Seni mandi

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Pemandian dalam tradisi Rusia memiliki peran dan makna khusus. Di sana mereka melahirkan, dan menyembuhkan, dan melunakkan, dan memandikan, dan bahkan menggunakan praktik pemurnian spiritual. Mandi untuk orang Rusia adalah SEGALANYA! Pemandian modern berbeda dari pemandian Rusia kuno karena berbagai alasan, baik dalam teknik mengukus maupun dalam mistisisme. Jadi perenang Rusia modern tidak lagi merasakan Roh mandi - pemandian, pemandian, sebagai jiwa hidup yang dapat menyembuhkan atau menghukum.

Banyak orang Rusia suka mandi uap, gunakan untuk pemandian pribadi dan pemandian kota, di mana ada pengunjung tetap. Selama bertahun-tahun penggunaan aktif pemandian. Pengalaman tertentu telah dikumpulkan, yang dengannya saya ingin berbagi dengan para pembaca, mungkin siapa yang membutuhkannya …

Larangan

Banyak orang sezaman menganggap pemandian sebagai tempat untuk pesta dan pertemuan yang penuh badai. Ini adalah hal yang buruk, karena semua ini memiliki tempat yang berbeda dalam tradisi kita, dan pemandian lebih merupakan tempat penyembuhan daripada tempat minum. Kami akan mempertimbangkan mandi dalam aspek ini. Oleh karena itu, Anda tidak boleh minum alkohol di pemandian, termasuk bir, makan banyak, bernyanyi, menggunakan kata-kata cabul, atau berperilaku tidak senonoh. Pemandian menyukai keheningan dan perhatian, yang berarti tidak ada tempat untuk musik keras, jeritan, dan skandal juga. Alkohol dan mandi tidak cocok.

Pelatihan

Yang terbaik adalah memilih hari dalam seminggu untuk mandi, ketika Anda akan melakukan prosedur mandi sepanjang waktu. Pilihan hari tergantung pada sifat pekerjaan dan keberadaan pemandian itu sendiri. Ini satu hal ketika Anda memiliki pemandian sendiri dan Anda adalah pensiunan, dan hal lain adalah hari kerja dan pemandian bersama. Tetapi disarankan untuk mengunjungi pemandian terus-menerus, karena tubuh mengembangkan refleks terkondisi untuk pemisahan kulit tua dan keringat. Selain itu, orang yang rajin mandi tahu bahwa absen satu minggu pun memengaruhi kualitas ruang uap pada kunjungan berikutnya ke sauna.

Sebelum pergi ke pemandian, Anda tidak boleh makan terlalu banyak, tetapi Anda juga tidak boleh lapar. Mandi uap tidak diinginkan ketika Anda merasa sangat lelah, penyakit berkembang, ada malaise umum. Meskipun, di sisi lain, terkadang lebih baik mandi dengan pasif, berbaring, bersantai, minum teh dengan rempah-rempah, dan itu bagus. Mandi berguna sepanjang tahun dan disarankan untuk tidak menghentikan prosedur mandi. Di ruang uap, sangat penting bagi Anda untuk menutupi rambut Anda dengan topi khusus di ruang uap, sehingga panas tidak merusak folikel rambut dan rambut itu sendiri.

Tentang uap dan sapu

Ada beberapa kamar uap yang bagus. Kebanyakan dari mereka cantik, tetapi pasangannya tidak terlalu berkualitas karena berbagai alasan. Di ruang uap, suhu tidak boleh lebih tinggi dari 85-95 derajat. Segala sesuatu yang lebih tinggi bukan lagi obat, tetapi pamer. Ruang uap harus bisa mengatur panas dengan air. Dan jika suhunya lebih dari 100 derajat, maka tidak perlu dimuntahkan airnya, kecuali itu adalah penyiksaan diri atau demonstrasi ke publik atas kesejukan Anda (kebodohan).

Hanya air panas bersih yang dituangkan ke pemanas. Minyak atau rempah-rempah tidak ditambahkan ke dalamnya, karena, jika mereka mengenai batu panas, mereka akan terbakar dan menurunkan kualitas udara di ruang uap. Jika ada keinginan untuk menggunakan "aditif" aromatik, maka lebih baik menuangkannya ke papan dinding, langit-langit atau rak yang panas, dari mana minyak akan menguap dengan baik, tetapi tidak akan terbakar. Anda juga dapat menggunakan mangkuk khusus, di mana minyak ditambahkan ke air, dari mana mereka perlahan-lahan menguap.

Daun dari sapu, rumput tidak boleh jatuh di atas kompor, karena di sana mereka juga akan lambat terbakar dan memperburuk kualitas udara. Terkadang ruang uap perlu berventilasi, karena di ruang uap kecil oksigen cepat habis dan kualitas udara terganggu. Untuk ventilasi, pintu masuk ke ruang uap dibuka dan ditutup dengan cepat, seolah-olah menarik udara darinya.

Selama prosedur berpasangan, disarankan untuk minum banyak air bersih untuk mengaktifkan ginjal dan berkeringat. Setelah 2-3 kunjungan ke ruang uap, Anda dapat secara bertahap mulai minum teh panas dengan infus herbal dengan gigitan madu ("Lard, vodka, pai adalah musuh terburuk kita!").

Sapu mandi digunakan secara berbeda. Misalnya, di Wilayah Primorsky, sapu kayu ek terutama digunakan. Terkadang birch dan sapu lainnya dijual - semuanya memiliki sifat yang berbeda. Harus diingat bahwa sapu tidak boleh direndam dalam air panas. Seseorang merekomendasikan melakukan ini hanya dalam air dingin, tetapi kami menggunakan air hangat. Seringkali kita melepaskan sapu dan menambahkan ranting apsintus biasa di tengah, dan kemudian kita mengikatnya lagi. Kami juga menyebarkan wormwood di rak untuk aromaterapi, terkadang kami menggunakan sapu wormwood untuk ruang uap. Tambahkan ranting apsintus ke baskom dengan sapu.

Wormwood memiliki sifat antiparasit yang sangat baik dan aroma yang indah. Cadangannya di Rusia sangat besar dan kami sangat merekomendasikan menggunakannya untuk menyembuhkan kunjungan ke pemandian.

Proses mandi. Awal

Setiap perenang berpengalaman memiliki ritual mandi mereka sendiri. Mereka dikembangkan selama bertahun-tahun dan berubah menjadi semacam ritual, setelah itu keadaan kesehatan meningkat dan dalam praktiknya pepatah dipelajari: "Ketika Anda mandi uap, Anda tidak menjadi tua pada hari ini!"

Mari kita uraikan ritual kita, semoga bermanfaat bagi seseorang.

Saat memasuki pemandian dan setelah melepas pakaian, kami pergi ke ruang uap dan, melihat ke sudut paling kanan, dengan sopan menyapa pemandian. Kami melakukannya satu per satu dan diam-diam. Setelah itu, kami melakukan lari pertama - untuk pemanasan. Kami tidak menyerah pada uap banyak, yang utama adalah perlahan-lahan menghangatkan tubuh untuk memulai proses berkeringat. Biasanya, kami pergi ke tempat tidur atas ruang uap untuk pertama kalinya: beberapa di punggung dan beberapa di perut. Setelah mulai berkeringat, kami turun ke rak yang lebih rendah dan mulai mengelupas kulit lama dengan sarung tangan khusus.

Membersihkan kulit dengan sarung tangan adalah keseluruhan prosedur yang sulit dilakukan sendiri, karena bantuan pasangan diperlukan untuk membersihkan kulit punggung. Dengan praktek mandi mingguan membersihkan kulit, tubuh mulai membuang berbagai "hal-hal buruk" melalui kulit: logam berat, bahan kimia dan segala sesuatu yang tidak dapat dihilangkan melalui tempat lain. Oleh karena itu, penting untuk mengunjungi pemandian setiap minggu dan melakukan prosedur pembersihan di sana. Setelah pembersihan kulit pertama dengan sarung tangan khusus, bisa ada yang kedua atau bahkan sepertiga - ini opsional. Tetapi bahkan setelah prosedur pertama, keringat meningkat. Perhatikan bahwa membersihkan kulit dengan sarung tangan khusus lebih efektif daripada menggunakan scrub.

Setelah keluar pertama dari ruang uap, Anda tidak boleh mendinginkan tubuh dengan tajam. Artinya, Anda tidak bisa mandi air dingin atau pergi keluar. Profesor Bolotov merekomendasikan pendinginan perlahan agar pendinginan yang tajam tidak menyebabkan sel-sel kulit runtuh dan menghentikan proses menarik cairan dari lapisan dalam tubuh ke permukaan kulit, yang mengandung segala macam racun dan elemen yang tidak perlu untuk tubuh. Saat berkeringat di kamar mandi, tubuh memiliki pikiran seluler dan melalui kulit ia membuang banyak hal yang tidak diperlukan. Orang memiliki ketinggian yang berbeda, kepenuhan, masing-masing, dan area kulit orang yang berbeda akan berbeda, tetapi rata-rata angka ini berada pada level 1, 5-2, 5 sq. M. Berat kulit berlapis-lapis lebih dari 11-15% dari berat badan seseorang.

Anehnya, kami bertemu orang tua yang belum pernah ke pemandian! Dan mereka tidak pernah menggunakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari ruang uap dan kulit mereka! Dan tidak ada yang aneh dengan fakta bahwa mereka memiliki banyak penyakit yang dapat dihilangkan hanya dengan mengunjungi pemandian setiap minggu.

Lari kedua

Pada panggilan kedua, kami biasanya menghangatkan diri di rak paling atas, sesuka Anda. Pada saat ini, Anda juga dapat melakukan "minum" dari yoga Hatha, kebugaran atau sistem kesehatan lainnya, tetapi tidak benar-benar bertahan, tetapi hanya untuk kesenangan. Setelah meninggalkan ruang uap dan pendinginan ringan di bawah pancuran air dingin atau mandi udara, kami melanjutkan untuk mengetuk satu sama lain dengan sikat khusus.

Karena sikat memiliki bulu yang kaku, seperti jarum, kami mengetuknya di ambang kesenangan dan sedikit rasa sakit di seluruh tubuh dari kaki hingga kepala. Pertama, bagian belakang tubuh, lalu pasangan berbalik, dan kami mengetuk bagian depan tubuh, memberi perhatian khusus pada perut (pusar), di mana hampir semua ujung saraf bertemu. Setelah itu, pasangannya duduk di kursi, dengan lembut mengetuk kulit kepalanya.

Setelah mengetuk permukaan tubuh dengan bulu "pengetuk", sebagai suatu peraturan, seluruh organisme diaktifkan dan vitalitas meningkat.

Lari ketiga dan seterusnya

Selama kunjungan ketiga ke ruang uap, kami paling sering mulai saling mengetuk dengan sapu bambu khusus, yang banyak diwakili dalam perdagangan. Untuk memperluas jangkauan efek sapu pada tubuh, Anda dapat memperbaiki karet gelang pada sapu, memindahkannya di sepanjang sapu, kami mencapai efek getaran yang berbeda pada kulit dan otot: dari permukaan yang lebar, ke dalam dan diarahkan secara sempit. Ini juga merupakan prosedur penyembuhan hebat yang membantu menghilangkan banyak fenomena stagnan dalam tubuh manusia.

Setelah membersihkan kulit, mengetuk dengan bulu dan sapu bambu, bisa ada beberapa kunjungan lagi ke ruang uap untuk meningkatkan keringat. Untuk menentukan kualitas keringat yang keluar, kadang-kadang harus dicicipi dengan lidah: ketika keringat tidak lagi asin, ini berarti racun utama sudah keluar. Biasanya, dibutuhkan tiga hingga lima jam untuk mencapai tahap kualitas keringat ini. Kualitas seperti itu tidak akan pernah bisa dicapai dengan "serbuan" singkat ke ruang uap.

Saat mengukus dengan sapu, seseorang tidak boleh sama dengan kekuatan benturan dan panas yang kuat. Uap dan sapu di tangan yang berpengalaman dapat menghasilkan keajaiban. Pemandian berpengalaman bekerja dengan dua sapu sekaligus, menggunakan berbagai teknik pukulan: dari membajak tubuh tanpa menyentuh hingga pukulan yang rumit dan mahir.

Saat bekerja dengan sapu, penting untuk menghangatkan (mengetuk) kaki dan terutama kaki dengan sangat baik. Di tengah kaki adalah apa yang disebut titik aktif biologis Yong-Tsuan ( aliran mengoceh) - awal dari meridian energi ginjal. Sebagai aturan, pada kebanyakan orang, ginjal dipengaruhi oleh pilek sejak usia dini dan ini menyebabkan banyak penyakit langsung dan sampingan. Karena itu, di kamar mandi, disarankan untuk menghangatkan kaki dengan baik dengan bantuan sapu, yang akan menjadi pencegahan yang sangat baik dari banyak penyakit.

Panas yang kuat di ruang uap, berjudi dengan sapu dan mengeras dalam air es - ini untuk amatir. Namun, seseorang harus secara konstan dan bertahap meningkatkan efek prosedur kontras "panas - dingin" dalam batas yang wajar. Ini meningkatkan pengerasan umum tubuh dan meningkatkan kekebalan seseorang, yang sangat berguna, karena kita hidup dalam kondisi iklim dingin dan lebih baik berteman dengan dingin daripada bersembunyi darinya.

Adapun penggunaan berbagai macam masker, krim, madu, garam, soda dan barang-barang lainnya di kamar mandi, ini juga tidak untuk semua orang. Selama bertahun-tahun praktik mandi, tradisi keluarga mereka sendiri dan metode penggunaan dana tambahan terbentuk.

hasil

Untuk menjalani serangkaian prosedur kesehatan minimum di pemandian Rusia, dibutuhkan setidaknya tiga jam. Mandi adalah seluruh ritual. Kadang-kadang mereka mengatakan tentang pemandian: "Saya pergi ke pemandian untuk mencuci" - ini berarti, bukan perenang yang mengatakan. Kadang-kadang, tergantung pada suasana hati, perlahan-lahan bisa pergi ke sauna sampai jam tujuh atau delapan, dan baru setelah itu Anda mulai merasakan bagaimana tubuh menjadi ringan dan sehat.

Sebagai kesimpulan, kami mencatat bahwa dalam tradisi Rusia, pemandian digunakan sangat luas untuk banyak acara. Salah satu tempat di mana mandi digunakan dalam kehidupan orang Rusia adalah untuk membersihkan sifat-sifat karakter negatif, mengubah kualitas negatif menjadi positif, tapi itu cerita lain.