Gerakan adalah kehidupan. Kesesuaian dengan sifat aktivitas motorik manusia

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Artikel ini dikhususkan untuk sifat-kesesuaian aktivitas fisik dalam kehidupan manusia, peran pelatihan fisik dan pendidikan dalam pembentukan kesehatan manusia.

Prinsip dinamis ditunjukkan untuk meningkatkan karakteristik kuantitatif kesehatan pada anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar melalui penggunaan aktivitas fisik khusus.

Gerakan adalah dasar kehidupan, dan beban adalah dasar perkembangannya

Fitur struktur manusia

Tubuh manusia adalah sistem biologis terpadu yang terorganisir secara kompleks, berdasarkan hierarki kontrol tertentu, yang dinyatakan dalam urutan berikut:

Integritas tubuh manusia dijamin oleh interaksi semua sistem dan komponennya, berdasarkan saling ketergantungan antara semua tingkat organisasi mereka.

Sel, serupa dalam struktur, digabungkan menjadi jaringan yang memiliki tujuan yang jelas. Setiap jenis jaringan terlipat menjadi organ tertentu, yang juga membawa fungsi individu.

Organ, pada gilirannya, dibentuk menjadi 12 sistem yang mengatur kehidupan manusia.

Jelas, sistem muskuloskeletal adalah penopang bagi seluruh tubuh manusia, ia mengatur sumbu tubuh, yang menentukan orientasi dan posisi bersama organ, sehingga memastikan fungsi normal dan interaksi semua sistem tubuh.

Pentingnya "fondasi" semacam itu hampir tidak dapat ditaksir terlalu tinggi, karena kerangka mulai terbentuk hampir sejak hari-hari pertama pembuahan. Beberapa hari setelah pembuahan, ketika sel telur sudah aktif berkembang, ektoderm mulai diproduksi di dalamnya - zat dari mana tulang bayi akan terbentuk di masa depan.

Selama trimester ketiga kehamilan, bayi sudah membentuk kerangka, kepala terlihat proporsional, tetapi tulangnya masih lebih lunak daripada orang dewasa. Tulang tengkorak belum tumbuh bersama, di antara mereka ada jaringan ikat - ubun-ubun. Hal ini diperlukan agar bayi dapat berjalan lebih dulu di sepanjang jalan lahir tanpa cedera.

Alam merawat dan menciptakan lingkungan yang memadai dan harmonis untuk bayi, di mana ia terbentuk dan berkembang dengan baik - ia berada di dalam rahim, dicuci dengan cairan ketuban, keselamatannya dijamin oleh penghalang plasenta (biokimia) pelindung.

Dengan demikian, alam itu sendiri menunjukkan kepada kita, orang dewasa, prinsip dasar pembentukan kondisi untuk perkembangan organisme biologis, yang terdiri dari kebutuhan untuk menciptakan lingkungan ergonomis yang ramah alam untuk menyelaraskan perkembangan psikofisiologis seseorang dan kebutuhan mengekstrapolasikannya, sebagai faktor utama, ke seluruh struktur sosial dengan tujuan pembangunan berkelanjutan.

Sayangnya, kenyataan saat ini cukup jauh dari ide-ide seperti itu dan memerlukan koreksi yang signifikan dalam rentang sosial yang luas - dari sikap sadar orang tua hingga konsepsi anak yang belum lahir dan pengasuhan selanjutnya, hingga pembentukan kebijakan negara yang memadai. dalam menciptakan lingkungan alam yang serasi bagi seluruh anggota masyarakat.

Budaya modern, pemotongan ilmu pengetahuan, pengasuhan dan pendidikan menurut pola materialistis, menafsirkan hukum objektif dengan caranya sendiri, hanya mampu menciptakan aktivitas imitasi kekerasan dalam memecahkan masalah sosial yang mendesak. Sebagai aturan, hasil dari pendekatan ini sering dinyatakan dalam perbaikan melalui kemunduran, yang merupakan bentuk khusus korupsi sosial yang sinis.

Keadaan ini telah menentukan munculnya skenario negatif sosial dan implementasi selanjutnya dalam kaitannya dengan semua kategori gender dan usia warga negara kita. Ini terutama berlaku untuk generasi muda, anak-anak kita - dukungan masa depan negara dan masyarakat.

Kesehatan bangsa dipertaruhkan

Selama dua dekade terakhir, statistik indikator kesehatan kualitatif dan kuantitatif menyedihkan. Kemerosotan status kesehatan siswa di lembaga pendidikan terus berlanjut. Situasinya sangat serius sehingga tercermin dalam statistik resmi.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Research Institute of Hygiene and Health Protection of Children and Adolescents dari Pusat Ilmiah untuk Kesehatan Anak dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2016, [5], perubahan negatif berikut dalam kesehatan anak-anak selama dua dekade terakhir dicatat:

• Penurunan yang signifikan dalam jumlah anak yang sehat sempurna. Jadi, di antara siswa, jumlahnya tidak melebihi 10-12%.
• Pesatnya pertumbuhan jumlah gangguan fungsional dan penyakit kronis. Selama 10 tahun terakhir, di semua kelompok umur, frekuensi gangguan fungsional meningkat 1,5 kali, penyakit kronis - 2 kali. Setengah dari anak sekolah berusia 7-9 tahun dan lebih dari 60% siswa sekolah menengah memiliki penyakit kronis.
• Perubahan struktur patologi kronis. Pangsa penyakit pada sistem pencernaan berlipat ganda, proporsi sistem muskuloskeletal (skoliosis, osteochondrosis, bentuk rumit kaki rata) meningkat 4 kali lipat, dan penyakit ginjal dan saluran kemih tiga kali lipat.
• Peningkatan jumlah anak sekolah dengan diagnosis ganda. Anak sekolah usia 7-8 tahun rata-rata memiliki 2 diagnosis, 10-11 tahun - 3 diagnosis, 16-17 tahun - 3-4 diagnosis, dan 20% remaja SMA memiliki riwayat 5 atau lebih gangguan fungsional dan kronis. penyakit.

Tren serupa tercermin dalam data statistik Pusat Komputasi Utama Kementerian Kesehatan Federasi Rusia, yang diterbitkan pada 2018 [6]:

• 83% remaja usia 15-17 tahun membutuhkan perawatan medis di poliklinik.
• Jumlah remaja sehat di kalangan siswa kelas akhir pendidikan umum tidak lebih dari 5-6%, dan mereka yang patologi kronis mencapai 60-70%.
• Dua puluh tahun yang lalu, anak-anak merupakan 25% dari populasi Rusia. Hari ini kurang dari 18%.

Mempertimbangkan tren negatif seperti itu, tugas utama orang dewasa adalah menjaga kehidupan dan kesehatan setiap anak. Dalam kondisi seperti ini, penciptaan lingkungan yang memelihara dan mengembangkan kesehatan anak di semua lembaga pendidikan negara tanpa kecuali merupakan tugas prioritas mendesak negara dan semua lembaga publiknya.

Sebenarnya perlu untuk menciptakan kembali lingkungan pendidikan yang berhubungan dengan anak, di mana ia menghabiskan sebagian besar hidupnya. Solusi untuk masalah ini didasarkan pada karya mendasar dari ilmuwan, dokter, guru, doktor ilmu kedokteran Rusia yang luar biasa, profesor Bazarny Vladimir Filippovich.

Kami menulis sebelumnya tentang arahan dasar dalam sains dan praktik yang ia kembangkan - pedagogi berorientasi kepribadian yang melestarikan kesehatan (baca artikel IAC: "Teknologi Pelestarian Kesehatan dari Bazarny", "Teknologi Pelestarian Kesehatan: pengalaman asing (bagian 1)”; “Teknologi pelestarian kesehatan: pengalaman asing (bagian 2)"

Hidup butuh gerak

Tubuh manusia yang hidup adalah sistem osilasi dinamis, elemen individu (organ) yang melakukan getaran kompleks dalam berbagai frekuensi - dari infra-rendah hingga suara.

Gerakan osilasi paling khas dari organ manusia:

• detak jantung adalah - 60 -70 denyut per menit (1 -1, 33 Hz),
• fluktuasi otot terjadi dalam kisaran 1 hingga 10 Hz,
• peristaltik lambung, gerakan lengan, kaki, seluruh tubuh menutupi frekuensi osilasi infrasonik (dari 0,5 hingga 15 Hz)

Tubuh manusia, strukturnya, mulai dari tingkat sel, menunjukkan kepada kita kebutuhan dan kebutuhan akan dinamika fisik. Masing-masing dari 50 triliun. sel-sel tubuh manusia melakukan fungsinya dan terus bergerak.

Pada saat yang sama, pergerakan sel-sel tubuh manusia diverifikasi dan memiliki sifat yang teratur, tunduk pada kemanfaatan tertentu dalam pembentukan jaringan dan organ berurutan yang membentuk sistem biologis tunggal yang berfungsi secara stabil.

Aktivitas motorik adalah jumlah gerakan yang dilakukan oleh seseorang dalam proses kehidupan. Bedakan antara aktivitas motorik yang biasa dan yang terorganisir secara khusus.

Budaya fisik, yang saling berhubungan dengan budaya publik, menentukan bentuk dan metode aktivitas motorik manusia, yang pada gilirannya dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama:

• aktivitas fisik yang menyertai aktivitas alami seseorang sepanjang hidupnya;
• aktivitas motorik, dilakukan dalam proses pendidikan jasmani, dengan melakukan latihan fisik khusus;
• karakteristik aktivitas fisik yang tidak wajar dari olahraga kinerja tinggi.

Pada poin pertama, tautan sebelumnya diberikan ke artikel kami tentang metode pemeliharaan kesehatan V. F. Bazarny. Di bawah ini, kami akan mempertimbangkan dua kelompok aktivitas motorik yang tersisa.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), seorang guru Rusia yang luar biasa, ahli anatomi, dokter. Pendiri sistem pendidikan jasmani dan kontrol medis dan pedagogis dalam budaya fisik di Rusia. Dia adalah penulis banyak karya pedagogis, termasuk karya "Pendidikan keluarga dan artinya."

P. F. Lesgaft, dalam karya fundamentalnya "Pendidikan keluarga seorang anak dan signifikansinya", secara khusus menekankan periode pengasuhan keluarga dari kelahiran seorang anak hingga akhir tahun ketujuh, yang sangat ia anggap penting dalam perkembangan kepribadian seseorang. kepribadian.

P. F. Lesgaft menganggap pendidikan jasmani sebagai sarana terpenting untuk pengembangan menyeluruh kepribadian seseorang, yang terkait erat dengan pendidikan mental, moral, dan estetika:

“Ini akan membantu anak-anak menjadi orang yang lebih aktif, berbudaya yang mampu secara efisien dan ekonomis menggunakan kekuatan dan energi mereka, baik dalam urusan pribadi maupun sosial.”

Dia mengembangkan sistem latihan senam berurutan yang terkait dengan pendidikan mental, moral, estetika, dan tenaga kerja.

“Anda pasti harus mengguncang diri sendiri secara fisik, menjadi sehat secara moral Tolstoy L. N.

Namun, hari ini, di bawah pengaruh budaya modern, makna yang ditetapkan oleh P. F. Lesgaft, dalam pendidikan jasmani dan pendidikan.

Sejumlah besar orang memandang olahraga besar dan pendidikan jasmani sebagai satu kesatuan, sebagai satu-satunya mekanisme pembentukan bangsa yang sehat.

Mempopulerkan dan propaganda olahraga kinerja tinggi melalui media dengan dukungan aktif dari negara membentuk stereotip dan konsep yang salah di masyarakat. Di bawah pengaruh informasi seperti itu, budaya fisik sekarang sedang dibentuk, pembinaan dan personel pedagogis, metode yang digunakan di lembaga pendidikan, berbagai klub olahraga dan banyak pusat kebugaran sedang dibuat.

Dalam konteks ini, orang harus mengingat kata-kata Peter Frantsevich Lesgaft, yang namanya diambil dari Universitas Negeri Nasional Budaya Fisik, Olahraga dan Kesehatan:

- "Berbahagialah dia yang tidak mengenal kebosanan, yang sama sekali tidak terbiasa dengan anggur, kartu, tembakau, semua jenis hiburan yang merusak, dan OLAHRAGA."

Budaya sosial yang ada hanya memupuk dan menanamkan kepada masyarakat segala sesuatu yang P. F. Lesgaft dikaitkan dengan faktor negatif yang mempengaruhi perkembangan sosial.

Aktivitas fisik yang tidak wajar

Olahraga prestasi tinggi hari ini dimulai dengan fakta bahwa orang tua yang tidak merasa kasihan pada anak mereka sendiri yang berusia 5-6 tahun mengirimnya ke satu atau beberapa bagian olahraga, di mana mereka benar-benar mulai melatihnya dengan berjam-jam setiap hari selama pelatihan. masa kecil dan remaja.

Mereka yang belum putus atau yang orang tuanya tidak tumbuh lebih bijaksana - menjadi juara pada usia 15 - 22, dan pada usia 25 - 35, karir olahraga berakhir, setelah itu seseorang diundang untuk hidup sesuai dengan kemampuannya. kemampuan, yang dalam banyak kasus dia tidak siap: tidak ada pengetahuan profesional atau kecerdasan dan wawasan yang dikembangkan cukup untuk memasuki profesi apa pun yang tidak terkait dengan olahraga. Sebagai aturan, pada akhir karir olahraga, tubuh atlet cukup lelah bahkan jika tidak ada cedera dalam karir olahraganya yang meninggalkan konsekuensi serius.

Ini juga sangat relevan dan tidak dipelajari dalam hal konsekuensi psikofisiologis pada tubuh atlet dari penggunaan obat steroid anabolik jangka panjang, yang memungkinkan untuk meningkatkan kemampuan beradaptasi tubuh atlet terhadap aktivitas fisik yang ekstrem, yang sering menyebabkan agresivitas tanpa motivasi dan perilaku antisosial.

Selain itu, transisi dari gaya hidup seorang atlet berprestasi ke gaya hidup orang biasa tidak selalu mungkin karena perubahan struktural tubuh yang tidak dapat diubah dan ketidakmungkinan restrukturisasi fisiologi di masa dewasa.

Jadi, jika kita mengevaluasi statistik keadaan kesehatan perwakilan olahraga berkinerja tinggi, maka dapat dicirikan oleh kata-kata berikut - industri produksi penyandang cacat, bahkan jika kita mengecualikan dari pertimbangan mereka yang menjadi cacat sebagai akibat cedera parah selama pelatihan atau kompetisi.

Olahraga prestasi tinggi bukan hanya makna hidup menyimpang yang dikenakan pada atlet oleh budaya masyarakat, tetapi juga sebagai fenomena sosial yang mempengaruhi semua anggota masyarakat, itu adalah ancaman nyata bagi masa depan masyarakat dan negara.

Tidak semuanya baik dengan olahraga amatir, pendidikan jasmani massal. Karena budaya masyarakat saat ini, daerah-daerah ini telah terdegradasi dengan cepat selama beberapa dekade terakhir.

Kebijakan negara tentang pengembangan massa pelatihan dan pendidikan jasmani hari ini terutama direduksi menjadi pembangunan berbagai jenis fasilitas olahraga, sedangkan masalah utama adalah persiapan tenaga kepelatihan dan pengajaran yang berkualitas di lembaga pendidikan khusus (25 universitas, termasuk cabang-cabangnya)., di mana budaya jasmani dan olahraga merupakan satu-satunya profil, serta 48 perguruan tinggi lainnya dengan fakultas olahraga) tidak berfungsi dengan baik, karena kurikulum yang tidak memadai dan tidak memenuhi tujuan menciptakan masyarakat yang sehat.

Program pelatihan dirancang untuk melatih spesialis untuk olahraga "besar", atau mereka melatih spesialis dalam pola Barat yang menggunakan dalam pekerjaan mereka selanjutnya berbagai metode model baru yang tidak ada hubungannya dengan peningkatan masyarakat dan pendidikan generasi muda yang sehat.

Sains juga bekerja dalam paradigma destruktif. Pertimbangkan, misalnya, pengembangan dan penerapan apa yang disebut "pengerahan tenaga fisik protektif" di lembaga pendidikan prasekolah dan sekolah.

Akibatnya, para pemimpin lembaga pendidikan sering dipaksa untuk memblokir inisiatif yang berguna dari staf pelatih dan orang tua yang sehat, bertindak berdasarkan prinsip: "Semakin sedikit aktivitas fisik, semakin baik", dan kemudian "Apa pun yang terjadi!"

Pendekatan ini tidak dapat disebut apa pun selain sabotase, karena dengan cara apa pun tidak berkontribusi pada perkembangan psikofisiologis normal anak (sebaliknya), yang memengaruhi pembentukannya sebagai pribadi dan pedoman moral, yang di masa depan akan merusak fondasi terciptanya masyarakat yang sehat, keamanan dan stabilitas negara.

Secara terpisah, harus dikatakan tentang banyak pusat kebugaran yang tumbuh dengan pesat, yang disajikan oleh pihak berwenang sebagai mencapai interaksi mereka dengan bisnis, yang diduga menjadi berorientasi sosial dengan menginvestasikan dana dalam pembangunan fasilitas tersebut dan yang berkontribusi pada peningkatan populasi dan masyarakat secara keseluruhan.

Kebohongan seperti itu sering terdengar dari bibir berbagai pejabat tinggi. Untuk sebagian besar, bisnis memiliki satu tujuan - menghasilkan keuntungan, dan karena itu sering kali tindakannya hanya menanggung tanggung jawab sosial. Pusat kebugaran yang diiklankan secara luas lebih tepat disebut pusat disabilitas populasi.

Tidak adanya sebagian besar dari mereka dari staf pelatih dan pengajar yang kompeten dan kontrol di pihak mereka, instruktur sering mendistribusikan obat steroid yang memungkinkan mereka untuk dengan cepat mendapatkan massa otot, kondisi yang tidak sehat, pertukaran udara yang tidak memadai di aula - faktor-faktor ini, ditambah dengan kurangnya pendidikan fisik total peserta pelatihan, paling netral dalam kaitannya dengan tubuh manusia, dan paling sering - menyebabkan kerusakan langsung pada kesehatan siswa.

Berdasarkan hal di atas, menjadi jelas bahwa hari ini negara dan pengusaha tidak memiliki pendekatan yang sistematis dan seimbang untuk pengembangan budaya fisik, pengasuhan dan pendidikan, karena setiap orang mengejar tujuan mereka sendiri: yang pertama terlibat dalam peniruan dan pencemaran nama baik, dan yang terakhir - dalam keserakahan dan keuntungan.

Pada gilirannya, masyarakat, yang berada di bawah pengaruh budaya modern, tidak membentuk inisiatif sosial terorganisir berskala besar yang bertujuan menciptakan kondisi untuk sikap sadar terhadap pendidikan jasmani dan pendidikan. Sejauh mana sebagian besar penduduk memahami isu-isu ini meninggalkan banyak hal yang diinginkan.

Misalnya, tidak jarang orang tua yang dengan tulus senang bahwa mereka telah mengirim putri satu-satunya ke bagian tinju, percaya bahwa keterampilan yang telah diperolehnya (bersama dengan pukulan yang menyertainya ke kepala dan tubuh) lebih penting daripada kesehatannya. dan kesehatan cucu-cucu mereka di masa depan.

Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan jasmani, yang merupakan proses pedagogis yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan motorik seseorang.

Pendidikan fisik dan pendidikan yang terorganisir dengan benar, yang secara besar-besaran mencakup semua kategori usia dan jenis kelamin populasi, akan secara efektif berkontribusi pada pengungkapan semua potensi genetik dan kreatif mereka - inilah yang harus diperjuangkan oleh masyarakat modern. Sang Pencipta memberi manusia alat yang sempurna, tubuhnya sendiri, dan menguasai alat ini dengan sempurna adalah tugas dan kebutuhan vital setiap keluarga Homo sapiens yang hidup di bumi.

Pendidikan jasmani sebagai faktor utama dalam meningkatkan indikator kesehatan secara kuantitatif.

Pendidikan jasmani adalah proses pedagogis yang bertujuan untuk meningkatkan bentuk dan fungsi tubuh manusia, pembentukan keterampilan motorik, keterampilan, pengetahuan yang terkait dengannya dan pengembangan kualitas fisik.

Saat ini, jumlah spesialis yang terlibat dalam "meningkatkan" kesehatan anak-anak sangat besar. Peran ini dimainkan oleh pekerja medis, guru prasekolah dan lembaga pendidikan sekolah, guru pendidikan jasmani. Mereka semua dengan keteguhan yang patut ditiru berbicara tentang pentingnya kontribusi mereka terhadap kesehatan anak-anak.

Namun, jika kita mempertimbangkan logika proses peningkatan kesehatan anak yang diberikan di bawah ini, menjadi jelas bahwa semua kategori di atas tidak terkait baik dengan peningkatan kesehatan anak atau peningkatan nyata dalam kesehatan mereka.

Definisi Profesional Organisasi Kesehatan Dunia (WHO):

Kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, spiritual dan sosial yang utuh, dan bukan hanya bebas dari penyakit dan cacat fisik.

Definisi seperti itu tidak memiliki parameter kontrol dan makna khusus, tidak dapat diukur dan tidak didefinisikan secara konseptual secara unik.

Para ahli fisiologi telah memberikan definisi kesehatan yang jelas dan terukur, memberikan gambaran yang dapat dimengerti tentang apa itu kesehatan:

Kesehatan adalah kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik.

Pada gilirannya, aktivitas fisik aktif bertujuan, secara sadar melakukan tindakan motorik dan kompleksnya, latihan fisik. Mereka adalah sarana khusus utama pengembangan fisik dan pendidikan seseorang.

"Jika Anda melakukan latihan fisik, tidak perlu menggunakan obat yang diminum untuk berbagai penyakit, jika pada saat yang sama Anda mengikuti semua resep lain dari rezim normal."

Avicenna [Abu Ali Husein bin Abdallah bin Sina]

Klasifikasi latihan fisik yang diusulkan oleh ahli fisiologi Moskow V. S. Farfel (1970) sekarang diterima secara umum. Dalam sistem ini, karena variasi dan keragaman latihan fisik, berbagai kriteria klasifikasi diterapkan. Menurut skema V. S. Farfel, semua latihan fisik pada awalnya dibagi menjadi postur dan gerakan.

Juga, untuk menilai efektivitas dan kualitas latihan, kriteria, parameter, dan konsep digunakan saat melakukan latihan fisik - volume, frekuensi, intensitas, interval, teknik eksekusi, pemulihan mendesak dan jangka panjang, mode kerja otot, prinsip pelatihan, dan banyak lainnya..

Sebuah pertanyaan yang masuk akal muncul. Apakah guru lembaga pendidikan dan tenaga medis dalam mayoritas statistiknya menggunakan definisi dan konsep di atas dalam kegiatannya?

Jawabannya jelas. Bukan pelatih-guru, tetapi guru dan dokter, yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan peningkatan jumlah kesehatan anak, mengambil fungsi membuat program promosi kesehatan, kontrol medis dan pedagogis atas pelaksanaannya, melatih spesialis dalam program ini dan pendanaan. mereka.

Dengan pendekatan ini, peran guru penjasorkes di sekolah, instruktur penjasorkes di taman kanak-kanak sangat besar potensinya, diabaikan dalam kegunaannya, karena memiliki karakter pertunjukan dalam kaitannya dengan program yang digunakan, yang hanya meniru penguatan kesehatan anak.

Akibatnya, staf pelatih dan pengajar dihadapkan pada kenyataan bahwa anak-anak berusia 4 hingga 6 tahun, yang pertama kali datang ke kelas di satu atau beberapa bagian olahraga, sebagian besar (lebih dari 90%), tidak berkembang. kualitas fisik.

Kualitas fisik - kualitas yang menjadi ciri perkembangan fisik seseorang dan kemampuannya untuk aktivitas motorik

“Kondisi terpenting yang meningkatkan kerja memori, adalah keadaan saraf yang sehat, untuk apa latihan fisik."

Ushinsky K. D.

Berdasarkan definisi fisiologis kesehatan, agar anak dapat beradaptasi dengan aktivitas fisik yang aktif, maka harus dilakukan latihan fisik.

Untuk implementasinya yang efektif, kualitas fisik yang berkembang dengan baik diperlukan - kualitas yang menjadi ciri perkembangan fisik seseorang dan kemampuannya untuk aktivitas motorik, di antaranya ada enam yang utama: kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketangkasan (kemampuan untuk belajar dengan cepat), fleksibilitas, kemampuan melompat.

Oleh karena itu, jika pelatih-guru menetapkan tugas untuk meningkatkan kesehatan anak-anak, maka tujuan prioritas pelatihan untuk pemula adalah untuk mengembangkan kualitas fisik dasar - ini harus menjadi titik awal untuk kelas dengan anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar. Pengembangan kualitas fisik dasar didasarkan pada prinsip seperti alam, yang didasarkan pada peningkatan potensi sistem organik apa pun sebagai respons terhadap persyaratan untuk melakukan pekerjaan tertentu.

Contoh klasik dari prinsip seperti alam adalah eksperimen yang dilakukan oleh ahli fisiologi dengan tanaman mimosa yang malu-malu, yang daunnya terlipat saat disentuh. Eksperimen tersebut terdiri dari fakta bahwa sebuah beban dilekatkan pada daun tanaman ini melalui balok, setelah itu mereka menyentuh daun itu.

Seprai, meringkuk, mengangkat beban. Eksperimen dilakukan setiap hari, berkali-kali, dengan peningkatan bertahap pada berat pemberat. Sebulan kemudian, bobot beban yang diangkat oleh daun itu meningkat dua ratus kali lipat. Prinsip kemajuan yang sama bekerja dalam pengembangan kualitas fisik seseorang. Ini didasarkan pada hukum biologis dan sosial. Esensi hukum biologi didasarkan pada fenomena adaptasi terhadap stimulus yang konstan.

Saat Anda melakukan beban yang sama, pergeseran fungsional dalam tubuh secara bertahap berkurang. Ini berarti bahwa beban yang menyebabkan perubahan positif yang diperlukan dalam tubuh mulai kehilangan efek perkembangannya. Dan kemampuan fungsional organisme memungkinkannya melakukan pekerjaan standar secara lebih ekonomis, dengan konsumsi energi psikofisik yang lebih sedikit. Fenomena penghematan fungsi terjadi.

Beban kebiasaan berhenti menyebabkan fase pemulihan super dan tidak lagi berfungsi sebagai faktor perubahan positif dalam tubuh. Penting untuk meningkatkan beban pelatihan secara bertahap untuk memastikan peningkatan fungsinya.

Ini adalah salah satu hukum dasar pendidikan jasmani - kebutuhan untuk meningkatkan persyaratan bagi mereka yang terlibat. Yang tidak kalah pentingnya, membenarkan kemanfaatan prinsip kemajuan, diberikan pada faktor sosio-psikologis.

Faktanya adalah minat seseorang (dan ini adalah salah satu faktor motivasi penting) dalam semua jenis kegiatan sangat tergantung pada keberhasilan dalam bisnis yang dia geluti.

Oleh karena itu, jika tidak ada perubahan positif yang terjadi, minat terhadap kelas memudar. Oleh karena itu, disarankan untuk meningkatkan persyaratan yang sesuai.

“Saya merasa setelah berjalan dan berenang, bahwa saya semakin muda, dan yang terpenting, gerakan tubuh apa

memijat dan menyegarkan otak saya.”

Tsiolkovsky K. E.

Fisiologi praktis mendefinisikan tiga pilihan utama untuk meningkatkan aktivitas fisik:

I - menaik linier;

II - langkah-naik;

III - gelombang ke atas.

Dinamika beban seperti gelombang (III) dicirikan oleh kombinasi peningkatan beban secara bertahap dengan peningkatan yang nyata dan sedikit penurunan berikutnya. "Gelombang" berikutnya direproduksi dengan cara yang sama, tetapi pada tingkat yang lebih tinggi. Ini memungkinkan untuk menahan kecenderungan peningkatan beban selama periode yang lebih lama daripada dengan bentuk bertahap.

Oleh karena itu, bentuk seperti gelombang adalah yang paling efektif, karena itu memungkinkan selama periode penurunan "gelombang" untuk memastikan adaptasi organisme terhadap pekerjaan yang dilakukan, dan pada periode kenaikan yang nyata untuk membawa tubuh ke tingkat fungsi baru yang lebih tinggi dan perkembangan yang sesuai.

Dengan demikian, pengembangan kualitas fisik hanya dapat terjadi dalam satu cara, berdasarkan fenomena pemulihan yang berlebihan atau superkompensasi.

Superkompensasi adalah periode pasca pelatihan, di mana fungsi / parameter yang dilatih memiliki indikator yang lebih tinggi dibandingkan dengan level awal.

Tanpa fase superkompensasi, tidak ada perkembangan kualitas fisik, tidak ada adaptasi terhadap aktivitas fisik. Oleh karena itu, tujuan utama latihan olahraga dan kebugaran adalah untuk memperoleh fase superkompensasi (pemulihan berlebih) akibat latihan.

Di sinilah, dan bukan dalam menghafal latihan dan gerakan apa pun, melewati standar, seperti yang tertulis dalam semua manual dan rekomendasi metodologis, itulah esensi utama dari prinsip-prinsip metodologis pendidikan jasmani ketika melakukan kelas olahraga dan peningkatan kesehatan di untuk meningkatkan jumlah kesehatan di antara mereka yang terlibat.

Keadaan nyata di lembaga pendidikan prasekolah dan sekolah dengan peningkatan kesehatan anak-anak sedemikian rupa sehingga tidak ada peningkatan karakteristik kuantitatif kesehatan anak-anak atau efek peningkatan kesehatan di kelas budaya fisik terjadi baik karena kelelahan anak yang tidak memadai saat melakukan latihan fisik, atau karena kelas kinerja sebelum waktunya.

Oleh karena itu, jika, sebagai akibat dari latihan fisik, kualitas fisik anak tidak berkembang, maka latihan tersebut berubah menjadi tiruan dari budaya fisik, dan karenanya tidak memiliki arti. Seperti yang telah dituliskan di atas, aktivitas fisik aktif merupakan landasan peningkatan jumlah kesehatan, dan harus cukup volume, intensitas tinggi dan kualitas kinerja latihan yang tinggi.

Agar anak-anak melakukan latihan fisik berulang kali, dengan kecepatan tinggi dan berkualitas tinggi, latihan harus sederhana dan akrab bagi anak, sama, standar, dihafalkan otomatisme melalui pengulangan mereka dalam interval waktu yang lama, pada setiap latihan di urutan tertentu dan dengan persyaratan tertentu.

Hanya dalam hal ini dimungkinkan untuk mencapai tingkat kelelahan yang tinggi pada seorang peserta pelatihan karena manifestasi dari upaya otot yang maksimal. Perlu dipahami bahwa variasi latihan yang konstan, orisinalitas dan kebaruannya mengurangi kepadatan proses pelatihan, yang, sebagai akibatnya, tidak mengarah pada perubahan fisiologis positif dan munculnya fase superkompensasi.

Pelatihan semacam itu tidak memiliki manfaat kesehatan.

Tujuan utama pelatihan olahraga dan kebugaran adalah untuk menyebabkan perubahan fisiologis yang optimal pada tubuh anak, yang mengarah pada fase superkompensasi, menyebabkan tubuh beradaptasi dengan aktivitas fisik, yang mengarah pada peningkatan indikator kuantitatif kesehatan anak.

Hanya pelatih dan pendidik yang terlatih secara profesional yang dapat mencapai tujuan ini. Peran guru-pelatih dalam pendidikan jasmani sangat besar - pembentukan motif insentif pada peserta dan keterlibatan mereka yang terkontrol dalam proses pelatihan, oleh karena itu, itu harus dilakukan di bawah bimbingan seorang pelatih.

Banyak orang tahu bahwa ketika melakukan latihan fisik, seseorang mulai mengalami beberapa euforia, antusiasme emosional untuk proses, yang secara harfiah memikat peserta pelatihan, sehingga menciptakan prasyarat untuk kemandirian yang lebih besar dalam melakukan latihan tertentu, yang akibatnya pasti mengarah pada keberangkatan. dari teknik melakukan latihan, sehingga dengan melakukan itu, tidak hanya meniadakan efek menguntungkan, tetapi juga dapat menyebabkan kerugian, misalnya dengan meningkatkan risiko cedera.

Pelatih-guru harus memantau teknik melakukan latihan, memastikan kepatuhan yang ketat terhadap metodologi dan program.

Mengamati latar belakang emosional, hentikan ilusi yang tidak memadai dan antusiasme yang berlebihan. Dengan pendekatan ini, hasil positif yang benar-benar dirasakan tidak akan lama datang, yang akan berkontribusi pada munculnya minat di antara peserta pelatihan, merangsang pelatih itu sendiri.

“Saat pembuat kain membersihkan kain itu, merontokkan mereka dari debu, begini cara senam membersihkan tubuh”

Hippocrates

Dalam hal ini, penelitian dan kegiatan praktis Pyotr Frantsevich Lesgaft, pendiri sistem pendidikan jasmani di Rusia, yang secara khusus menekankan peran senam dan latihan senam, sangat menarik. Atas instruksi Kementerian Perang, ia mempelajari pengalaman pengembangan fisik dan pelatihan spesialis senam di Eropa Barat selama dua tahun, setelah mengunjungi 26 kota di 13 negara.

Hasilnya adalah penciptaan program latihan senam berurutan yang terkait dengan pendidikan mental, moral, estetika dan tenaga kerja. Secara praktis, ia berhasil menyelenggarakan pelatihan dan kursus senam untuk perwira di gimnasium militer kedua.

Program kursus meliputi antropologi, anatomi, fisiologi, kebersihan, teori gerak tubuh, teknik seni senam, matematika, fisika, kimia, serta disiplin praktis: senam, anggar, renang, permainan dan kerajinan.

“Latihan menunjukkan bahwa senam, yang mengkhususkan diri dalam satu atau lain cara gerakan sukarela seseorang, menyembuhkan

banyak penyakit kronis.” Ushinsky K. D.

"Senam adalah bagian penyembuhan dari pengobatan" Plato

Di zaman kita, pelatih-guru dalam senam artistik, Alexander Vladimirovich Petrov, pada 1985-88, mengembangkan program yang efektif untuk melestarikan dan memperkuat kesehatan anak-anak melalui penerapan serangkaian latihan perkembangan dan kekuatan umum yang terstandarisasi, latihan untuk pengembangan kemampuan melompat, kelincahan dan kelenturan yang disebut “Mowgli”.

Program ini sepenuhnya mencerminkan prinsip progresif dinamis untuk meningkatkan indikator kuantitatif kesehatan anak-anak usia prasekolah dan sekolah, yang dijelaskan di atas dalam artikel.

A. V. Petrov memimpin Piala Mowgli 2017.

KATA PENUTUP

Pelestarian dan pengembangan kesehatan mental dan fisik bangsa, terutama anak-anaknya, harus menjadi prioritas dan tujuan utama bagi semua kekuatan sosial dan politik yang sehat di negara kita.