Kegilaan kerja abad ke-21 - bagaimana cara melawan eksploitasi pekerja?

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Adalah satu hal untuk bekerja keras dan dengan itikad baik; itu adalah hal lain untuk secara sukarela mengorbankan setiap aspek kehidupan demi pekerjaan. Bagaimana menentukan garis antara kerja keras dan patologi.

Kami mencari tahu apa masalah mendalam di balik workaholic dan mengapa menjadi workaholic tidak terlalu produktif, tidak peduli bagaimana kelihatannya sebaliknya.

Kebiasaan bekerja lembur dan pada saat yang sama merasa tidak puas dengan diri kita sendiri membawa kita, di satu sisi, pada risiko kelelahan dalam jangka panjang, dan di sisi lain, pada ketidakmampuan untuk merencanakan liburan: kita cenderung menghilangkan diri kita sendiri. emosi positif di waktu luang kita sebagai pembalasan atas standar yang diduga tidak terpenuhi.

Seorang pecandu kerja, pada kenyataannya, hanya termasuk dalam satu ras yang dikenal - tidak mudah berkomunikasi, tetapi tipe yang didorong secara sosial - bertanggung jawab, siap membantu dan mendukung perjuangannya. Tetap lembur di tempat kerja dan tetap berada di puncak karier Anda di akhir pekan, memasukkan segala sesuatu ke dalam kotak pengembangan diri Anda sepertinya merupakan sifat yang baik. Mari kita lihat apa yang ada di balik ini.

Masalah 1. Seorang workaholic mengoreksi kesalahan manajerial

Lingkungan kerja yang sehat dapat diperhitungkan dari beberapa faktor, salah satunya adalah tidak adanya overexertion sebagai nilai utama karyawan. Dalam tim yang harmonis, orang-orang tidak cenderung bekerja secara massal pada batas kekuatan mereka dan tidak mendorong upaya destruktif untuk kesempurnaan. Memiliki kecintaan yang kuat pada pekerjaan dan melakukannya sepanjang waktu luang Anda adalah hal yang berbeda, tidak peduli seberapa bertanggung jawab dan perilaku cemas didorong oleh manajemen.

Cepat atau lambat, dengan kecanduan kerja, seseorang berhenti mengembangkan jarak dalam kaitannya dengan pekerjaan, identitas profesional dan pribadi kabur, dan dalam jangka panjang, gambaran global juga menghilang - motivasi kerja, pemahaman tentang industri dan hubungan dalam tim, pandangan yang sadar tentang pekerjaan sebagai salah satu kemungkinan (dan bukan satu-satunya) makna hidup.

Workaholism sering memperbaiki manajemen yang tidak efektif dan kerja tim yang buruk. Misalnya, alih-alih secara transparan menetapkan tanggung jawab setiap anggota tim, manajer menemukan beberapa karyawan yang bertanggung jawab dan menyalahkan diri sendiri yang, melalui manipulasi dan trik sederhana, dibuang dari tugas dan tanggung jawab kolektif yang tidak menyenangkan. Alih-alih dengan terampil mendelegasikan tanggung jawab dan menyelesaikan situasi krisis, kebiasaan menggunakan beberapa orang yang bekerja untuk keausan. Alih-alih mengoptimalkan proses pertemuan dan negosiasi - penundaan, komunikasi terus-menerus pada jam yang tidak tepat dan pada akhir pekan. Alih-alih sistem distribusi liburan yang transparan, ada mekanisme intrik dan kesalahpahaman yang kompleks dan membingungkan secara hierarkis, di mana mengatakan secara langsung selalu menyinggung: di lingkungan menunggu yang tidak efektif, Anda perlu menyuarakan petunjuk dan yang tersirat.

Apakah Anda benar-benar bekerja sendiri untuk beberapa orang sementara orang lain mengabaikan pekerjaan Anda? Apakah bos Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda lakukan? Atau apakah Anda bos Anda sendiri dan terbiasa mengambil semua kesalahan bawahan Anda dan takut untuk mendelegasikan kekuasaan, mengajar dan memberikan kebebasan memilih? Atau apakah kalian bertiga mencoba melakukan apa yang delapan atau sepuluh orang harus lakukan? Berapa lama Anda mengambil ini dan kapan Anda akan kehabisan kesabaran?

Di balik semua pekerjaan berlebihan yang sistematis dan masif, terletak kurangnya pemahaman tentang otoritas dan batasan, pembagian tanggung jawab yang tidak terucapkan, impotensi manajer SDM, kurangnya pengalaman dan, yang paling penting, sikap tidak hormat terhadap orang lain. Jika rekan kerja dan bos tidak peduli tentang lembur, itu adalah pembelajaran dan lingkungan karir yang menyakitkan. Bentuk pertumbuhan terbaik yang mungkin dalam hal ini adalah terus-menerus membersihkan masalah orang lain dan bekerja dengan panik.

© andrew neel / hapus percikan

Masalah 2. Si gila kerja lepas dari masalah rumah tangga

"Dan saya terjun ke pekerjaan" atau "Saya memutuskan untuk menjadikan pekerjaan sebagai prioritas saya selama periode ini" - frasa seperti itu sering kita dengar: mereka menunjukkan pergeseran fokus dari bidang minat dan hubungan internal ke pencapaian karier. Tentu saja, tidak ada karier yang dapat berlangsung tanpa investasi waktu yang besar dan lompatan yang kuat, tetapi sering kali ketidakseimbangan jangka panjang antara kecanduan kerja dan dunia di rumah membuat kemitraan tidak lagi menjadi prioritas, dan orang tersebut melarikan diri ke pekerjaan sambil mabuk. untuk bersembunyi dari ketidakpuasan dengan hubungan yang ada.

Apakah menyenangkan bagi Anda untuk melihat orang yang dicintai di rumah? Bagaimana hari Anda dimulai? Bagaimana kehidupan sehari-hari dan kehidupan bersama? Apakah Anda memiliki ritual dan minat yang sama? Bisakah Anda mendiskusikan perbedaan pandangan tanpa iritasi? Atau, sebaliknya, Anda sudah lama tidak mengadakan acara yang menyenangkan dan menyenangkan - dan pekerjaan tampaknya merupakan investasi waktu yang lebih bermanfaat daripada membuang-buang waktu untuk masalah orang lain? Sebuah keengganan untuk berada di rumah, kecenderungan untuk melarikan diri pada kesempatan pertama untuk pesan, surat, negosiasi dan tugas pekerjaan sering menyertai krisis yang panjang. Workaholisme dengan anggun menutupi fakta bahwa orang hidup bersama sebagai tetangga, dan bukan sebagai mitra, tetapi karena kelelahan dan akumulasi kontradiksi, mereka tidak membahas hubungan secara mendasar agar tidak mematahkan status quo yang goyah. Krisis keluarga, tentu saja, tidak akan hilang dari kelambanan dan kurangnya komunikasi, dan serangan terlalu banyak pekerjaan yang disebabkan oleh konflik di rumah dapat menyebabkan pencapaian yang berlebihan, tetapi keberhasilan ini akan berdampak ganda.

Masalah 3. Si gila kerja melarikan diri dari isolasi sosial

Perpisahan dengan teman lama dan masalah dengan teman baru terkadang mendorong kita untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan kelompok kerja, semakin sering kita dalam satu atau lain cara dengannya selama delapan atau sembilan jam lima hari seminggu. Komunikasi terus-menerus dengan kolega, rapat, negosiasi, dan korespondensi menciptakan ilusi inklusi sosial yang kuat - terutama melalui jejaring sosial, komunikasi virtual, dan obrolan grup. Tanda loyalitas perusahaan adalah mengatur liburan untuk karyawan, saling menambahkan di jejaring sosial, mendukung dan mengomentari setiap tindakan, membuat rencana liburan dan liburan umum. Namun, sampai saat itu, sampai kami berangkat untuk bekerja di tim baru, di mana orang-orang baru mulai berkomunikasi dengan kami dengan cara yang sama. Etiket sosial dapat dengan mudah disalahartikan sebagai persahabatan dan bahkan persahabatan, tetapi hubungan semacam itu diuji dengan cobaan, situasi konflik, dan permintaan bantuan.

Paling sering, kebisingan informasi dari obrolan kolektif, korespondensi, rapat umum, ulang tahun, dan pertemuan Jumat yang menutupi kegilaan kerja dalam cangkang yang dapat dicerna menutupi kebenaran yang menyedihkan: kecuali untuk pekerjaan dan lingkaran sosial yang telah dikumpulkannya, hampir tidak ada apa pun dalam hidup kita. Dalam "tim yang ramah" lebih mudah untuk bekerja selama beberapa jam, Anda tidak perlu bertanya pada diri sendiri tentang waktu luang Anda, merencanakan hobi yang berisiko dan pergi ke pertemuan dengan orang asing, dengan hati-hati merasakan dunia di sekitar Anda. Bagi banyak orang, kelompok kerja mereka menjadi keluarga kedua atau bahkan pertama.

Namun, komunikasi hanya dengan rekan kerja dan hanya tentang pekerjaan kemungkinan besar menandakan kurangnya pengalaman eksternal dan hilangnya koneksi dengan dunia yang beragam dan kompleks di sekitar, yang tidak mematuhi pemberitahuan kalender, komunikasi solidaritas perusahaan dan semangat tim.

© kelly sikkema / unsplash

Masalah 4. Workaholic mengoreksi harga diri yang rendah dengan pekerjaan

Tawar-menawar dengan perfeksionis batin adalah bagian konstan dari realitas workaholic. Kami sepertinya tidak cukup baik secara default untuk puas dengan hasil akhir, ditambah kritik yang salah membuat banyak yang berlari cepat dan mengulang apa yang telah dilakukan, terutama jika mentor atau kritikus kami memiliki otoritas di mata kami.

Terlalu banyak bekerja secara teratur, kebiasaan memulai dan mengakhiri hari dengan panggilan gugup dan memeriksa surat, rapat yang sering dan tidak membuahkan hasil, penundaan atau kebiasaan mengambil alih pekerjaan untuk beberapa orang - hanya di satu sisi, prosesnya tidak distandarisasi oleh manajer. Di sisi lain, Anda selalu membutuhkan karyawan pekerja keras yang mati-matian berusaha membuktikan kepada dirinya sendiri dan orang lain bahwa dia a) tak tergantikan, b) memenuhi syarat, c) berguna, d) termotivasi dan e) bertanggung jawab. Ada banyak sekali alasan untuk perfeksionisme workaholic, mulai dari mengasuh anak "Jangan keluar sampai pekerjaan rumah" dan penguatan negatif hingga ambisi dan keinginan untuk memengaruhi kehidupan orang lain. Gejala pecandu kerja semacam itu hampir selalu sama: ketidakmampuan untuk memisahkan diri dari hasil pekerjaan dan ketidakpuasan terus-menerus dengan hasil - sesuatu selalu dapat dilakukan dengan jauh lebih baik.

Bekerja adalah cara yang sangat bagus untuk melatih banyak keterampilan sekaligus, dari toleransi stres hingga pemikiran strategis. Tetapi merayakan pencapaian Anda, menghitung kekuatan Anda dengan benar dan melihat kemajuan hari ini dibandingkan dengan kemarin diperlukan agar tidak berubah menjadi gila kerja yang tidak puas. Jika kemenangan baru, kontak dan kompensasi moneter diterima begitu saja, jika sulit untuk menemukan momen kegembiraan dan inspirasi dalam rutinitas kerja, dan pekerjaan terkait erat dengan mekanisme self-flagellation, maka workaholism kemungkinan besar akan terjadi. tidak menjadi jalan keluar yang efektif. Ini mungkin pembinaan atau terapi, tergantung pada tingkat depresi.

Masalah 5. Si gila kerja tidak mau membuat pilihan dan keputusan

Untuk melakukan proyek yang sulit pada diri Anda sendiri, dan di waktu luang Anda dari pekerjaan untuk membangun pondok musim panas untuk orang tua Anda dan membantu anak-anak dengan studi mereka. Mengambil bantuan dari beberapa orang yang merasa sulit untuk menolak, dan pada saat yang sama mengambil pendidikan mandiri atau pengembangan profesional. Mencoba mengerjakan beberapa proyek pada saat yang sama dengan merugikan tidur dan istirahat, ketika jelas sejak awal bahwa tidak mungkin untuk menggabungkan beberapa pekerjaan ini secara harmonis. Luangkan setiap menit gratis untuk merawat orang lain. Terdengar akrab?

Workaholism sering mencerminkan ketidakmampuan mendasar kita untuk membuat pilihan, memprioritaskan dan menyesuaikan alat kerja (teknologi, rapat, rutinitas sehari-hari) ke beberapa tugas kerja yang berbeda, terkadang berlawanan.

Dalam beberapa tahun terakhir, multitasking telah dibantah sebagai mitos, tetapi kombinasi dari beberapa pekerjaan dan aktivitas paralel sering mengarah pada kebutuhan untuk bergantian antara aktivitas yang berlawanan: meditatif dan menuntut reaksi cepat, sosial dan menyendiri, mahal secara emosional dan mekanis.

Banyak pekerjaan selalu banyak tanggung jawab di berbagai bidang, dan selain itu, ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak", untuk mengidentifikasi minat dan menentukan apa yang penting saat ini bagi Anda. Itu normal untuk berubah dalam pekerjaan, untuk mengganti kelas adalah normal, untuk meningkatkan keterampilan yang berbeda adalah normal.

Masalah dimulai ketika hobi berubah menjadi sesi efisiensi, hubungan pribadi - menjadi kompetisi untuk mendapatkan gelar pasangan yang ideal, komunikasi dengan teman dan kenalan - menjadi menemukan kontak dan peluang baru. Workaholism adalah wajah yang sering dari fantasi yang disetujui publik "Saya bisa melakukan segalanya," yang belum pernah dan tidak bisa. Mungkin untuk kebahagiaan kita bersama.

© stil / hapus percikan

Langkah pertama dan utama

Beberapa langkah sederhana untuk mengurangi kecanduan kerja tumpang tindih dalam banyak hal dengan tips untuk menghilangkan kejenuhan.

Pertama, adalah pengaturan yang jelas tentang jam kerja dan non-kerja, ketika urusan pekerjaan dan kontak dipisahkan dari istirahat, hari libur dan waktu pribadi - waktu hanya untuk diri sendiri dan kepentingan seseorang. Sangat berguna untuk mengatur waktu luang daripada bekerja. Misalnya, jika pekerjaan dikaitkan dengan pertemuan aktif dan komunikasi yang konstan, disarankan untuk mengimbangi keadaan di akhir pekan dengan latihan meditasi, kunjungan lapangan, dan percakapan hanya dengan orang yang paling dicintai dan dekat. Jika pekerjaannya tidak banyak bergerak, ciptakan suasana akhir pekan untuk kegiatan di luar ruangan, jalan-jalan dan bergerak, atau bahkan lakukan hobi ke arah ini.

Kedua, sangat berguna untuk mempelajari bagaimana menikmati tidak melakukan apa-apa dan jadwal bebas - untuk merasakan waktu pada saat itu, tergantung pada proses yang dipilih: dengan senang hati berbaring dan berbaring di tempat tidur, memasak makanan dengan santai dan menikmati camilan, belajar mendengarkan keheningan atau meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan tanpa rencana tindakan tertentu.

Ketiga, tidak ada salahnya untuk belajar dari orang lain tentang bakat Anda yang tidak berhubungan dengan pekerjaan. Apa yang Anda lakukan lebih baik dari yang lain? Mengapa mereka mencintaimu? Bagaimana menurut orang lain Anda istimewa? Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat memperkuat kepercayaan diri Anda dan membuka mata Anda terhadap bakat dan aktivitas yang tidak jelas di mana Anda dapat menunjukkannya, serta meningkatkan nilai Anda di mata Anda di luar komunikasi kerja.

Dan tentu saja, jika terjadi krisis karir yang panjang, pembinaan dan psikoterapi adalah langkah ke arah yang benar, jika Anda sendiri sudah lama bingung, tidak mengerti apa yang pantas untuk dicoba, dan menurut ulasan rekan-rekan, manajer dan teman-teman, tidak mungkin untuk mengumpulkan gambaran kehidupan yang teratur tanpa kekuatan terakhir.