti kacang yang besar dan kokoh dengan gigi Anda.

Waktu senggang

Habiskan liburan Anda di luar ruangan.

Jangan bermain sepak bola.

Mainkan permainan dan olahraga yang dapat diakses oleh anak-anak (skating, ski, kota kecil, berenang, mendayung): untuk manula, dari 15 tahun - rounders Italia, bola basket, bola tangan.

Jangan bermain game dengan benda logam tajam (pisau, serpihan sabit, paku besar): Anda dapat melukai diri sendiri saat bermain.

Jangan bermain game di mana Anda harus memanjat pohon, di pagar, di atap: Anda bisa jatuh dan mematahkan lengan atau kaki Anda.

Lakukan pekerjaan fisik ringan di luar ruangan.

Jalan-jalan sebentar.

Miliki celana dalam dan sepatu untuk berolahraga dan bermain.

Di musim panas masuk celana dalam, untuk anak perempuan - dalam kombinasi.

Di musim panas, berenang - di pagi hari tidak lebih awal dari jam 9, dan di malam hari - tidak lebih dari satu jam sebelum matahari terbenam.

Jangan membaca sambil berbaring.

Jangan meludah di tanah atau di rumput.

Kumpulkan tanaman, serangga, dan amati kehidupan alam.

Pergi ke hutan untuk mencari jamur dan beri.

Jika ada kebun dan kebun sayur, rawatlah.

Pergi memancing.

Apa yang dilakukan para pionir?

Para pionir bangun pagi, mencuci tangan, muka, leher, gosok gigi, mengeringkan badan, dan senam.

Para perintis mengudara tempat tidur mereka setiap hari.

Para perintis menyikat gigi dan mencuci muka di malam hari.

Pelopor adalah hemat dalam milik umum. Dia berhati-hati dengan buku, peralatan bengkel dan pakaiannya.

Perintis melindungi kesehatan orang lain, mereka menjaga kebersihan, tidak membuang sampah sembarangan, tidak meludah ke lantai.

Perintis sangat mematuhi disiplin pasukannya.

Perintis tidak minum air panas dingin.

Perintis tidak minum dari mata air atau sungai dengan mulutnya ke air.

Pelopor akan membilas mulut dan tenggorokannya dengan air sebelum diminum saat cuaca panas.

Perintis menghindari makan makanan yang sangat asin di kamp.

Perintis tidak berbaring di tanah kosong tanpa alas tidur.

Perintis menghindari duduk di atas batu yang dingin.

Seorang pionir setelah matahari terbenam dan sebelum matahari terbit waspada terhadap gigitan nyamuk.

Pelopor tidak makan buah beri yang tidak dikenalnya.

Pelopor tidak makan jamur setengah matang atau kurang matang.

Pekerjaan fisik

Jangan melakukan pekerjaan monoton dalam waktu lama.

Semakin sulit pekerjaan itu, semakin sering Anda harus beristirahat darinya.

Saat bekerja, ambil alat sesuai dengan kekuatan Anda (sekop, kapak, gergaji, dll).

Ingatlah bahwa bekerja dengan alat yang salah akan segera membuat Anda lelah dan menjadi buruk.

Jangan melakukan pekerjaan yang menghasilkan banyak debu.

Saat bekerja, kenakan pakaian yang lebih buruk pada diri sendiri, jika Anda merusaknya, itu tidak disayangkan.

Kelas malam

Jangan bekerja dalam cahaya rendah.

Hindari cahaya yang terlalu terang.

Jangan memegang buku atau bekerja terlalu dekat dengan mata Anda.

Cobalah untuk tetap lurus setiap saat.

Berhenti bekerja segera setelah Anda merasakan kelelahan di mata Anda.

Variasikan aktivitas malam Anda dengan permainan, musik, nyanyian, lukisan, dan banyak lagi.

Berhenti bekerja pada jam 8 malam.

Pada malam hari, jangan makan banyak saat makan malam dan jangan minum lebih dari satu gelas atau cangkir teh.

Jangan melakukan pekerjaan mental dan fisik yang berat sebelum tidur.

Jangan bermain dengan kucing dan anjing, jangan mencium mereka atau memberi mereka makan dari piring Anda: Anda dapat terinfeksi cacing.

Jangan mengencangkan sumbu lampu minyak tanah: ini tidak akan menghemat minyak tanah, dan Anda akan merusak udara di dalam ruangan.

Jangan beri tahu adik-adikmu tentang kisah atau kejadian yang menakutkan.

Mimpi

Sebelum tidur, beri ventilasi pada ruangan tempat Anda tidur.

Sebelum tidur, cuci muka dan gosok gigi.

Tidurlah jam 9-10 malam.

Jangan tidur dengan siapa pun di ranjang yang sama.

Jangan meninggalkan stoking atau kaus kaki di kaki Anda semalaman, tetapi tidurlah hanya dengan satu pakaian dalam.

Di musim panas Anda bisa tidur tanpa pakaian dalam (telanjang).

Jangan meletakkan kepala Anda di atas bantal tanpa sarung bantal.

Jangan menutupi diri dengan pakaian (mantel), kain perca.

Minta orang tua Anda untuk memberi Anda selimut terpisah.

Pastikan Anda mengganti sarung bantal dan seprai setiap minggu.

Pastikan serangga tidak masuk ke tempat tidur.

Jangan membaca di tempat tidur.

Jangan menutupi kepala, leher, atau dada bagian atas dengan selimut; jaga tangan Anda tetap di atas selimut.

Jika cuaca memungkinkan, tidurlah dengan jendela atau jendela yang terbuka.

Jangan tidur dalam terang.

Ganti baju Anda untuk malam ini jika Anda bisa.

Jangan tidur di atas kompor: itu tidak sehat.

Aturan kebersihan tambahan untuk anak-anak

Gosok kotoran di bawah kuku Anda dan potong pendek kuku Anda.

Jaga kebersihan linen dan pakaian.

Setidaknya seminggu sekali, cucilah seluruh tubuh dengan sabun di bak mandi atau bathup.

Jika bisa, cuci kaki Anda pada malam hari atau keringkan dengan handuk basah.

Hindari berjalan tanpa stoking dan sepatu.

Jika Anda memiliki kaki yang berkeringat, beri tahu dokter Anda ketika dia di sekolah atau pergi ke klinik.

Jaga kebersihan sprei Anda.

Bawa tempat tidur di bawah sinar matahari seminggu sekali dan beri ventilasi.

Jangan tinggalkan cucian kotor di kamar tidur.

Simpan semua barang yang Anda butuhkan dengan rapi, dan keluarkan barang-barang yang tidak perlu dari ruangan.

Minta orang tua Anda untuk tidak menutupi jendela dengan tirai atau meletakkan berbagai benda di jendela yang menghalangi cahaya.

Jangan pernah merokok sendiri dan minta orang tua Anda untuk tidak merokok di ruangan tempat anak-anak berada.

Jangan pernah minum minuman beralkohol (bir, minuman keras, tumbuk, dll.).

Mintalah orang tua untuk tidak menghabiskan uang untuk minuman beralkohol dan tembakau, tetapi biarkan orang tua menggunakan uang ini untuk memberi makan anak-anak mereka.

Cobalah untuk menerapkan keterampilan kebersihan yang berguna yang dipelajari di sekolah dalam kehidupan rumah Anda juga.

Jadilah teladan bagi adik-adikmu.

Baca buku tentang bagaimana Anda perlu hidup agar sehat.

Ingatlah bahwa kita juga membutuhkan surat keterangan sehat, seperti membaca, menulis dan berhitung.

Belajarlah untuk mengalokasikan waktu dan pekerjaan

Belajarlah untuk mengatur waktu Anda: Anda akan melakukan lebih banyak dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu luang.

Belajarlah untuk mendistribusikan pekerjaan Anda: Anda akan melakukan pekerjaan dengan lebih baik dan Anda tidak akan terlalu lelah.