TOP-7 alasan untuk memperkenalkan prosedur mandi ke dalam kebiasaan sehari-hari

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

"Setiap tahun, pada tanggal 31 Desember, kami pergi ke pemandian bersama teman-teman." Ingat kalimat ini dari film terkenal "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Jadi, dokter menyarankan untuk tidak dibatasi satu hari dalam setahun, tetapi mengunjungi pemandian atau sauna sesering mungkin. Posisi mereka disebabkan oleh fakta bahwa berbagai ruang uap sangat bermanfaat bagi kesehatan. Untuk informasi lebih lanjut mengapa mandi harus menjadi kebiasaan, baca artikel kramola.info

Alasan 1: Menghilangkan stres fisik

Seringkali kita terbangun dengan perasaan bahwa traktor telah melewati kita, dan tidak sekali pun. Seperti yang dikatakan Sharik dari kartun "Liburan di Prostokvashino", lalu cakarnya sakit, lalu ekornya rontok. Alasan munculnya keadaan ini sangat berbeda: bekerja dalam posisi duduk, tas berat, aktivitas fisik, situasi stres - dan ini bukan seluruh daftar masalah yang berdampak negatif pada otot dan membuat Anda bangun dari tempat tidur sambil menggertakkan gigi. gigi. Dengan ketegangan konstan, kaki menjadi mati rasa, sakit punggung, kelelahan dan apatis muncul. Untuk mencegah situasi menjadi kritis, perlu untuk mengambil tindakan tepat waktu. Misalnya, pergi ke pemandian. Udara sauna panas dengan tingkat kelembapan tinggi dan aroma kayu di ruang uap meredakan rasa sakit, lelah, tegang, dan melemaskan otot. Dalam hal efisiensi, pergi ke sauna mirip dengan sesi pijat. Tidak mengherankan bahwa siklus latihan pelatih direkomendasikan untuk diakhiri di pemandian.

Alasan 2: Relaksasi

Seperti disebutkan dalam paragraf sebelumnya, mandi air panas membantu menghilangkan stres fisik. Berkat ini, klem psikologis, yang dapat muncul karena sejumlah besar situasi stres di rumah dan di tempat kerja, kurang tidur, dan kurang istirahat untuk waktu yang lama, juga hilang. Sauna membantu Anda rileks, melepaskan masalah dan menyingkirkan pikiran negatif. Setelah mengunjungi pemandian, dokter menyarankan untuk melanjutkan sesi di rumah: menyeduh teh herbal yang menenangkan, misalnya teh chamomile atau mint, menyalakan lampu aroma dengan aroma favorit Anda, dan menyalakan musik untuk relaksasi.

Alasan 3: Menurunkan berat badan

Jika Anda bermimpi kehilangan beberapa kilogram, tetapi tidak dapat melakukan diet dan membeli keanggotaan gym, cobalah kiat kehidupan berikutnya - pergi ke pemandian. Bagaimana kedua hal ini terkait, Anda bertanya? Faktanya adalah bahwa dalam 20 menit di kamar mandi Anda dapat membakar sekitar 300 kalori. Sauna meningkatkan metabolisme, mendorong pembuangan kelebihan air dengan cepat melalui kulit dan sistem pernapasan. Keringat yang dipercepat terjadi ketika ruang uap ditempatkan di dua putaran pertama, dan kemudian Anda perlu mengisi kembali kehilangan cairan dalam tubuh dengan minum 100 ml air hangat dengan lemon atau cranberry. Kelebihan lainnya adalah setelah mengunjungi pemandian, nafsu makan berkurang secara signifikan.

Tentu saja, fakta ini tidak meniadakan kebutuhan nutrisi dan aktivitas fisik yang tepat, karena dalam kombinasi, prosedur ini memberikan efek maksimal. Namun, tetap menyenangkan mengetahui bahwa menikmati waktu yang dihabiskan di kamar mandi, Anda bisa menghilangkan kalori yang terkandung dalam beberapa sandwich yang dimakan di pagi hari.

Alasan 4: Meningkatkan kekebalan

Periklanan

Menurut dokter, kunjungan rutin ke pemandian memungkinkan Anda meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam agen penyebab penyakit. Prosedur mandi meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, yang sangat penting bagi orang yang jelas memiliki masalah dengan saluran pernapasan bagian atas, sering menderita ARVI atau ISPA.

Juga, penggunaan sapu birch membawa manfaat yang tak terbantahkan, daunnya mengandung phytoncides - zat aktif biologis yang mudah menguap yang membunuh atau menekan pertumbuhan dan perkembangan bakteri. Setelah kontak dengan kulit, mereka menghancurkan kuman yang mengintai di kulit manusia dan di saluran pernapasan bagian atas.

Namun, tidak hanya sapu birch, tetapi juga sapu kayu putih dan juniper memiliki efek positif pada kekebalan. Penggunaannya harus dikombinasikan dengan benar dengan penggunaan rebusan bijak atau kayu putih, maka efeknya akan lebih persisten. Jangan lupa tentang minyak esensial - beberapa tetes ditambahkan ke sesendok air panas menyebabkan pelepasan zat bermanfaat ke udara, yang meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh.

Alasan 5: Detoks

Kulit melindungi seseorang dari ratusan ribu mikroba dan bakteri, yang berarti ia mengalami stres terbesar. Membersihkannya secara teratur adalah salah satu tujuan utama kami. Tidak peduli seberapa besar saya ingin mengakuinya, bagaimanapun, sejumlah besar berbagai jenis polusi menumpuk di pori-pori setiap hari, dan jika Anda tidak menyingkirkannya tepat waktu, masalah akan muncul. Jerawat dan komedo bukanlah konsekuensi terburuk. Itulah mengapa sangat penting untuk mengunjungi pemandian secara teratur agar pori-pori terbuka dan bersih di bawah pengaruh udara panas dan lembab. Bersama dengan keringat, terak, racun, dll akan dihilangkan.

Catatan:Sering mengukus kulit memastikan peningkatan produksi kolagen, yang bertanggung jawab atas elastisitas dan keremajaan dermis. Selain itu, kunjungan rutin ke sauna membantu menghilangkan kulit kering dan kendur, secara aktif melawan selulit.

Alasan 6: Membersihkan

Dengan kesedihan setengahnya, kami terbiasa membersihkan wajah kami setiap hari, yang tidak bisa dikatakan tentang tubuh. Mandi dan mandi tidak selalu memberikan hasil yang dibutuhkan kulit Anda. Tidak mungkin Anda secara teratur menggunakan scrub, waslap, memperhatikan punggung, lengan, dan kaki Anda. Tapi di kamar mandi, suka atau tidak suka, semua bagian tubuh dibersihkan secara efektif. Ini bukan hanya karena peningkatan keringat. Pijat dengan sapu menghilangkan sel-sel mati dan kulit kasar dengan sempurna - lebih baik daripada scrub apa pun!

Alasan 7: Sirkulasi darah lebih baik

Salah satu keuntungan utama mandi adalah meningkatkan dan mempercepat sirkulasi darah. Momen ini sangat penting dalam hal kesehatan, karena darah melewati seluruh tubuh, mulai dari otak, jantung, dan berakhir dengan organ dalam, melakukan proses transfer oksigen dan nutrisi. Tetapi jika sirkulasi darah tidak cukup baik, berbagai penyakit jantung, masalah organ dalam, kelelahan, dll. dapat terjadi.