Apa yang otak Anda sukai dan benci

2024 Pengarang: Seth Attwood | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 16:08

Apa alat utama untuk spesialis TI? Komputer? Saya pikir sebaliknya. Pertama-tama, kami bekerja dengan kepala kami. Bagaimana cara kerja otak? Untuk beberapa alasan, mereka tidak memberi tahu kami tentang ini di sekolah, universitas, dan di tempat kerja, atau mereka memberi tahu kami sangat sedikit. Untuk bekerja secara efektif, Anda tidak hanya harus dapat menggunakan perangkat lunak yang diperlukan dengan sempurna, tetapi juga mengetahui cara menyetel otak Anda agar bekerja.

Otak suka

1. Tujuan spesifik … Segera setelah Anda merumuskan sendiri tujuan tertentu, tugas, keajaiban akan segera dimulai. Akan ada dana, kesempatan dan waktu untuk pelaksanaannya.

Dan jika Anda, setelah menetapkan tujuan utama, dapat memecahnya menjadi komponen-komponen, dan dengan tenang, bertahap, terus-menerus, selangkah demi selangkah Anda akan memenuhinya - tidak ada satu masalah pun yang akan menolak Anda.

2. Emosi positif … Emosi adalah reaksi subjektif jangka pendek seseorang terhadap dunia di sekitarnya (sukacita, marah, malu, dll). Perasaan - hubungan emosional yang stabil dengan orang lain, fenomena. Perasaan berhubungan dengan kesadaran dan dapat dikembangkan dan ditingkatkan.

Emosi itu mengasyikkan - mereka meningkatkan aktivitas vital seseorang, dan menyedihkan - yaitu, proses kehidupan yang menekan. Emosi positif memotivasi seseorang untuk melakukan tindakan. Mereka muncul dari kepuasan. Mulailah mencari kesenangan hidup yang sederhana - dan stimulasi akan dimulai di otak - pelepasan endorfin dosis besar ke dalam tubuh, hormon kesenangan, yang berarti kepuasan, dan karenanya emosi positif yang menggairahkan dan meningkatkan aktivitas vital Anda, dan memungkinkan proses berpikir mengalir dengan tenang, menimbulkan suasana hati yang baik dan suasana hati yang positif bagi dunia. Sudah menjadi sifat manusia untuk mencari kesenangan - ini bukan naluri yang bernama untuk mempertahankan diri.

3. Gerakan dan udara segar … Di udara segar, darah lebih aktif jenuh dengan oksigen, membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak lebih cepat, proses oksidasi dan metabolisme meningkat, energi yang kita butuhkan begitu banyak dilepaskan, senyawa biokimia baru lahir. Otak membuat kita bergerak untuk menyelamatkan diri kita dan kita, tentu saja. Berikan kesenangan untuk berpikir, berkreasi, memecahkan masalah yang kompleks, memiliki ingatan.

Tidak ada pergerakan udara segar, darah menjadi asam - otak "menjadi asam".

4. Makanan sederhana secukupnya … Makanan sederhana lebih mudah diperoleh, disiapkan, dan dicerna. Otak berkata (jika Anda ingin mendengarnya): Sobat, 50% dari semua energi yang diterima oleh tubuh dihabiskan untuk penglihatan, 40% untuk pencernaan dan desinfeksi racun makanan, dan hanya 10% yang tersisa untuk bergerak, pekerjaan sistem mental dan saraf, perang melawan miliaran mikroba. Jika kita makan sepanjang waktu, kapan kita akan berpikir?!

Berguna untuk makan sup - mereka meningkatkan pencernaan, metabolisme, mengisi perut lebih cepat, yang memberi rasa kenyang dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.

5. Tidur, istirahat … Otak, seperti seluruh tubuh manusia, membutuhkan istirahat. Dengan aktivitas fisik, istirahat adalah aktivitas mental, dengan intelektual - latihan fisik, dari kelelahan moral - mengubah tempat.

Istirahat yang baik adalah mimpi. Tidur adalah keadaan paling misterius dari seseorang, tanpa tidur seseorang tidak dapat hidup, meskipun tidur disebut "kematian kecil".

Dalam mimpi, kesadaran mati, tetapi orang itu terus berpikir, pemikirannya berubah dan mematuhi hukum lain. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam mimpi, alam bawah sadar muncul ke permukaan. Otak menganalisis apa yang terjadi selama satu hari terakhir, menyusunnya dengan cara baru dan memberikan hasil yang paling mungkin. Hasil ini, mungkin, sudah diprediksi sejak lama, tetapi kesadaran tidak menerimanya, itu didorong ke alam bawah sadar dan diekstraksi dari sana dalam mimpi.

Diasumsikan bahwa otak dapat diberikan instalasi untuk malam: untuk membuat prediksi, keputusan, jalan keluar, kesimpulan, untuk sekadar bermimpi indah. Kesan yang tidak perlu, keadaan obsesif "tersapu oleh gelombang pelindung malam" dari otak. Orang yang terus-menerus memiliki mimpi kenabian kemungkinan besar adalah analis yang baik.

6. Ketagihan … Otak tidak dapat secara instan beradaptasi dengan keadaan asing yang berubah secara drastis: kondisi kehidupan baru, pekerjaan baru, studi, tempat tinggal, perusahaan, makanan, orang baru. Lakukan aktivitas apa pun secara bertahap, tenang, biasakan. Setiap hari, melakukan yang terbaik yang Anda bisa, Anda akan mencapai hal yang mustahil. Kebiasaan belajar dan bekerja dikembangkan secara bertahap dan terus menerus. Pemahaman dan wawasan yang tiba-tiba selalu mengandaikan pengetahuan, mungkin tidak selalu sepenuhnya sadar.

Seringkali orang tua, guru, bos, orang yang dicintai (dan terkadang kita sendiri), tidak memahami semua kerumitan kecanduan, menuntut dari kita (dan kita dari orang lain) hasil instan. Ini tidak bekerja seperti itu. Yang terbaik adalah tidak memulai, tenang, katakan dengan ramah kepada diri sendiri atau orang lain - tidak sekaligus, "tunggu, anak-anak, beri waktu saja, Anda akan memiliki tupai, akan ada peluit." Dan perlahan mulai bergerak, berakselerasi saat Anda terbiasa.

Otak itu sendiri menciptakan stereotip (kebiasaan, keterampilan, refleks terkondisi). Pemikiran stereotip sangat membantu untuk hidup - tidak perlu memecahkan kembali masalah standar. Setiap hari, melakukan tindakan yang sama, kami mengubahnya menjadi kebiasaan, keterampilan, keterampilan, refleks terkondisi. Tidak memutar otak untuk mengeluarkan air liur saat melihat lemon, menutup pintu depan, keran, mencuci piring, tersentak dari bunyi bip tajam mobil, klik tanda silang ketika Anda perlu menutup jendela program.

Naluri dan sedikit pengalaman hidup membuat kita, sejak kecil, menciptakan stereotipe teman, musuh, kekasih. Ini membantu di "lautan orang" untuk memilih seseorang, untuk mengumpulkan tim Anda dan berhenti di sana, membebaskan waktu dan energi untuk tujuan hidup lainnya. Stereotip membantu berkomunikasi dengan orang asing, bergaul dengan orang tua, membesarkan anak-anak mereka.

6. Kebebasan … Sekalipun dibatasi oleh naluri pelestarian diri dan aturan sosial yang pertama-tama bermanfaat bagi diri kita sendiri. Kebebasan adalah kemerdekaan dari ketakutan dan stereotip. Tentu saja, kita membutuhkan stereotip dalam bentuk refleks tanpa syarat dan terkondisi - kita tidak akan, setelah membakar diri kita sendiri, memasukkan tangan kita ke dalam api untuk kedua kalinya - itu menyakitkan! Tetapi jika keadaan mengharuskan Anda untuk menunjukkan penghinaan Anda terhadap rasa sakit dan kematian - bakar tangan kanan Anda, seperti "militer" Romawi Muzio Scovola. Dan jangan takut untuk berpikir dengan cara Anda sendiri dan dengan cara baru; pertahankan cara berpikir Anda, hidup Anda, penampilan Anda, orang yang Anda cintai. Dan jangan salahkan seluruh dunia untuk kesalahpahaman dan tidak mengakui Anda "semua yang luar biasa." Dan biarkan orang lain berbeda dari Anda, memiliki cara berpikir, pandangan hidup mereka sendiri.

7. Penciptaan - kemampuan otak, menggunakan dan mengandalkan yang lama, untuk menciptakan yang baru, miliknya sendiri, berbeda. Kreativitas adalah pekerjaan favorit otak, membuat kita serupa dengan Tuhan, menjadikan kita dewa. Kreativitas berupa kajian sains, mendeskripsikan, menjelaskan dunia sekitar dan seseorang, mengemukakan ide-ide, menemukan cara dan sarana untuk menerjemahkannya ke dalam kehidupan, melihat ke masa depan dan siap untuk mengubahnya menjadi lebih baik.

Kreativitas dalam bentuk seni - menggabungkan tenaga kerja dan emosi, itu mencerminkan kenyataan dalam gambar artistik. Seni menyatukan orang: penulis, berbagi hidupnya, perasaannya, menggambarkan orang lain, menunjukkan bahwa kita tidak sendirian dalam pengalaman kita. Seniman menawarkan untuk melihat bagaimana lingkungan, kita sendiri bisa cantik atau jelek. Musisi, dengan suara hatinya, membuat jiwa kita merespon dengan garpu tala.

Seni membangkitkan imajinasi kita, memperkaya dunia batin kita, membantu melihat dunia dalam cahaya yang berbeda. Seni menciptakan cita-cita.

8. Berbagi, menyemai, mengobrol, berpelukan … Hidup adalah pembelahan sel yang konstan, metabolisme dan distribusi informasi yang konstan. Kerja sel saraf otak neuron adalah "cinta". Mereka terus-menerus "merangkul", menyentuh dendrit (proses, "tangan") satu sama lain, terus-menerus mengirimkan informasi energi (impuls saraf) tentang segala sesuatu (senyawa biokimia). Adalah berbahaya untuk tidak berbagi, Anda tidak dapat menuntut, itu membingungkan. Anda perlu berteman dengan kepala Anda, Anda perlu berteman dengan orang-orang.

Ini adalah inti dari otak - ia terus-menerus perlu menerima informasi dan mengembalikannya.

Otak tidak suka

1. Takut … Menekan, menekan proses kehidupan emosi. Ketika kita merasa takut, naluri mempertahankan diri mengambil alih, zona otak, kelompok sel saraf tidak dapat dimasukkan dalam aktivitas mental. Seseorang kehilangan pemikiran kreatif.

Kami terus-menerus khawatir tentang makanan, tentang orang yang dicintai, tentang rasa sakit (penyakit, pengkhianatan, kematian) tentang kehidupan (perang, tsunami, bos bodoh, revolusi, nilai dolar, pertemuan dengan terminator) - mis. kita sedang stres. Cara mengatasinya:

• Rasa sakit dan kematian harus dibenci.
• Kesulitan, jika tidak dapat dihindari, harus diatasi. Dalam mengatasi kesulitan Anda kehilangan sesuatu, tetapi Anda pasti mendapatkan sesuatu.
• Untuk menumbuhkan keberanian, kebanggaan dan ketahanan.
• Kita harus dengan berani mengakui pada diri sendiri bahwa masalah dan masalah adalah teman hidup manusia yang tak terhindarkan. Mereka bukan yang pertama atau terakhir yang harus ditangani.
• Percaya pada diri sendiri dan masa depan cerah Anda, Anda adalah masalahnya, bukan dia adalah Anda!

Ketakutan berbahaya bagi kesehatan mental dan kehidupan. Tetapi satu bentuk ketakutan adaptif yang kita butuhkan adalah kehati-hatian!

2. Emosi yang kuat dalam bentuk apa pun … Emosi yang kuat secara dramatis menghambat kemampuan berpikir otak. Sukacita yang besar dan kesedihan yang besar untuk sementara dapat membuat Anda kehilangan kemampuan untuk berpikir. Kondisi seperti itu dalam jangka panjang menyebabkan ketidakberdayaan otak yang menyakitkan.

Gadis-gadis, ini untukmu. Ketika Anda "histeris" (terlalu emosional), otak Anda mati. Hal ini memungkinkan untuk mengatakan "Wanita bodoh!" Namun sudah terbukti bahwa otak perempuan dan laki-laki sama-sama mampu dalam pendidikan, adaptasi sosial, dan politik.

Hormon yang berbeda mempengaruhi neurologi - pria lebih mungkin mengalami disleksia, skizofrenia, dan autisme. Dan kaum hawa menderita kecemasan, depresi, gangguan makan. Karena itu, jangan memaksakan keadaan ini pada orang-orang Anda - itu benar-benar membuat mereka bodoh.

Pada pria, pemikiran logis, tidak termasuk bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi, pria dengan tenang menyelesaikan masalah. Pada wanita, sebaliknya, pemikirannya adalah katatim, yaitu. mereka memecahkan masalah melalui prisma emosi yang saling bertentangan. Ini adalah fisiologi mereka, mereka tidak bisa melakukan sebaliknya. Teman-teman, apakah Anda juga muak dengan ini? Ada jalan keluar: bantu mereka tenang: "pukul, pukul," "pegang es krim," "biarkan aku menghangatkan burung camar," "jadi tenang! Saya akan menyelesaikan masalah Anda, ayo pergi, jalan-jalan, pikirkan”dan seterusnya. dll. Gagasan utama: "Aku mencintaimu, tetapi kami akan menyelesaikan masalah ketika kamu tenang." Dan Anda akan terkejut bagaimana seorang wanita dapat menangani semuanya dengan sempurna.

Mekanisme emosi - pemahaman pertama (situasi, fenomena), kemudian emosi. Tapi apakah kita selalu benar memahami situasi, orang lain, jika kita mengembara di tiga pinus, kita tidak benar-benar memahami diri kita sendiri. Pertama, Anda harus menyelesaikannya dengan tenang, dan baru kemudian "emosional".

3. Kegelapan, kesepian … Kondisi seperti itu termasuk naluri untuk mempertahankan diri. Sumber nada serebral yang biasa berkurang dan "kekuatan gelap" emosi negatif berkeliaran lebih bebas di otak yang tidak terlindungi (musuh mengintai dalam kegelapan; seseorang adalah makhluk kawanan, dia sendiri berbahaya dan menakutkan).

Kesepian adalah kondisi mental yang parah terkait dengan emosi negatif dan ketidaknyamanan. Tetapi kesepian akan memiliki efek menguntungkan pada seseorang jika Anda menganggapnya sebagai kesendirian sukarela. Kurangnya komunikasi tidak bisa menjadi bencana jika seseorang memiliki kontak, pemahaman dengan setidaknya seseorang. Mungkin di dunia ini kamu hanyalah seseorang, tapi bagi seseorang kamu adalah seluruh dunia.

Singkirkan stereotip yang tidak perlu, berikan salah satu negara bagian Anda nama yang benar yang mendukung Anda, menenangkan, membawa energi yang Anda butuhkan.

4. Stereotip … Otak menciptakan stereotip, tetapi juga "membosankannya". Otak melawan stereotip untuk mempertahankan diri "Saya ingin berpikir!" Otak bereaksi terhadap setiap perubahan di lingkungan eksternal dan internal.

Ada orang yang, setelah menghabiskan beberapa waktu untuk mengembangkan kehidupan dasar atau keterampilan profesional (idealnya semuanya di masa kanak-kanak dan remaja), membawa mereka ke otomatisme, dapat melaksanakannya, memungkinkan otak saat ini untuk menyelesaikan tugas yang lebih kompleks atau kreatif. (juru masak - juru masak, pengemudi - as, juru gambar - artis, insinyur - penemu, perancang tata letak - perancang)

Stereotip menghancurkan hubungan kita dengan orang-orang: dengan teman, dengan rekan kerja, dengan anak-anak, orang tua, kekasih, ketika mereka berperilaku bertentangan dengan stereotip kita. Jangan takut untuk meninggalkan ide-ide lama tentang orang-orang. Buat stereotip baru berdasarkan data baru (“jangan bertahan dalam kebodohan!”). Biarkan orang berubah, jadilah berbeda. Dan dengan tenang dan tegas, jangan biarkan stereotip orang lain tentang Anda dipaksakan kepada Anda jika Anda tidak membutuhkannya.

Jangan pernah takut pada apa pun, harta Anda ada bersama Anda, teman Anda yang paling dapat diandalkan adalah otak Anda!

Jaga harta Anda, pelajari, ingat, otak memiliki cadangan - tetapi ini adalah cadangan. Anda dapat memaksa otak untuk bekerja dalam mode ekstrim, tetapi kapasitas adaptif akan habis. Ini juga menjelaskan perkembangan anak-anak yang terlalu dini dan intensif dan masalah mereka selanjutnya dengan adaptasi di masyarakat.

Artikel ini disiapkan berdasarkan berbagai sumber, di antaranya saya terutama ingin menyoroti buku kontemporer kita, rekan senegara kita, seorang wanita hebat dan ilmuwan hebat, akademisi, pendiri Institut Otak, Natalya Petrovna Bekhtereva. Buku itu berjudul "The Magic of the Brain and the Labyrinths of Life."

Artikel ini tidak mengklaim lengkap, tetapi dimaksudkan untuk memacu minat Anda pada otak. Hal-hal yang dijelaskan (apa yang disukai otak dan apa yang tidak) saya rasakan berdasarkan pengalaman saya sendiri, dan ketika saya mulai membaca tentang otak, saya yakin bahwa sains ada di pihak saya:). Luangkan waktu Anda untuk membaca tentang otak. Kali ini akan terbayar ketika Anda dapat mengkonfigurasi alat kerja utama Anda dengan benar.

Sumber