5 sifat kuat melatonin melawan kanker

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Melatonin disebut sebagai "alat pacu jantung" tubuh kita. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal. Melatonin memainkan peran penting dalam sistem endokrin secara keseluruhan. Ini juga memainkan peran besar dalam pengaturan sistem kekebalan …

Ketika Anda mendengar "melatonin", hal pertama yang muncul di benak Anda adalah efeknya pada tidur yang sehat. Memang, melatonin sering diambil dalam bentuk suplemen sebagai pengobatan non-obat untuk insomnia dan gangguan tidur lainnya. Padahal, melatonin yang diproduksi dalam tubuh kita memiliki banyak fungsi lain selain mengatur tidur. Tingkat yang diperlukan dari hormon esensial ini dalam tubuh manusia dapat membantu mencegah penyakit, termasuk kanker payudara.

Tidur sangat penting untuk produksi melatonin

Melatonin sering disebut sebagai "alat pacu jantung" tubuh kita. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal, kelenjar kecil tapi sangat penting yang tersembunyi di dalam alur yang dalam di antara belahan otak. Kelenjar pineal menghasilkan melatonin dan berperan penting dalam sistem endokrin secara keseluruhan.

Kelenjar pineal dan melatonin bertanggung jawab untuk menjaga jam internal tubuh., memungkinkan dia untuk menavigasi dengan cara ini jam berapa dan jam berapa tahun ini. Interaksi antara kelenjar pineal dan melatonin membantu mengatur ritme sirkadian serta "siklus tidur" yang sangat penting. Melatonin mempengaruhi hampir semua sel dalam tubuh kita dan ditemukan di membran sel, mitokondria, dan bagian sel lainnya.

Fakta yang menarik adalah bahwa beberapa melatonin juga diproduksi di saluran pencernaan. Ini tampak logis ketika Anda mengingatnya melatonin memainkan peran besar dalam pengaturan sistem kekebalan tubuh, dan sebagian besar sel sistem kekebalan terletak hanya di saluran pencernaan bagian atas. Selain banyak tugas yang dilakukan hormon ini dalam tubuh kita, hormon ini merangsang sistem kekebalan tubuh, memiliki fungsi anti-inflamasi dan bertindak sebagai "penyangga" untuk reaksi inflamasi. Melatonin dapat mencegah komplikasi yang disebabkan oleh infeksi, vaksin, reaksi autoimun, dan memperlambat penuaan sistem kekebalan (sistem kekebalan tubuh aus seiring bertambahnya usia).

Namun, pertanyaan tentang bagaimana usia mempengaruhi produksi melatonin menyebabkan beberapa ketidaksepakatan dalam komunitas ilmiah arus utama. Beberapa peneliti mempertanyakan apakah produksi melatonin secara alami menurun pada orang di sekitar usia 50 tahun. Tapi apapun alasan penurunan ini di masa dewasa, ada banyak bukti bahwa tingkat melatonin menurun pada orang setelah usia 4 tahun, dan tingkat melatonin berhubungan dengan tahap perkembangan hormonal (misalnya, pubertas).

Juga jelas bahwa gangguan tidur lebih sering terjadi pada orang tua.dibandingkan kelompok usia lainnya, dan bahwa kurang tidur adalah penyebab utama yang menyebabkan penipisan simpanan melatonin dalam tubuh. Jumlah melatonin terbesar diproduksi pada malam hari dan dalam kegelapan total. Produksinya meningkat tepat sebelum waktu tidur "normal" dan melambat tepat sebelum bangun tidur.

Kemungkinan tubuh tidak akan mampu memproduksi melatonin yang cukup untuk mempertahankan fungsi normal dan mencegah penyakit meningkat dalam kasus berikut:

• Waktu tidur larut
• Menggunakan perangkat elektronik tepat sebelum tidur
• Stres berat di malam hari
• Kurang tidur
• Gangguan tidur intermiten di malam hari
• Kualitas tidur yang tidak memadai (mis.tidur dalam keadaan theta atau delta)
• Siklus tidur yang tidak seimbang karena pekerjaan atau faktor lainnya
• Insomnia

Polusi elektromagnetik: ancaman terbesar terhadap produksi melatonin

Alasan lain menipisnya cadangan melatonin dalam tubuh adalah paparan "polusi elektromagnetik", juga dikenal sebagai medan elektromagnetik berbahaya buatan manusia. Seiring bertambahnya jumlah menara seluler dan saluran transmisi berdaya tinggi dan masyarakat kita secara keseluruhan menjadi lebih bergantung pada Internet nirkabel, polusi elektromagnetik memang menjadisalah satu ancaman paling serius bagi kesehatan manusia dalam skala global. Program Toksikologi Nasional dari Institut Kesehatan Nasional AS saat ini sedang melakukan penelitian senilai $25 juta untuk meneliti bagaimana penggunaan ponsel dalam jarak dekat mempengaruhi risiko kanker. Beberapa hasil telah menunjukkan bahwa ada korelasi antara paparan radiasi frekuensi tinggi yang intens (dari ponsel) dan terjadinya bentuk langka kanker otak dan jantung. Mungkin hasil ini akan mengarah pada kesimpulan bahwa penggunaan ponsel secara langsung meningkatkan risiko kanker, dan risiko ini hanya meningkat dengan intensitas radiasi.

Radiasi dari ponsel, saluran listrik, router wifi, dan perangkat listrik lainnya seperti jam alarm dan pengering rambut menekan produksi melatonin oleh kelenjar pineal. Menurut sebuah penelitian dari University of California, Berkeley, medan elektromagnetik 12 miligauss atau 60 Hertz dapat memblokir produksi melatonin tubuh (biasanya radiasi 60 Hertz berasal dari komputer). Polusi elektromagnetik juga dapat mengganggu sistem sinyal melatonin, yang penting untuk pencegahan kanker. Jika sel pensinyalan melatonin tidak berfungsi dengan baik, sel kanker akan terus tumbuh.

Perangkat elektronik ditemukan di mana-mana di rumah dan kantor kita, tetapi medan elektromagnetik yang dihasilkannya berbahaya bagi kesehatan.

Apa itu medan elektromagnetik dan mengapa mereka memiliki dampak negatif pada kesehatan?

Medan elektromagnetik tidak baik atau buruk dalam dirinya sendiri. Mereka ada di sekitar kita, bahkan jika kita tidak melihatnya. Medan elektromagnetik alami memainkan peran penting dalam hubungan antara Bumi dan ruang angkasa. Mereka mempertahankan "rezim" yang benar dari planet, cuaca, lautan, dan tubuh kita, yang diperlukan untuk kemakmuran kehidupan itu sendiri!

Seperti semua organisme hidup, tubuh manusia juga merupakan sistem kelistrikan. Untuk menjaga kesehatan yang optimal, kita harus “berresonansi” dengan Bumi. Baik Bumi dan tubuh kita beresonansi pada frekuensi yang selama ribuan tahun adalah sekitar 7,8 hertz. Perangkat buatan manusia juga memancarkan medan elektromagnetik. Masalahnya adalah rentang frekuensi, intensitas, dan bentuk emisi ini berbeda dari medan alami (alami) dan tidak sesuai dengan kehidupan. Mereka terlalu besar atau tidak rata (atau keduanya) untuk mendukung kehidupan. Jika kita terus-menerus terpapar radiasi elektromagnetik, kesehatan kita akhirnya terganggu, dan konsekuensinya bisa menjadi bencana.

Dalam hal produksi melatonin, paparan radiasi elektromagnetik yang intens, terutama "cahaya biru" dari ponsel dan layar komputer, dapat menciptakan lingkaran setan. Seperti yang telah disebutkan, radiasi elektromagnetik menghalangi produksi melatonin. Pada gilirannya, ini memengaruhi pola tidur. Semakin sedikit tidur yang didapat tubuh, semakin sedikit melatonin yang diproduksi.… Semakin sedikit melatonin, semakin buruk tidurnya, dan seterusnya. Jadi, tanpa tanda-tanda yang terlihat, seseorang jatuh ke dalam lingkaran setan ini, yang menyebabkan penyakit.

Hubungan antara kadar melatonin dan kanker

Hubungan telah dibuat antara kadar melatonin yang rendah dan berbagai penyakit kronis. Misalnya, Harvard School of Public Health, bersama dengan institusi lain, melakukan penelitian dengan partisipasi hampir 750 wanita. Studi ini menemukan bahwa semakin rendah tingkat melatonin, semakin tinggi risiko terkena diabetes tipe 2.

Sejumlah penelitian lain telah mengkonfirmasi bahwa tingkat melatonin dalam tubuh juga mempengaruhi risiko kanker. Melatonin diklasifikasikan sebagai hormon sitotoksik, yaitu zat yang memiliki efek toksik pada sel patogen (penyebab penyakit). Melatonin juga dikenal sebagai penekan tumor untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara.

Pada tahun 2015, jurnal Endocrine-Related Cancer menerbitkan sebuah penelitian yang melibatkan sekelompok orang yang bekerja di malam hari di bawah pencahayaan buatan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk memahami bagaimana kondisi ini mempengaruhi produksi melatonin dan risiko kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan tingginya insiden kanker payudara pada kelompok ini. Salah satu alasannya adalah kemampuan melatonin untuk mempromosikan regulasi enzim metabolisme estrogen, serta "gen jam".

Melatonin juga memiliki fungsi lain yang dapat membantu mencegah kanker:

1. Melatonin membuat sel kanker tertidur.

   Peneliti kanker terkenal Dr. David E. Blask menemukan bahwa melatonin memiliki kemampuan untuk menekan perkembangan kanker payudara, secara harfiah menempatkan sel-sel kanker dalam keadaan hibernasi. Dia menemukan bahwa kadar melatonin darah pada malam hari dapat memperlambat pertumbuhan kanker payudara hingga 70%!

   “Melatonin malam hari adalah sinyal penekan ampuh untuk kanker payudara. 90% kanker payudara manusia memiliki reseptor spesifik untuk sinyal ini,”kata Dr. Blask.

2. Melatonin membantu mengatur estrogen.

   Ini dilakukan dengan menurunkan regulasi gen sensitif estrogen. Melatonin tidak meninggalkan ruang untuk "xenoestrogen" yang berbahaya dan mencegah kelebihan estrogen dengan menghambat estrogen dalam fibroblas jaringan adiposa. Fibroblas dari jaringan adiposa membentuk massa padat di sekitar sel epitel payudara ganas. Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Australia pada tahun 2012, mereka adalah sumber utama estrogen pada tumor payudara pada wanita pascamenopause.

3. Melatonin mempromosikan kematian sel kanker.

   Proses ini disebut "apoptosis", dan di dalamnya melatonin bertindak sebagai katalis, menghambat aktivitas jenis protein tertentu dan jalur pensinyalan. Hal ini didukung oleh penelitian tahun 2012 di China dan penelitian lainnya.

Bekerja di malam hari dan memiliki banyak cahaya buatan dapat mengurangi produksi melatonin, yang meningkatkan risiko kanker payudara.

1. Melatonin merangsang sistem kekebalan tubuh.

   Seperti disebutkan di atas, faktor ini sendiri sangat penting untuk pencegahan (dan bahkan pengobatan) kanker payudara dan penyakit lainnya. Melatonin adalah antioksidan alami dan membantu meningkatkan produksi sel T-helper dalam tubuh. Menurut sebuah studi 2011 di India, melatonin dapat membantu orang yang menderita kanker payudara, karsinoma hepatoseluler, dan melanoma. Karena melanin mengurangi stres oksidatif, mengonsumsi melatonin sebagai suplemen makanan di bawah pengawasan dokter naturopati dapat menjadi protokol yang efektif untuk mengurangi efek kemoterapi dan radiasi.

5 cara untuk meningkatkan kadar melatonin Anda

Apakah Anda sekarang yakin bahwa melatonin adalah salah satu hormon terpenting dalam tubuh kita? Memang, dan Anda secara alami dapat meningkatkan kadar melatonin Anda dengan cara berikut:

1. Butuh banyak tidur,

   dan juga pastikan tidurmu nyenyak! Relaksasi terdalam diyakini dapat dicapai dalam keadaan tidur delta. Juga, dalam keadaan inilah sebagian besar proses pemulihan terjadi. Agar Anda dapat mencapai kondisi tidur terlelap, pastikan ruangan tempat Anda tidur seterang mungkin. Bahkan sejumlah kecil cahaya dari lampu malam atau jam alarm dapat mengurangi produksi melatonin.

2. Kurangi Paparan terhadap Radiasi Nirkabel.

   Sekarang Anda tahu seberapa besar bahaya radiasi nirkabel yang dapat membahayakan tubuh Anda, yaitu produksi melatonin, mengurangi paparan radiasi dari jaringan nirkabel dan ponsel. Cabut router wifi di malam hari, dan jangan pernah memegang ponsel Anda di dekat kepala Anda (cobalah berbicara di speakerphone sebagai gantinya). Pastikan juga tidak ada colokan listrik atau trafo di dekat tempat tidur Anda. Jika rumah Anda dilengkapi dengan pengukur pintar nirkabel dengan pembacaan data jarak jauh, gantilah dengan pengukur biasa. Mungkin perusahaan catu daya Anda akan menentang keputusan seperti itu dan, sayangnya, bahkan mungkin mengenakan denda bulanan pada Anda, tetapi itu sepadan dengan menjaga kesehatan Anda. Ingatlah bahwa Anda berhak memilih untuk tidak memasang smart meter.

3. Berhenti menggunakan komputer Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.

   Televisi, perangkat elektronik, dan monitor komputer memancarkan cahaya dalam spektrum biru. Cahaya biru dapat membantu di siang hari karena merangsang konsentrasi, suasana hati, dan respons. Tapi di malam hari, itu bisa mengganggu tidur malam yang sehat. Cahaya biru dapat sangat mempengaruhi pola tidur dan produksi melatonin, sehingga sebaiknya dihindari setelah matahari terbenam. Jika Anda harus bekerja di depan komputer di malam hari, gunakan filter yang meredupkan cahaya layar. Lebih baik lagi, matikan komputer dan TV Anda setidaknya satu jam sebelum tidur dan bacalah sedikit dalam cahaya lembut (sebaiknya merah atau oranye). Juga, mandi air panas, mandi, dan mendengarkan musik lembut sebelum tidur dapat meningkatkan peluang Anda untuk tidur malam yang sehat.

Polusi elektromagnetik menghambat produksi melatonin. Ambil semua langkah yang mungkin untuk meminimalkan paparan medan elektromagnetik di kamar tidur Anda.

1. Kurangi tingkat stres.

   Biasanya, pada siang hari, kadar kortisol biasanya meningkat tajam dan tetap tinggi. Pada malam hari, kortisol harus benar-benar hibernasi, memberi jalan kepada melatonin. Tetapi jika tingkat melatonin umumnya rendah, maka timbul masalah, yaitu tingkat pensinyalan glukokortikoid (yaitu pensinyalan seluler kortisol) meningkat pada malam hari.

Terutama cobalah untuk menghindari situasi stres di malam hari, karena situasi seperti itu memicu peningkatan tajam kortisol pada waktu yang salah. Ini dikonfirmasi oleh penelitian dengan partisipasi orang yang bekerja dalam shift.

Apakah Anda mengalami percakapan yang sulit dengan anggota keluarga atau kolega? Tunggu sampai pagi hari ketika tubuh Anda sudah bugar dan siap menghadapi stres sehari-hari tanpa banyak bahaya. Juga, biasakan protokol manajemen stres harian.

Saat ini semua orang membutuhkannya! Bermeditasi, berjalan, atau melakukan latihan pernapasan. Sangat ideal untuk melakukan latihan seperti itu setiap hari selama 20-30 menit. Tetapi bahkan 5-10 menit sehari secara bertahap akan mengajarkan otak Anda untuk tenang dan tubuh Anda untuk rileks, akibatnya hormon restoratif (termasuk melatonin) ikut bermain.

Cobalah untuk menghindari situasi stres dan percakapan sulit sebelum tidur, karena ini dapat memicu lonjakan kortisol.

1. Suplemen makanan.

   Bagi mereka yang memiliki kadar melatonin yang sangat rendah atau terkena stres kronis yang tidak kondusif untuk pemulihan, mengonsumsi suplemen melatonin untuk beberapa waktu dapat membantu. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen makanan, saya sarankan Anda terlebih dahulu memeriksa kadar melatonin Anda dan kemudian berkonsultasi dengan dokter naturopati Anda berdasarkan hasil tes.

Bisakah melatonin berlebih membahayakan kesehatan Anda?

Jawaban singkatnya adalah tidak. Seperti yang ditulis Dr. Blask:

“Menurut penelitian, melatonin tidak beracun bagi tubuh manusia. Untuk menyebabkan kantuk di malam hari, jumlah yang sangat kecil, sekitar tiga per sepuluh miligram, sudah cukup. Tetapi overdosis tidak boleh terjadi. Orang-orang mengambilnya dalam gram. Efek samping yang paling serius adalah kantuk."

Jadi, meskipun melatonin tidak boleh overdosis, Anda tidak perlu mengonsumsinya dalam jumlah besar. Dapatkan diuji. Jika kadar Anda rendah, ambil langkah-langkah untuk meningkatkan produksi melatonin Anda di malam hari, secara alami atau dengan suplemen makanan.

Seperti baru-baru ini dilaporkan di National Public Radio, hampir 60 juta orang Amerika memiliki masalah tidur, terutama wanita dan orang di atas usia 65 tahun. Ini menunjukkan bahwa beberapa orang di AS mungkin memiliki melatonin rendah! Jangan meremehkan pentingnya kadar melatonin. Mempertahankan hormon vital ini dalam tubuh Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit, termasuk kanker payudara.