Bagaimana meningkatkan ukuran otak Anda dan belajar bagaimana membuat keputusan yang optimal

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Mungkin mitos yang paling umum dalam budaya Barat adalah bahwa kita dilahirkan dengan kepribadian tetap yang tidak berubah sampai kita mati.

Pandangan ini sangat populer di kalangan generasi baby boomer. Mereka dibesarkan oleh orang tua yang menganut sistem nilai berdasarkan "karakter".

Mari kita lihat teori kepemimpinan yang dominan dari 180 tahun terakhir secara kronologis.

1840-an - The Great Man Theory menyarankan bahwa hanya pria yang bisa menjadi pemimpin hebat. Jika Anda bukan seorang pria, Anda tidak ditakdirkan untuk menjadi seorang pemimpin. Sifat Anda tetap dan Anda tidak dapat mengatasi masalah atau tumbuh menuju tujuan Anda. Teori ini tetap menjadi sistem kepercayaan budaya populer selama hampir 100 tahun.

1930-40-an - "Teori Sifat" berasumsi bahwa orang dilahirkan dengan seperangkat kualitas tertentu yang memungkinkan mereka mengambil peran kepemimpinan.

Obsesi dengan "karakteristik" terus berlanjut

Dan sementara teori yang berlaku telah berubah selama 80 tahun terakhir, praktik umum menunjukkan bahwa sebagian besar perusahaan terjebak di tahun 1930-an dan 40-an. Menurut Harvard Business Review, tes kepribadian menjadi semakin populer.

Pandangan dominan adalah bahwa orang adalah siapa mereka - mereka tidak dapat diubah. Sebagian besar perusahaan sebagian besar masih mengabaikan dampak keadaan, lingkungan, dan kapasitas manusia untuk transformasi radikal.

Namun, hasil penelitian psikologi menunjukkan sebaliknya. Mengutip psikolog Harvard Ellen Langer: “Psikolog sosial berpendapat bahwa siapa kita pada waktu tertentu sangat bergantung pada kondisi di mana kita menemukan diri kita sendiri. Tapi siapa yang menciptakan kondisi ini? Semakin kita menjadi sadar, semakin kemampuan kita untuk menciptakan kondisi yang diperlukan berkembang. Ketika kita berhasil, kita cenderung… cenderung percaya bahwa perubahan itu mungkin.”

Siapa kita tergantung pada situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri.

Anda mendapatkan kekuatan ketika Anda menyadari bahwa Anda mampu menciptakan situasi tertentu dan mengubah lingkungan Anda. Dalam kata-kata Dr. Marshall Goldsmith: "Jika Anda tidak menciptakan dan mengendalikan lingkungan Anda, itu mulai menciptakan dan mengendalikan Anda."

Hanya sedikit orang yang mampu mengelola kondisi mereka. Sadarilah bahwa Anda dapat mengubah lingkungan dan keadaan batin Anda. Kedua hal ini berkaitan.

Beberapa perusahaan sengaja mengembangkan budaya mereka - sebaliknya, mereka membangun bisnis mereka di sekitar tipe "kepribadian" … yang kemudian secara tidak sadar menciptakan budaya yang tidak memiliki kekuatan. Ini karena itu tidak dirancang dengan niat.

Ketika Anda menciptakan situasi, Anda menyadari betapa besar kekuatan yang sebenarnya Anda miliki untuk mengubah diri sendiri. Menurut apa yang disebut psikolog sebagai "Efek Pigmalion", Anda bangkit atau jatuh untuk memenuhi harapan orang-orang di sekitar Anda. Jim Rohn pernah berkata, “Jangan bergabung dengan kerumunan yang mudah; kamu tidak akan tumbuh. Ikuti mereka yang memiliki ekspektasi tinggi dan persyaratan kinerja."

Otak Anda sedang berubah - dan Anda juga bisa melakukan hal yang sama

Penulis artikel Harvard Business Review yang disebutkan di atas mengatakan itu adalah ide yang buruk untuk mengambil pendekatan pribadi untuk menilai karyawan potensial saat merekrut. Integritas atau kemampuan kognitif seseorang tidak dapat diukur karena sifatnya yang dapat berubah-ubah, bukan permanen. Mereka dapat berubah secara dramatis, yang akan mempengaruhi perilaku.

Misalnya, otak kecil (area otak yang bertanggung jawab atas fungsi dan kemampuan mentalnya) hanya membentuk 10% dari volume otak, tetapi mengandung lebih dari 50% neuron. Neuron adalah alat untuk mengubah otak Anda; mereka mampu membentuk ikatan baru yang membentuk kebiasaan yang terkait dengan pemikiran dan perilaku.

Menurut Psychology Today, ahli saraf bingung dengan proporsi neuron yang tidak proporsional di otak kecil ini. Sederhananya, Anda memiliki kemampuan untuk mengubah kemampuan otak Anda untuk berfungsi dan memproses informasi.

Plastisitas otak adalah istilah umum yang digunakan ahli saraf untuk merujuk pada kemampuan otak untuk berubah pada usia berapa pun - menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mengubah otak Anda sesuai mempengaruhi kepribadian Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan volume otak, suplai darah, dan kadar hormon.

Perkembangan mental memperkuat koneksi antar neuron (sinapsis), meningkatkan kemampuan mereka untuk bertahan hidup dan meningkatkan fungsi kognitif.

Sederhananya, jika Anda secara teratur melatih pikiran dan tubuh Anda, otak Anda akan benar-benar berubah dalam hal volume, ukuran, dan koneksi.

Menariknya, aktivitas rutin tidak menantang otak; itu, sebaliknya, memperlambatnya. Mengulangi hari yang sama hari demi hari tidak optimal untuk pertumbuhan. Seperti yang dikatakan Napoleon Hill, "Kejutan yang baik sering kali membantu otak yang telah berhenti berkembang karena kebiasaan."

Kebiasaan baik akan membuat Anda terus berkembang sampai menjadi rutinitas. Dan kemudian Anda akan terjebak di tempat. Anda harus terus-menerus pindah ke level berikutnya yang lebih sulit.

Saat Anda bergerak maju, Anda perlu mengambil peran baru dan terus-menerus memikirkan kembali kepribadian Anda.

Ambil apa yang sudah Anda ketahui dan gunakan untuk naik ke tingkat yang baru. Seperti yang dikatakan Leonardo DiCaprio: "Dengan setiap tingkat kehidupan berikutnya, Anda menjadi berbeda."

Apa yang membuat The Beatles begitu populer? Mereka tidak pernah mencapai dataran tinggi. Mereka tidak pernah terlibat dalam rutinitas. Mereka selalu menemukan kembali diri mereka sendiri dan menambahkan pengaruh baru dari budaya yang berbeda ke musik mereka.

Rasa sakit yang berlebihan atau rasa ingin tahu yang berlebihan

Apa yang membuat kebanyakan orang berubah? Biasanya, ini adalah rasa sakit yang berlebihan atau rasa ingin tahu yang berlebihan. Pilihan terbaik adalah keduanya.

Masalah dengan kebanyakan orang adalah bahwa hidup mereka tidak terlalu buruk untuk membuat mereka menghadapi kebenaran. Seiring kemajuan teknologi, hidup kita menjadi lebih dan lebih nyaman.

Orang belum tentu bahagia. Tetapi mereka mendapatkan banyak dopamin karena kecanduan kemajuan teknologi, makanan olahan, dan perilaku merusak diri sendiri.

Selain itu, sangat sedikit orang yang sangat ingin tahu. Ini adalah jenis keingintahuan yang memaksa Anda untuk terus-menerus mengajukan pertanyaan sulit - untuk mempertanyakan asumsi umum, memahami dasar, memahami bahwa semuanya saling berhubungan, dan sebagainya.

Kebanyakan orang tidak ingin menghadapi kebenaran. Mereka mengutamakan kenyamanan. Mereka tidak ingin berurusan dengan tingkat pemahaman lain.

Berjuang untuk kesempurnaan membutuhkan hubungan yang intim dengan rasa sakit dan rasa ingin tahu. Pertumbuhan tidak dapat terjadi tanpa rasa sakit dan keinginan yang tak terpuaskan untuk melihat seberapa jauh hal-hal dapat berjalan.

Jumlah waktu yang dihabiskan untuk aktivitas itu tidak masalah.

Beberapa orang dapat menghabiskan 10.000 jam untuk melakukan sesuatu, tetapi mereka tidak pernah menjadi lebih baik dalam hal itu. Mereka dalam mode biasa. Mereka tidak tunduk pada tekanan. Mereka tidak merasakan sakit. Mereka tidak cukup penasaran untuk mencabut keyakinan mereka saat ini dan menggantinya dengan yang lebih besar. Menurut teori belajar, pembelajaran sejati adalah "dilema disorientasi" karena mengganti keyakinan yang terbatas dengan yang baru dapat membingungkan. Tetapi ini hanya terjadi ketika Anda dihadapkan dengan informasi dan pengalaman yang tidak diketahui.

Jika Anda tidak ingin mempertanyakan sistem kepercayaan Anda sendiri, maka Anda tidak cukup bersedia untuk menjadi ahli dalam keahlian Anda dan menguasai hidup Anda sendiri.

Pertanyaannya adalah: Apakah Anda bersedia dengan sengaja menciptakan rasa sakit dalam hidup Anda? Rasa sakit yang mendorong pertumbuhan. Dalam kata-kata penyair Douglas Mallock: “Kayu tidak hanya menjadi baik; semakin kuat anginnya, semakin kuat pepohonannya."

Selain itu, apakah Anda cukup tertarik pada hidup untuk menjadi penasaran? Apakah Anda siap untuk mendapatkan rasa ingin tahu yang akan membawa Anda ke kebenaran yang lebih tinggi dan koneksi yang lebih luas? Mengutip Brené Brown: "Jauh lebih sulit untuk mengambil posisi yang halus, tetapi sangat penting untuk kepemilikan sejati Anda."

Anda tidak harus setuju dengan semua yang dikatakan seseorang untuk mendapatkan sesuatu. Anda tidak hanya fokus pada sebagian kecil ide atau orang. Anda terbuka untuk sains dan agama (dan segala sesuatu yang lain) dan sebagai pemikir dewasa Anda melihat pro dan kontra dari masing-masing pihak. Anda terbuka dan jujur dalam komunikasi Anda. Anda tahu bagaimana menghadapi kekacauan dan emosi. Anda cerdas. Pandangan dunia Anda berkembang, tidak hanya berputar dalam lingkaran.

Setiap keputusan penting

Ada banyak pilihan yang dapat Anda buat dan informasi yang dapat Anda serap.

Namun, Anda memiliki waktu terbatas.

Menjadi siapa Anda sebagai pribadi berhubungan langsung dengan kemampuan Anda untuk memutuskan pilihan apa yang harus dibuat dan informasi apa yang akan diterima. Apa yang Anda konsumsi menentukan siapa Anda nantinya.

Apa yang Anda konsumsi - makanan, informasi, pengalaman - menentukan apa yang Anda hasilkan dan bagaimana Anda bertindak. Ini menentukan dampak yang Anda miliki terhadap dunia dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

Tindakan, pada gilirannya, secara langsung memengaruhi kepribadian Anda. Kepribadian Anda tidak tetap dan tidak berubah. Kepribadian Anda adalah sesuatu yang terus berkembang. Ini berkembang ketika Anda mengubah otak Anda. Ini berkembang ketika Anda mengubah lingkungan Anda. Ini berkembang ketika Anda melepaskan emosi dan trauma yang ditekan yang membekukan kepribadian Anda dan membuat Anda mandek.

Ada satu ungkapan populer yang mengatakan: “Waktu terbaik untuk menanam pohon adalah 20 tahun yang lalu. Waktu terbaik berikutnya adalah sekarang. Meskipun ungkapan ini masuk akal, ia mengabaikan fakta bahwa 20 tahun yang lalu Anda menanam sesuatu.

Anda menanam pohon 20 tahun lalu, 10 tahun lalu, 5 tahun lalu, setahun lalu, dan minggu lalu. Pohon ini mengekspresikan dirinya dalam kondisi dan kepribadian Anda saat ini.

Masa lalumu sangat berarti. Itu memanifestasikan dirinya dalam diri Anda dan kehidupan yang Anda jalani. Apa yang kamu tanam saat itu? Apakah Anda ingin mengubah sesuatu? Jika demikian, taburlah benih lainnya. Buatlah pilihan yang mendukung sesuatu yang lain.

Tapi bagaimanapun juga, masa lalu Anda tidak tetap. Anda dapat mengubahnya. Kenangan secara inheren fleksibel dan terus berubah berdasarkan pengalaman baru. Ketika Anda merangkul pengalaman baru rasa ingin tahu, kenangan Anda berubah … selamanya.

Menjadi penguasa masa lalu Anda. Ambil tanggung jawab untuk itu. Kemudian ubahlah, dengan sengaja membidik level tertinggi hari ini dan esok. Jangan terpaku pada masa lalu. Jangan biarkan dia mendefinisikan Anda. Ubahlah.

Saat Anda menyadari betapa kuatnya pilihan Anda, Anda akan menjadi lebih sadar akan setiap pilihan itu. Setiap keputusan kecil menentukan siapa Anda nantinya.

Setiap buku yang Anda baca penting.

Mengapa?

Apa yang Anda konsumsi menentukan kepribadian Anda.

Setiap pilihan memiliki satu atau lain dampak tidak hanya pada Anda, tetapi juga pada orang-orang di sekitar Anda. Keputusan Anda untuk bekerja satu jam lagi atau menghabiskan waktu itu dengan teman atau anak memiliki konsekuensi. Hal yang sama berlaku untuk membantu yang membutuhkan atau bermain video game …

Anda dapat menghabiskan waktu luang Anda bermain dengan anak-anak atau dengan menggali ke dalam smartphone Anda.

Keputusan ini menentukan siapa Anda, hubungan Anda, lingkungan Anda, dan lingkungan Anda. Apakah Anda secara sadar menciptakan lingkungan Anda atau, sebaliknya, apakah lingkungan Anda secara tidak sadar menciptakan Anda?

Jika Anda dengan sengaja mendekati keputusan Anda dengan kesadaran penuh akan keseriusannya, maka Anda bisa menjadi seperti yang Anda inginkan. Anda memiliki kemampuan untuk menciptakan kondisi yang memungkinkan Anda mengubah diri sendiri. Hidupmu tidak akan penuh dengan penyesalan. Anda akan menjadi penguasa masa lalu Anda. Anda akan mengikuti pohon yang telah ditanam dan mengendalikan realitas saat ini.

Terlebih lagi, rasa ingin tahu dan imajinasi Anda - ditambah dengan kemampuan Anda yang diasah untuk berkreasi dan bertindak dengan sengaja - akan memberi Anda kepercayaan diri untuk menanam pohon apa pun yang Anda inginkan di masa sekarang sehingga Anda dapat sepenuhnya mengendalikan masa depan Anda sendiri. Dan jika Anda memiliki masa depan Anda sendiri, Anda dapat mempengaruhi masa lalu, karena pengalaman baru Anda dapat mengubahnya.

Apa yang Anda sukai?