Berjalan tanpa alas kaki

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Pada masa itu, anak-anak menerima hak untuk memakai sepatu hanya sejak usia 18 tahun. Dan Socrates, Seneca, dan filsuf lain menganggap berjalan tanpa alas kaki sebagai cara yang sangat baik untuk mengasah kemampuan mental.

Fisiologis telah membuktikan bahwa sol adalah salah satu zona refleksogenik paling kuat. Ada 1,5 kali lebih banyak mekano- dan termoreseptor per 1 sentimeter persegi sol daripada pada 1 sentimeter persegi area kulit lainnya. Ini dikonfirmasi oleh penelitian Profesor I. I. Tikhomirov dan ilmuwan Inggris D. R. Kenshalo, yang, menggunakan jarum dingin dan panas, menentukan jumlah titik panas dan dingin pada kulit manusia.

Sepatu, yang kita kenakan sepanjang hidup kita, menciptakan iklim mikro yang nyaman untuk kaki, dan fungsi reseptor sol secara bertahap berkurang, pendinginan kaki menyebabkan pilek.

Memang, ada hubungan refleks yang erat antara telapak kaki dan selaput lendir saluran pernapasan bagian atas: dengan pendinginan lokal pada kaki, suhu mukosa nasofaring menurun, setelah itu orang yang tidak mengeras mungkin mengalami pilek dan batuk.

Eksperimen yang menarik dilakukan oleh ahli fisiologi M. E. Marshak dan N. K. Vereshchagin. Sekelompok pria, yang belum pernah mengeras sebelumnya, berdiri tanpa alas kaki di lantai semen yang dingin selama 10 menit setiap hari. Ini berlangsung selama 10 hari. Seperti yang diharapkan, di. hari-hari pertama semua orang mulai bersin dan batuk, tetapi secara bertahap pada akhir percobaan, manifestasi flu biasa menghilang. Tubuh telah beradaptasi dengan pendinginan lokal.

Faktanya adalah berjalan tanpa alas kaki meningkatkan aktivitas termo- dan mekanoreseptor sol. Ini dibuktikan dengan eksperimen yang dilakukan di Voronezh oleh para spesialis di bawah pengawasan umum Profesor I. D. Boenko. Subjek, khususnya, mencelupkan satu kaki ke dalam air, yang suhunya +4 derajat. Pada saat yang sama, suhu kulit kaki lainnya diukur dengan elektrotermometer semikonduktor khusus. Ternyata pada mereka yang telah ditempa dengan kaki telanjang selama lebih dari setahun, pendinginan satu kaki disertai dengan peningkatan suhu yang terus-menerus, sedangkan pada kelompok orang yang tidak mengeras indikator yang sama meningkat untuk waktu yang singkat dan kemudian turun tajam di bawah level awal. Studi-studi ini dengan jelas membuktikan peningkatan mekanisme termoregulasi pada orang yang telah menjalani proses pengerasan lokal pada kaki.

Hasil serupa diperoleh dari studi komprehensif lain dari 250 peserta dalam kelompok kesehatan yang secara sistematis memasukkan berjalan tanpa alas kaki dalam aktivitas mereka. Ada alasan untuk percaya bahwa berjalan tanpa alas kaki membantu meningkatkan mobilitas proses neuromuskular mereka, menormalkan dan menstabilkan tekanan darah, meningkatkan proses oksidatif dalam tubuh, khususnya oksigenasi jaringan.

Selain itu, semua peserta dalam kelompok kesehatan mencatat bahwa berjalan tanpa alas kaki menyenangkan. Untuk pertanyaan kuesioner: "Apa yang Anda rasakan pada saat yang sama?" - kami menerima sebagian besar jenis jawaban yang sama: "Suasana hati meningkat. Ini menjadi lebih menyenangkan. Ada keinginan untuk bernyanyi”.

Kebangkitan spontan dari emosi positif sangat penting untuk pencegahan banyak "penyakit abad ini", khususnya hipertensi, angina pektoris, dll., Diprovokasi oleh semua jenis tekanan. Bukan kebetulan bahwa sanatorium populer di berbagai negara di mana berjalan tertutup dengan kaki telanjang di tanah yang berbeda (jalan aspal dengan permukaan panas dan dingin bergantian, es buatan, tunggul, pasir, batu, rumput) berhasil digunakan sebagai sarana mengobati penyakit kardiovaskular, saraf dan bahkan mental.

Kita tidak boleh lupa bahwa berjalan tanpa alas kaki memungkinkan Anda untuk mencegah dan mengobati semua jenis kelainan bentuk kaki, khususnya kaki datar dan subluksasi jempol kaki. Diketahui bahwa di negara-negara di mana penduduknya banyak bertelanjang kaki (di India, Vietnam, Indonesia), dokter hampir tidak menemukan patologi ortopedi seperti itu.

Kita sering mendengar bahwa ketika berjalan tanpa alas kaki, Anda dapat terinfeksi epidermofitosis. Namun, para ahli penyakit kulit berpendapat bahwa agen penyebab penyakit ini lebih berbahaya hanya untuk kaki yang dimanjakan.

Seperti semua jenis latihan fisik, pengerasan dengan berjalan tanpa alas kaki harus bertahap dan sistematis. Yang terbaik adalah memulai dengan berjalan di ruangan yang hangat di atas karpet atau permadani, lalu di lantai kayu, dan kemudian di lantai keramik, dan dengan awal hari yang hangat, pergi keluar tanpa takut akan perubahan cuaca. Pada hari-hari awal, cukup membatasi waktu pengerasan menjadi 15-30 menit, secara bertahap meningkatkan durasi latihan. Tidak buruk untuk memukul tanpa alas kaki dan di genangan air hangat, karena awal musim dingin setelah persiapan yang cukup untuk berlari selama 1-2 menit di salju. Sangat berguna untuk menggabungkan jenis pengerasan ini dengan mandi kaki setiap hari, secara konsisten menurunkan suhu air, dan kemudian melakukan mandi dengan air dingin dan panas. Mandi dengan suhu yang kontras meningkatkan efek pengerasan.

Seperti yang ditunjukkan oleh studi elektroensefalografi, berbagai jenis tanah menyebabkan reaksi yang berbeda dari pusat saraf.

Salju, es, pasir panas dan aspal, batu tajam dan terak, gundukan atau jarum pinus bertindak sebagai iritasi yang kuat. Sebaliknya, pasir hangat, rumput lembut, debu jalan, dan karpet dalam ruangan memiliki efek menenangkan.

Dengan mengingat hal ini, disarankan, jika mungkin, setelah pasir hangat pergi ke rumput, kemudian menderita kesemutan pada tunggul yang baru dipotong dan menyelesaikan latihan di jalan tanah dan di debu jalan yang lembut. Di kota, Anda dapat menggabungkan panjat tanpa alas kaki di lantai dalam ruangan, tangga batu, salju dan es (pulang ke rumah dalam urutan terbalik), mengakhiri latihan Anda untuk pemanasan dengan beberapa latihan fisik. Setiap orang, jika diinginkan, dapat membuat berbagai kombinasi untuk diri mereka sendiri.

Tentu saja, berjalan tanpa alas kaki secara sistematis membutuhkan kepatuhan terhadap aturan kebersihan tertentu. Jelas, tidak perlu menjelaskan mengapa setelah setiap latihan Anda perlu mencuci kaki Anda, sebaiknya dengan air pada suhu kamar, sebaiknya dengan sabun dan sikat, terutama dengan hati-hati menggosok kulit di antara jari-jari kaki Anda.

Yang terbaik adalah membiasakan diri bertelanjang kaki sejak kecil. Seorang spesialis terkenal dalam latihan fisioterapi Profesor S. M. Ivanov percaya bahwa anak-anak dari segala usia ada di rumah, dan di musim panas, jika mungkin, di luar kota, di taman, di halaman hijau, lebih baik berjalan tanpa sepatu. Anak-anak harus diajari berjalan tanpa alas kaki secara konsisten dan bertahap. Sama sekali tidak perlu memakai stoking dan celana ketat sepanjang hari, dan sepatu karet, sepatu kets, dan sandal hanya diperbolehkan selama olahraga.

Tentu saja, kami tidak sepenuhnya menolak sepatu. Dan kami tidak ingin pembaca berpikir bahwa kami menganjurkan orang untuk melupakan sepatu sama sekali dan bertelanjang kaki. Tidak, kami hanya mendesak untuk menggunakan setiap kesempatan untuk melunakkan tubuh dengan bantuan cara yang efektif seperti berjalan tanpa alas kaki. Jangan lewatkan kesempatan ini. Rasakan kesenangan dan kegembiraan dari sentuhan rerumputan berembun atau sejuknya pasir lepas di siang hari yang panas, debu tanah beludru yang menyelimuti!

Fenomena berjalan di atas api (penelitian oleh Koltsov I. E.)

Bagi banyak orang, tarian dan orang-orang yang berjalan di atas api dan bara panas tanpa kaki yang terbakar tetap menjadi misteri yang tidak dapat dijelaskan. Pada saat yang sama, suhu lapisan batubara berada dalam 300 C. Potongan kulit yang dilemparkan ke atas bara ini akan langsung hangus. Penari Bulgaria sendiri (penari api) menghubungkan kemampuan mereka dengan pelatihan bertahap. Dengan suara musik, sebelum tarian dimulai, mereka memiliki perasaan bahwa darah meninggalkan kaki mereka, kaki mereka tampak kaku, dan mereka sendiri, seperti dalam mimpi, terbang di atas bumi yang panas.

Berjalan serupa di bumi dan batu yang panas diamati di antara orang-orang lain di planet ini. Jadi, di Kepulauan Fiji di Samudra Pasifik, penduduk setempat mengadakan upacara pengujian api yang berwarna-warni, yang telah dibudidayakan di sini selama berabad-abad. Di Fiji, tarian ritual dilakukan oleh penari (asthenarids) di atas potongan basal yang panas.

Untuk memperjelas misteri proses ini, fisikawan Jerman F. Karger menggunakan pendekatan ilmiah dalam penelitiannya. Sebelum upacara dimulai, ia mengoleskan lapisan cat indikator peka suhu ke telapak salah satu penari. Permukaan potongan-potongan basal, tempat para peserta upacara berjalan, juga ditutupi dengan cat serupa. Berdasarkan perubahan warna indikator (cat), diketahui bahwa suhu tertinggi batu di tempat-tempat yang bersentuhan dengan sol penari adalah sekitar 330 C, dan warna sol yang dicat penari tidak lebih dari 83 C. Tidak ada bekas luka bakar di telapak kaki saya.

Kulit manusia berada di garis depan pertahanan tubuh terhadap pengaruh destruktif eksternal. Faktanya, tubuh halus yang tidak terlihat dan medan energi terlibat dalam perlindungan tubuh fisik, yang hampir tidak dieksplorasi. Di Rusia, di Ural, sebelum abad XX. metode yang lebih misterius untuk melindungi pabrik peleburan dari logam cair dipraktekkan. Ahli metalurgi menjalani pelatihan khusus. Selama pelatihan, seseorang harus menguasai kemampuan untuk membuat sarung tangan energi, sepatu bot kempa, di sekitar lengan atau kaki. Ketika diinisiasi ke gelar master, dia harus menurunkan tangannya sejenak ke sendok logam tanpa terbakar. Jika gagal, luka bakar itu dihilangkan oleh inisiat yang mengawasi persidangan. Mempelajari kemampuan ini diturunkan dari generasi ke generasi secara turun temurun.

Diketahui bahwa seseorang terdiri dari tubuh fisik dan struktur halus tak terlihat yang bersama-sama menyediakan aktivitas vital kita sejak lahir hingga mati. Dalam kondisi ekstrim, semuanya secara otomatis dan konsisten dikerahkan untuk melindungi tubuh dari pengaruh luar.

Sebelum penari api (asthenarids) terbakar, mereka secara internal menyetel ke ekstrem tarian, sehingga pada tingkat bawah sadar, seluruh organisme direstrukturisasi dengan dimasukkannya mekanisme perlindungan.

Penelitian kami menunjukkan bahwa ketika menari di sekitar penari, medan pelindung menjadi lebih padat, dan cangkang energi pelindung tambahan terbentuk di sekitar aura, turun dari kaki ke tanah hingga 0,5 m dan lebih. Tubuh energi halus (mental, santai, dll.) juga mengembun di sekitar tubuh fisik. Penataan energi terjadi di bagian kaki, terutama di area kaki dan betis. Selain itu, bantalan energi multi-lapisan (hingga 7 lapisan) ("felt boot") dibentuk di bawah kaki, yang memastikan keamanan kaki dari suhu tinggi. Peran penting dimainkan oleh bagian dasar dari aura di bawah kaki, di mana aliran energi duniawi mengalir ke kaki. Ini direkam oleh instrumen.

Sistem pertahanan tubuh manusia diamati dengan cara yang agak berbeda ketika berjalan di atas salju (es). Dalam hal ini, auranya menjadi lebih padat, ukurannya berkurang di sekitar tubuh fisik. Sistem energi halus juga berkurang, dan perlindungan energi bagian bawah kaki terbentuk. Bantalan energi multi-layer dibentuk di bawah setiap kaki, yang melindungi kaki dari hipotermia. Bagian bawah aura secara signifikan diturunkan ke tanah, ke tempat bahaya. Darah mengalir ke kaki. Kaki tampak terbakar. Dalam hal ini, arus utama seseorang dari luar datang dari luar angkasa ke kepala. Bidang pelindung juga dipadatkan tinggi dan horizontal, tetapi tidak sepenuhnya (lihat Gambar.).