Mengapa saya hidup tanpa TV

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Beberapa bulan yang lalu, saya dan teman saya sedang duduk di sofa dan menonton acara televisi lainnya. Sebenarnya, tidak ada yang salah atau istimewa tentang itu - kami telah melakukan ini cukup sering akhir-akhir ini. Itu adalah pertunjukan yang cukup lucu dan kami sangat menikmati menontonnya bersama.

Masalahnya adalah kami telah menghabiskan tiga jam terakhir mengamati kehidupan orang-orang yang sama sekali asing bagi kami. Selama ini, kami bahkan tidak mengucapkan sepuluh kata satu sama lain.

Jadi kami duduk di sofa, berpegangan pada satu sama lain, tetapi pada kenyataannya kami sangat jauh dari satu sama lain. Saya menyadari bahwa pada saat itu saya tahu lebih banyak tentang apa yang dipikirkan karakter utama film ini daripada tentang pikiran mempelai wanita tercinta. Pikiran ini menghantam saya seperti sengatan listrik: berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk menonton TV dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita? Saya memutuskan untuk meneliti efek televisi pada pasangan dan hasilnya tidak terlalu bagus.

Secara umum, pasangan yang banyak menonton TV cenderung memiliki minat yang lebih sedikit, gaya hidup yang tidak sehat, dan kepuasan diri secara keseluruhan. Saya mulai mencari contoh dampak positif televisi bagi orang dewasa. Ternyata tidak semudah itu. Praktis tidak ada informasi di Internet yang menjelaskan bagaimana TV membantu orang dewasa. Ada beberapa artikel tentang dampak positif program pendidikan bagi pendidikan anak, mungkin itu saja. Jerami terakhir bagi saya adalah kutipan dari Brian Tracy:

“Orang miskin memiliki televisi besar dan perpustakaan kecil; orang kaya memiliki televisi kecil dan perpustakaan besar."

Saya memutuskan bahwa saya ingin berada di kategori yang terakhir.

Setelah itu, saya berbicara dengan kekasih saya dan membujuknya untuk melakukan eksperimen yang berani: 60 hari tanpa televisi. Dia mendengarkan alasan saya dan pada akhirnya hanya meminta satu konsesi kecil: 1 film malam seminggu. Saya langsung tahu bahwa kami akan mengurangi waktu TV dari 25 jam seminggu menjadi 2 jam seminggu - yah, tawaran yang masuk akal, jadi saya menerima persyaratannya.

Minggu pertama benar-benar sulit bagi kami. Kami sudah terbiasa duduk di sofa di depan layar sehingga kami tidak tahu harus berbuat apa lagi. Lebih buruk lagi, saat itu di tengah musim panas di Antalya, Turki, jadi berjalan kaki dan aktivitas di luar ruangan tidak mungkin dilakukan.

Setelah sekitar lima hari, perubahan pertama dimulai: kami mulai berbicara lebih banyak … Jauh lebih besar. Selama 60 hari ini, saya belajar lebih banyak tentang teman saya daripada dalam 6 bulan terakhir. Dan aku menyukainya. Dia sangat keren!

Selain itu, kami berdua mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal lain yang selalu kami sukai. Saya empat kali mulai membaca lebih lanjut, dan dia Saya mengambil kerajinan tangan favorit saya … Sekarang saya memiliki topi musim dingin yang bagus berkat eksperimen ini.

Ketika 60 hari percobaan yang disepakati berakhir, kami memutuskan bahwa kami akan menonton serial favorit kami lagi. Ini tidak banyak dibandingkan dengan 32 jam seminggu yang dihabiskan rata-rata orang Amerika di depan televisi. Namun dua bulan terakhir ini tidak sia-sia, kami sama sekali tidak merasakan apa yang kami harapkan.

Saya segera merasa bahwa semuanya salah: kami mulai jarang berbicara satu sama lain, saya menjadi jauh lebih malas dan tidak ada waktu tersisa untuk membaca. Kami mulai bersumpah. Ini mengarah pada fakta bahwa kami bersama dan secara sadar menerapkan kembali aturan "film satu malam dalam seminggu".

Itu 8 bulan yang lalu dan kami tidak akan pernah kembali lagi ke jajaran pemirsa TV

Daftar singkat takeaways dari cerita ini:

1. Hubungan kami menjadi jauh lebih baik. Dan jika perselisihan terjadi, maka kami berbicara dan mendengarkan satu sama lain, alih-alih bersembunyi di balik layar lagi.

2. Kami mulai memasak dengan baik dan makan dengan nikmat. Sekarang kami tidak terburu-buru seperti dulu saat memasak, karena penularan akan segera dimulai. Kami punya waktu untuk menikmati memasak dan makan.

3. Makan malam kami damai dan tenang. Kami sangat menikmati bersosialisasi di meja.

4. Visi kami tentang masa depan telah berubah. Sebelumnya, kami tidak punya banyak waktu untuk membicarakan masa depan. Banyak pikiran kami berkisar pada acara TV yang kami ikuti. Sekarang kita banyak berbicara tentang apa yang akan terjadi selanjutnya dalam hidup kita. Dan kami tahu pasti bahwa itu tidak tergantung pada jadwal program TV.

5. Bisnis saya menjadi lebih tenang. Saya tidak merasa kekurangan waktu terus-menerus. Bahkan ketika beberapa tugas menumpuk pada saat yang sama, jauh lebih mudah bagi saya untuk menanganinya di waktu yang biasa saya habiskan untuk hiburan yang tidak berarti.

6. Kami menjadi lebih menarik. Kelihatannya sangat berlawanan dengan intuisi, karena di awal eksperimen ini saya sangat takut tidak bisa lagi bercakap-cakap tentang semua acara TV ini seperti dulu. Tapi ternyata justru sebaliknya. Meskipun kami tidak lagi berbicara tentang TV, kami dapat berbicara tentang buku-buku yang kami baca dan proyek-proyek yang berhasil kami kerjakan. Kami benar-benar punya beberapa cerita bagus untuk dibicarakan dengan teman-teman kami. Belum lagi fakta bahwa kami mulai memasak dengan cemerlang dan semua orang menunggu kami untuk mengundang mereka dan mentraktir mereka dengan sesuatu:).

7. Kehidupan sosial kita telah membaik. Jika Anda tidak dirantai ke TV lagi, maka Anda memiliki lebih banyak waktu tersisa untuk komunikasi nyata. Kami mencoba untuk menghabiskan setidaknya satu malam seminggu mengunjungi teman-teman. Kami punya waktu untuk mempertahankan koneksi lama dan membuat kenalan baru.

8. Kami menjadi lebih aktif. Kami senang berjalan-jalan dengan anjing kami di taman. Kami telah melakukan ini sebelumnya, tetapi sekarang jalan-jalan kami jauh lebih sering dan lebih lama.

Inilah manfaat dan manfaat menjauh dari penangkaran televisi yang terlintas di benak saya saat ini. Tapi selain itu, kami memiliki perasaan bahagia secara umum, yang sebelumnya sangat kurang. Saya tidak ingin kehilangan perasaan ini dengan imbalan hak untuk menonton TV lagi.

Sekarang giliran Anda: beri tahu saya apa yang terjadi jika Anda berhenti dari TV selama 60 hari?

Referensi:

Berita adalah salah satu sumber psikologi "ketidakberdayaan yang dipelajari"

Untuk pertama kalinya, fenomena ketidakberdayaan "terdidik" atau "dipelajari" dijelaskan oleh para psikolog setelah serangkaian eksperimen dengan anjing. Di laboratorium, tiga anjing ditempatkan dalam kondisi yang berbeda. Subjek pertama terkena sengatan listrik dan tidak memiliki cara untuk menolaknya. Yang kedua di kandang memiliki tombol, dan ketika ditekan, arus bisa dimatikan. Anjing ketiga tidak diekspos sama sekali.

Pada tahap kedua percobaan, anjing-anjing uji ditempatkan di dalam kandang, dari mana, jika diinginkan, mereka bisa melompat keluar. Para ilmuwan menyalakan arus dan menemukan yang berikut: anjing kedua dan ketiga melompat keluar dari kandang karena tanda bahaya. Yang pertama, tidak melawan nasib, tetap berada di kandang. "Pengalaman" memberitahunya bahwa tidak mungkin menghindari listrik, dan dia menyerah, seperti yang mereka katakan, tanpa perlawanan.

Martin Seligman mengamati kepasifan serupa pada orang yang menderita depresi, dan sampai pada kesimpulan bahwa pengalaman ketidakberdayaan dalam situasi tanpa harapan mengarah pada pembentukan defisit motivasi yang terus-menerus. Orang terbiasa dengan situasi di mana tidak ada yang bergantung pada keinginan, kebutuhan, tindakan mereka.

Pembentukan ketidakberdayaan yang dipelajari

Sumber pertama adalah pengalaman negatif seseorang yang mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan, ketika tidak ada cara untuk mengubah apa pun. Dalam hal ini, pengalaman yang diperoleh secara otomatis ditransfer ke situasi lain, bahkan ketika ada kesempatan untuk mengambil risiko dan mengubah sesuatu. Di negara kita, fenomena ini bisa kita saksikan di ranah sosial. Orang-orang tidak puas dengan kenaikan harga, perumahan dan layanan komunal, pendidikan, obat-obatan, tetapi dengan cara yang aneh mereka menunjukkan ketidakberdayaan, mengambil posisi terpisah dan tidak mencoba mengubah apa pun, dan hanya pemberani yang jarang melakukan sesuatu yang benar-benar melawan hal negatif. situasi sosial.

Sumber kedua dari pembentukan ketidakberdayaan adalah pengalaman negatif melihat orang yang tidak berdaya. Cerita tak berujung tentang pembantaian, serangan teroris, korban yang tidak bersalah muncul di media, gelombang informasi besar berita membuat seseorang pasif - ditanamkan dalam dirinya bahwa tidak ada gunanya melawan dan membuat hidupnya lebih bahagia dan lebih percaya diri.